Beneficios de beber dátiles para hombres

Beneficios de los dátiles para hombres: 11 efectos geniales que te encantarán

Beneficios de los dátiles para hombres: 11 efectos geniales que te encantarán

Los beneficios de los dátiles para los hombres son muy variados, desde ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre hasta mejorar la salud del cerebro. Además, estas frutas son increíblemente sabrosas y nutritivas.

A continuación te contamos cómo incorporarlos a tu dieta, si existen contraindicaciones y cuáles son las propiedades beneficiosas de los dátiles para los hombres.

valor nutricional de los dátiles

Beneficios de los dátiles para hombres: 11 efectos geniales que te encantarán

El fruto de la palmera datilera es una de las primeras plantas cultivadas de los antiguos egipcios y se usaba para hacer vino hace unos 5000 años.

Los dátiles son parte de la dieta básica de muchas personas en el Medio Oriente e incluso se les llama el “pan del Sahara” debido a su alto valor nutricional.

Son ricas en vitaminas y minerales, azúcares naturales, fibras solubles e insolubles, antioxidantes, taninos y calorías.

Además, estas frutas contienen vitamina B6, vitamina A, vitamina K, calcio, hierro, fósforo, manganeso, cobre, potasio, magnesio y zinc.

El jarabe de dátiles y el azúcar son edulcorantes naturales que se consideran un excelente suplemento dietético para quienes padecen diabetes y se usan en lugar de azúcares refinados como el granular o el moreno.

El perfil nutricional de un dátil (por 100 g) se ve así:

  • Calorías: 314
  • Hidratos de carbono: 74,97 g
  • Proteína: 1,81 g
  • Grasa: 0,15 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Fibra: 6,7 g
  • Vitamina C: 0 mg
  • Vitamina K: 2,7 mg
  • Sodio: 1 mg
  • Potasio: 696 mg
  • Calcio: 64 mg
  • Magnesio: 54 mg

Propiedades útiles de los dátiles para hombres: 11 efectos positivos

Beneficios de los dátiles para hombres: 11 efectos geniales que te encantarán

Descargo de responsabilidad: los beneficios de los dátiles enumerados a continuación se basan en investigaciones (algunas de las cuales solo se han realizado en animales), así como en prácticas de medicina tradicional.

Las fechas no pueden actuar como un remedio independiente para combatir diversas dolencias, y no deben usarse para el autotratamiento.

1. Tratamiento de trastornos intestinales

Las investigaciones muestran que los dátiles contienen aminoácidos y fibras solubles e insolubles que facilitan la digestión de los alimentos y aseguran un paso rápido por el tracto gastrointestinal.

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El alto contenido de fibras solubles en los dátiles es un remedio eficaz para los trastornos intestinales, inhiben o previenen el crecimiento de organismos patológicos nocivos y promueven el crecimiento de bacterias intestinales.

2. Tratamiento del estreñimiento

Beneficios de los dátiles para hombres: 11 efectos geniales que te encantarán

La fibra insoluble que se encuentra en los dátiles es esencial para promover movimientos intestinales saludables, facilitar el paso de los alimentos a través de los intestinos y prevenir el cáncer del sistema digestivo.

Los dátiles remojados deben triturarse en almíbar y tomarse por la mañana para consolidar el efecto laxante.

3. Mejorar la función cerebral

Los estudios dirigidos por Mustafa Mohammed Ess han demostrado que comer dátiles protege contra el estrés oxidativo y la inflamación cerebral.

Las pruebas de laboratorio han demostrado que el dátil tiene el potencial de reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

Los dátiles son ricos en vitamina B6, un antioxidante fenólico común como las antocianinas, el ácido ferúlico, el ácido de protocatequina y el ácido cafeico, que tienen el potencial de reducir la progresión de la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

Además, los estudios en animales han demostrado que los dátiles son útiles para reducir la actividad de las proteínas beta-amiloides que forman placa en el cerebro. Las placas que se acumulan en el cerebro pueden alterar la comunicación entre el cerebro y las células, lo que lleva a la muerte de las células cerebrales.

4. Ayuda para la salud del corazón

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Una investigación publicada en Journal of Agricultural and Food Chemistry ha demostrado que comer dátiles es efectivo para reducir los niveles de triglicéridos y el estrés oxidativo, que son factores que causan enfermedades cardíacas y aterogénesis (el proceso de formación de placa aterosclerótica).

Los dátiles secos contienen antioxidantes que ayudan a prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular y aterogénesis al reducir los niveles de colesterol LDL en el cuerpo. También son ricos en potasio, que ayuda a reducir la presión arterial y el riesgo de accidente cerebrovascular, y fitoquímicos que protegen contra las enfermedades del corazón.

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Para mejorar la salud del corazón, se recomienda tomar jarabe de dátiles al menos dos veces por semana.

5. Tratamiento de problemas de erección e infertilidad

Un estudio reciente de la Universidad de Panjajaran en ratas mostró que los altos niveles de zinc, vitamina B6, estradiol y flavonoides que se encuentran en los dátiles ayudan a aumentar el conteo y la motilidad de los espermatozoides.

Vale la pena señalar que en India, el polen de palmera datilera se usa tradicionalmente en el tratamiento de la infertilidad masculina, y los frutos del árbol se consideran afrodisíacos.

Pero es demasiado pronto para hablar de los beneficios comprobados de los dátiles para la salud sexual de los hombres: se necesita más investigación en humanos. Los dátiles remojados en leche de cabra con una pizca de cardamomo y miel se consideran un tónico para aumentar la resistencia sexual.

Sin embargo, con la disfunción eréctil y la disminución de la libido, no debe automedicarse y confiar únicamente en este remedio; definitivamente debe visitar a un médico para resolver el problema de manera efectiva.

Dátiles: beneficios y daños para el cuerpo.

Dátiles: beneficios y daños para el cuerpo.

Los beneficios de los dátiles se conocen desde tiempos inmemoriales. Nutritivas y ricas en calorías, estas frutas pueden ser una alternativa saludable a los postres clásicos.

El KP, junto con un experto, comprende para qué más pueden ser útiles las fechas y cuál es su daño para el cuerpo de hombres, mujeres y niños.

historial de fechas

En la antigüedad, se creía que las fechas contienen todas las sustancias necesarias para una persona y, al comerlas solo y agua, puede vivir durante varios años. La experiencia de algunos personajes históricos, por ejemplo, San Onufry, lo confirma.

Esta planta es originaria del Medio Oriente. En la dieta de los árabes, los dátiles eran uno de los alimentos básicos. Los dátiles silvestres se recolectaron en el antiguo Egipto, las imágenes del proceso de recolección de frutos se encuentran en las paredes de las tumbas. Los babilonios usaban estas frutas para hacer vinagre y vino. Los dátiles también son muy apreciados en el Islam: se mencionan 29 veces en el Corán.

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Las hojas de las palmeras datileras del sur de Europa se utilizan en ceremonias religiosas. El vino de palma “tari” se prepara a partir de las hojas de la especie india.

Los beneficios de los dátiles

Los dátiles tienen el porcentaje más alto de carbohidratos entre otras frutas, más del 60 por ciento, pero estos azúcares no causan mucho daño al cuerpo. Después de todo, los dátiles también contienen ácidos: niacina, riboflamina, pantoténico. Favorecen la digestibilidad de los carbohidratos, regulan los niveles de glucosa en sangre. En estas frutas, hay 23 tipos más de varios aminoácidos que no se encuentran en la mayoría de las otras frutas.

Curso “Master en extensión de uñas” con un 40% de descuento Los dátiles tienen un alto contenido en minerales: cobre, hierro, magnesio, zinc, manganeso, potasio, calcio, flúor y otros. Así como vitaminas: A, C, B1, B2, B6. Diez dátiles pueden satisfacer el requerimiento diario del cuerpo de cobre, magnesio y azufre.

En cosmetología, el extracto de dátiles se usa como parte de varias cremas y máscaras. Contiene tanino, que restaura la elasticidad de la piel. Además, el extracto de fruto de palmera datilera tiene efectos antiinflamatorios e inmunomoduladores debido a los fitoesteroles, el ácido ursólico y los compuestos triterpénicos. Mantienen el tono de la piel y retrasan el proceso de envejecimiento.

Debido a su alto valor nutricional y muchas sustancias útiles, los dátiles se recomiendan para personas durante el período de recuperación después de enfermedades, durante el esfuerzo físico, para reducir la sensación de fatiga y apatía. Los dátiles mejoran la actividad nerviosa.

El selenio y el magnesio reducen el riesgo de enfermedades del corazón, lo que es extremadamente beneficioso para las personas mayores.

El uso de los dátiles en la cocina.

Los dátiles secos y frescos se utilizan en la cocina. A menudo se comen como postre con té, a veces rellenos de frutas confitadas y quesos o cubiertos de chocolate. Pero además del consumo directo, se agregan dátiles a los productos lácteos, ensaladas, platos de carne, pasteles, se preparan variedades especiales de alcohol y vinagre a partir de ellos.

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Barritas de cereales con dátiles

Las barras de cereales con la adición de frutas secas, nueces y cereales son una excelente fuente de vitaminas y energía. Un práctico tentempié para llevar, así como un complemento saludable para el té, el kéfir o el yogur. Todos los ingredientes se pueden reemplazar y se pueden agregar otros, por ejemplo, arándanos secos, semillas de lino o arroz inflado.

Barritas de cereales con dátiles batido con dátiles

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Cómo elegir y almacenar fechas

Muy a menudo, los dátiles se venden en forma seca. El color de la fruta es oscuro, marrón chocolate. La superficie de la fruta no debe cubrirse con flores o cristales de azúcar; esto puede indicar almacenamiento a largo plazo o remojo en una solución dulce. Si la cáscara es demasiado brillante, entonces está engrasada y será difícil evaluar el grado de calidad del producto. Los dátiles que están demasiado arrugados y secos serán duros y menos sabrosos porque se secaron demasiado.

Los dátiles se almacenan en un recipiente hermético (por ejemplo, en un frasco de vidrio) en un lugar seco y oscuro. Dado que los dátiles tienen una superficie pegajosa, se puede acumular polvo sobre ellos. Las frutas no deben mantenerse al aire libre durante mucho tiempo.

Las frutas son una de las fuentes más ricas en vitaminas y minerales. A menudo se usan en varias dietas, porque no son demasiado altas en calorías, ayudan a calmar la sensación de hambre y tienen las propiedades de los productos: “quemagrasas”.

Preguntas y respuestas populares

“No comas más de 15 dátiles al día”, dice dietista consultor
y recuperación Alexander Voinov. – Y es mejor usarlos por la mañana, ya que estas frutas se digieren durante mucho tiempo.

Eso sí, antes de comer los dátiles, como cualquier otra fruta comprada en el mercado o en una tienda, hay que lavarlos.

Los dátiles con hueso son más saludables que los dátiles sin hueso. La presencia de un hueso significa que es menos probable que la fruta haya sido procesada químicamente, lo que significa que conserva más de sus propiedades beneficiosas.

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