4 remedios efectivos para combatir los ronquidos

Ronquidos femeninos: ¿cómo dejar de acomplejarse y finalmente deshacerse de los ronquidos para una mujer?

El ronquido en las mujeres es un tema tabú. No es costumbre hablar de ello, y muchos, avergonzados de ir al médico, tratan de encontrar por sí mismos una solución al problema. Sin embargo, las búsquedas por ensayo y error rara vez tienen éxito. Entonces, ¿puede una mujer deshacerse de los ronquidos y cómo hacerlo? En este artículo, encontrará información sobre las características de los ronquidos femeninos y formas efectivas de deshacerse de ellos.

¿Por qué a las mujeres les cuesta tanto dejar de roncar?

A veces uno tiene la impresión de que roncar para el sexo fuerte es un derecho legal, y para la bella mitad de la humanidad es casi un crimen. Los hombres tratan esta característica del sueño como un fenómeno completamente normal. Y la definición popular de “heroico” incluso les inculca un sentido de orgullo por los sonidos guturales y parece disculparse por todos los problemas causados ​​​​a cualquiera.

Pero para una mujer, los ronquidos son una tragedia personal, un sentimiento interminable de vergüenza, un complejo de inferioridad y, a menudo, también el final de su vida personal. Las niñas pueden sentirse avergonzadas incluso por un ronquido suave. ¿Qué podemos decir sobre los sonidos desagradables que se pueden escuchar incluso en la habitación de al lado?

Entonces, ¿qué se puede hacer para deshacerse de los ronquidos de una mujer?

Lea el artículo hasta el final.
Hay formas efectivas de lidiar con el problema. Pero encontrarlos no siempre es fácil.
En primer lugar, por la abundancia de productos absolutamente inútiles que se venden en las farmacias o se publicitan en Internet. En segundo lugar, por desgana o vergüenza de buscar directamente la ayuda de un médico, en lugar de practicar la automedicación. En tercer lugar, por la baja cualificación de algunos médicos que creen que los ronquidos no necesitan ser tratados o que no conocen métodos efectivos modernos.
Además, la situación y los complejos femeninos se ven agravados por mitos populares y conceptos erróneos sobre los ronquidos.

Mitos sobre los ronquidos femeninos

Para aprender a deshacerse rápidamente de los ronquidos de una mujer, a muchas personas del sexo más justo les gustaría hacerlo. Pero pocos de ellos se atreven a hacerle esta pregunta a un especialista. Después de todo, las niñas son muy sensibles a este problema debido a los mitos generalizados.

MITO 1. Las mujeres no roncan o rara vez roncan

En la juventud y la mediana edad, gracias al estrógeno, que es responsable de la elasticidad de los tejidos, las mujeres, en promedio, roncan menos que los hombres. Sin embargo, después de la menopausia, prácticamente no hay diferencia en la frecuencia de los ronquidos masculinos y femeninos.
A pesar del efecto protector de los estrógenos, los factores que provocan los ronquidos en los hombres (sobrepeso, debilidad del tono muscular de la garganta, tabaquismo) también contribuyen a la aparición de ronquidos en el bello sexo.

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Según las estadísticas, el 20% de la población mundial ronca, un poco menos de la mitad son mujeres, por lo que no estás solo y tu problema no es único. Hay más de 10 millones de mujeres que roncan solo en Rusia. Entonces, es hora de dejar de acomplejarse y comenzar el tratamiento.

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Esto no quiere decir que los ronquidos femeninos sean una ocurrencia rara. La diferencia entre los ronquidos femeninos y masculinos se debe al nivel de hormonas sexuales femeninas.

MITO 2: Los ronquidos de las mujeres no son tan fuertes como los de los hombres.

¡Pero no! El género no afecta el volumen y la intensidad de los ronquidos. Por ejemplo, la británica Jenny Champen, de 60 años, estableció una especie de récord. El volumen de sus ronquidos fue de 111,6 dB. A modo de comparación: esto es 11 dB más que el ruido del tren.

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Esto, por un lado, dificulta el diagnóstico de la apnea del sueño y, por otro lado, es otra barrera para contactar con un somnólogo.

Antes del tratamiento del ronquido, realizamos diagnósticos mediante dispositivos médicos o una aplicación móvil, cuando el diagnóstico no es necesario y, según nuestra experiencia, los “récords” de volumen de ronquidos están en mujeres.

Al mismo tiempo, las mujeres tienden a subestimar el volumen de sus ronquidos. Según un estudio realizado por científicos de la Universidad Ben-Gurion, Israel, de 2000 mujeres, alrededor del 40 % indicó en el cuestionario que no ronca en absoluto o ronca bastante bajo, pero de hecho ronca con una intensidad pronunciada.

MITO 3. Las mujeres roncan por sobrepeso.

El ronquido es un problema multifactorial. De hecho, puede ser provocado por kilos de más. Pero en nuestra práctica, vemos que muy a menudo las niñas roncan sin exceso de peso o incluso con su falta. Esto se debe a la patología de los órganos otorrinolaringológicos, anomalías maxilofaciales o características del sistema nervioso, por lo que, al conciliar el sueño, los músculos de la garganta se relajan excesivamente, pierden el tono y comienzan a vibrar.

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Causas femeninas específicas de los ronquidos

De hecho, las causas de los ronquidos, así como los métodos para su tratamiento, son idénticos en mujeres y hombres. Durante el sueño, las estructuras blandas de la faringe se relajan, se contraen y comienzan a vibrar a medida que pasa el aire. Así es como se producen los desagradables sonidos guturales. Ya hemos enumerado los principales requisitos previos para el desarrollo del problema. Sin embargo, también existen factores de riesgo femeninos específicos.

Roncar durante el embarazo

Durante el embarazo, una mujer aumenta de peso rápidamente, a menudo más de los 10-15 kg prescritos. Esto conduce a depósitos de grasa en el área del cuello, lo que estrecha las vías respiratorias y provoca vibraciones desagradables en los tejidos blandos. Casi todas las niñas en posición experimentan hinchazón de las membranas mucosas de la nasofaringe debido al suministro intensivo de sangre a los tejidos. También interfiere con la respiración normal y provoca ronquidos. También hay que señalar que hay una disminución de la capacidad pulmonar debido al desplazamiento hacia arriba del diafragma. Y esto solo exacerba la falta de oxígeno que pueden causar los episodios de apnea del sueño.

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Los ronquidos sin complicaciones o una forma leve de apnea obstructiva del sueño generalmente se desarrollan durante el embarazo si no hubo ronquidos previos. Como regla general, esto no representa una amenaza crítica para la madre y el niño; sin embargo, estudios recientes afirman cada vez más el impacto negativo de la deficiencia de oxígeno causada por el paro respiratorio y los ronquidos. Afortunadamente, la naturaleza se ha encargado de los mecanismos de protección. Éstos incluyen:

reducción de los períodos de sueño REM, cuando los músculos están lo más relajados posible y existe un alto riesgo de obstruir las vías respiratorias con los tejidos de la faringe que han perdido su tono.

Los ronquidos a menudo desaparecen por sí solos inmediatamente después del parto. Pero si una mujer roncaba antes del embarazo, el problema puede complicarse con paros respiratorios frecuentes hasta apnea moderada y severa. En este caso, es necesario elegir un tratamiento efectivo, ya que la falta de oxígeno puede interferir con el correcto desarrollo del feto.

aumento de la actividad del centro respiratorio (es decir, el cerebro de una niña embarazada reacciona más rápido a la falta de oxígeno);

Roncar después de la menopausia

La menopausia ocurre debido a una disminución en la actividad ovárica y una disminución en la cantidad de estrógeno y progesterona. Una de las funciones de las hormonas sexuales femeninas es mantener la elasticidad y el tono de los tejidos, incluidos los músculos de la garganta, para que las vías respiratorias permanezcan abiertas. Y tan pronto como se reduce su producción, las estructuras blandas de la faringe comienzan a hundirse y vibrar con más fuerza. El resultado son ronquidos y episodios de paro respiratorio.

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Además, debido a los cambios hormonales, el metabolismo se altera y, por lo tanto, una mujer aumenta de peso más rápido. Los depósitos de grasa que aparecen en la zona del cuello aumentan el riesgo de pausas en la respiración durante el sueño y los ronquidos.

La actitud de las mujeres ante los ronquidos y lo que suele hacer una mujer que ronca

Cuando surge el problema de los ronquidos en las mujeres, lo que surge no es la ansiedad por la salud, aunque la apnea del sueño puede ser realmente peligrosa, sino una sensación de vergüenza. Una mujer con fuertes ronquidos es miedosa y tímida.

Como resultado, una mujer se limita en las esferas de la vida profesional y romántica, se niega a viajar y se siente fuera de lugar cada vez que necesita pasar la noche fuera de casa.

Desafortunadamente, las niñas también se avergüenzan de ir al médico con este problema. Por lo tanto, incluso con ronquidos severos, las mujeres intentan desesperadamente comprender sus causas y encontrar opciones de tratamiento por su cuenta. Algunos empiezan a buscar en Internet, donde se anuncian remedios milagrosos en forma de sprays, pinzas y pulseras, o se promociona la medicina alternativa, que puede curarlo todo. Otros van a la farmacia, que también tiene una amplia gama de productos para los ronquidos completamente inútiles.

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Apoyamos la auto-solución del problema. Sin embargo, no creas ciegamente en la publicidad, compra y prueba todo lo que te encuentres. Para solucionar el problema de los ronquidos sin consultar a un médico, te recomendamos que sigas los 3 pasos descritos en el artículo “Cómo dejar de roncar”:
Paso 1. Determinar de forma independiente el riesgo de tener pausas en la respiración durante el sueño mediante un cuestionario;
Paso 2. Instale una aplicación en su teléfono inteligente: un analizador de ronquidos;
Paso 3. Excluya secuencialmente las posibles causas de los ronquidos y compare el resultado “antes y después” usando la aplicación.

¿Cómo deshacerse de los ronquidos?

Para muchas personas, deshacerse de los ronquidos es uno de los problemas más urgentes. Tanto la persona misma como sus familiares sufren de ronquidos (¡porque trata de dormir al lado del roncador y despertarte por la mañana descansado, y no letárgico y exhausto!). Muchos expertos llaman a los ronquidos un problema médico y social, ya que no solo es una amenaza para la salud, sino también una amenaza para una vida familiar tranquila: más de una docena de parejas bastante fuertes se separaron debido a los ronquidos regulares de uno de los socios.

Según las estadísticas, el motivo del 12% de los divorcios son los fuertes ronquidos de uno de los cónyuges.

Según las estadísticas, el motivo del 12% de los divorcios son los fuertes ronquidos de uno de los cónyuges.

Desafortunadamente, incluso en nuestro tiempo, cuando la medicina se está desarrollando rápidamente, cuando la alfabetización médica mínima está disponible para todos los miembros de nuestra sociedad, hay personas que consideran que los ronquidos son solo una característica del cuerpo y no ven ninguna razón para tratarlo. De hecho, este no es solo un sonido específico que se produce durante la respiración nocturna, sino que en una gran cantidad de casos también es un síntoma de una enfermedad que es peligrosa por su “invisibilidad”: el síndrome de apnea del sueño.

¿Por qué deberías dejar de roncar?

El fenómeno sonoro, que antes llamábamos ronquido, se produce cuando los tejidos blandos de las vías respiratorias superiores fluctúan e indican que hay problemas para el paso del aire sin obstrucciones. Roncar no siempre es un signo de apnea del sueño, pero con la apnea del sueño, una persona siempre ronca. Por lo tanto, antes que nada, debe pensar en el hecho de que los sonidos característicos en un sueño pueden ser un síntoma de una enfermedad grave, lo que lleva a consecuencias tales como:

  • Un aumento significativo en el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, incluso fatal.
  • La probabilidad de un desarrollo temprano y un curso más severo de la enfermedad coronaria.
  • Hipertensión arterial grave, poco susceptible al tratamiento farmacológico.
  • Trastornos endocrinos que conducen a diabetes mellitus, rápido aumento de peso, disminución del deseo y la potencia sexual.
  • Violación de la atención, capacidad de concentración, deterioro de la memoria.
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Además, estudios recientes de especialistas prueban que la apnea del sueño puede contribuir al desarrollo de cáncer o provocar el crecimiento acelerado de tumores existentes. Por lo tanto, es imposible tomar a la ligera una amenaza tan grave para la salud.

E incluso si los ronquidos no son un síntoma de la apnea del sueño, pueden afectar significativamente la calidad de vida y las relaciones en la familia. Por lo tanto, cuanto antes pueda deshacerse de los ronquidos, mayores serán las posibilidades de mantener la salud y las relaciones familiares sólidas.

¿Cómo lidiar con los ronquidos?

Los trastornos del sueño, incluidos los trastornos respiratorios nocturnos, son tratados por un somnólogo. Este médico realiza un diagnóstico completo del sueño de una persona, analiza todos los síntomas y determina en qué medida están asociados a los ronquidos y cómo pueden afectar a la salud en el futuro. Por lo tanto, una persona que esté preocupada por el problema de su propio “sonido nocturno fuerte” debe comunicarse con ese especialista. Ni un especialista en otorrinolaringología, ni un neumólogo, ni ningún otro especialista, si no tiene una formación y educación adicionales en el campo de la somnología, no podrá resolver el problema de manera competente y eficaz. Después de todo, si los síntomas aparecen durante el sueño, es necesario evaluarlos durante el sueño, y un examen diurno regular, un simple análisis de las quejas y un historial médico, lo más probable es que no le permitan obtener una imagen completa de la situación existente. problema.

Por lo tanto, el primer paso para deshacerse de los ronquidos es ponerse en contacto con un somnólogo experimentado para obtener un diagnóstico completo. Después de una consulta y un examen completo especial, el médico establecerá el diagnóstico correcto: la presencia de ronquidos normales y sin complicaciones o su combinación con el síndrome de apnea obstructiva del sueño, y luego seleccionará el régimen de tratamiento de seguimiento óptimo para cada paciente individual.

¿Qué se debe hacer para deshacerse de los ronquidos?

Hasta la fecha, existen varios métodos de tratamiento que se usan individualmente o en combinación, según la causa de los ronquidos y los trastornos respiratorios durante el sueño:

  • Terapia medica. Su capacidad para roncar es extremadamente limitada. Se usa solo según lo prescrito por un especialista en los casos en que una de las causas de los ronquidos sea alguna enfermedad alérgica o inflamatoria crónica de las vías respiratorias superiores. Los medicamentos se seleccionan de tal manera que alivian el curso de la enfermedad subyacente o, si es posible, la curan por completo. Pero incluso con el desarrollo más exitoso de los eventos, esto generalmente no conduce a la desaparición completa, sino solo a una disminución en la intensidad de los ronquidos. Un punto importante: las curas milagrosas para los ronquidos hoy, desafortunadamente, no existen. El autotratamiento con varios aerosoles, gárgaras y suplementos nutricionales “antirronquidos”, que están llenos de anuncios en Internet, no solo no brindará el resultado deseado, sino que simplemente puede ser peligroso para su salud.
  • Tratamiento con aplicadores orales. Desafortunadamente, el método para combatir los ronquidos aún no es bien conocido no solo por nuestros conciudadanos, sino también por los médicos domésticos. Pero este es uno de los métodos más progresivos, efectivos y, al mismo tiempo, seguros para tratar los ronquidos y las formas leves de apnea del sueño. La acción de la mayoría de estos dispositivos se basa en la extensión mecánica de la mandíbula inferior de un roncador durante el sueño. Dichos dispositivos se fabrican individualmente, de acuerdo con los moldes de las mandíbulas del paciente.
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Aplicador oral para el tratamiento del ronquido y la apnea leve del sueño

Aplicador oral para el tratamiento del ronquido y la apnea leve del sueño

  • Cirugía. En algunos casos, es posible la corrección quirúrgica de los ronquidos. Para esto, se usan con mayor frecuencia varias opciones para intervenciones quirúrgicas en los tejidos blandos de la faringe, durante las cuales se extraen parte del paladar blando y la úvula palatina. El tratamiento quirúrgico puede ser bastante efectivo, pero solo con la correcta selección preliminar de pacientes. Durante un examen preoperatorio especial, se establece si las estructuras de los tejidos blandos de la orofaringe son realmente la causa principal de los ronquidos y las paradas respiratorias asociadas. Solo en tales pacientes, correctamente seleccionados para una posterior intervención quirúrgica, la efectividad de la operación puede ser suficientemente alta. Pero incluso en este caso, el tratamiento quirúrgico está indicado solo para ronquidos simples o formas leves de apnea del sueño. Además, siempre se debe recordar que incluso el procedimiento quirúrgico más simple siempre conlleva un cierto conjunto de riesgos. Y sin éxito, cortar la costura hacia atrás no funcionará. En pacientes con apnea obstructiva del sueño severa, el tratamiento quirúrgico es ineficaz y no está indicado.

Aumento de la luz de la faringe tras tratamiento quirúrgico en paciente con ronquido

Aumento de la luz de la faringe tras tratamiento quirúrgico en paciente con ronquido

    . Hoy en día es la forma más eficaz de tratar los ronquidos y la apnea del sueño, incluso en sus manifestaciones más graves. Este método de hardware le permite eliminar por completo los ronquidos y restaurar la ventilación pulmonar normal durante el sueño sin medicamentos adicionales u otras intervenciones. Sin embargo, debe entenderse que la terapia con CPAP no está destinada al tratamiento de los ronquidos simples, sino que es un método para corregir formas moderadas y graves de apnea obstructiva del sueño. La desaparición completa de los ronquidos, que acompaña a la normalización de la respiración nocturna, en esta situación se convierte solo en un “bono” adicional, junto con una mejora radical en el bienestar general de una persona.

La terapia CPAP es actualmente el tratamiento más eficaz para la apnea del sueño

La terapia CPAP es actualmente el tratamiento más eficaz para la apnea del sueño

Con un enfoque competente, el tratamiento llevará poco tiempo y la persona podrá volver a sentirse saludable, vigorosa y llena de fuerza.

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