Beneficios del kiwi para los hombres

Kiwi para la salud de los hombres: propiedades útiles y contraindicaciones.

Quién hubiera pensado que el kiwi es en realidad una marca, acuñada por su parecido con el ave del mismo nombre, bajo la cual se exportaba la fruta en los años 60 del siglo XX. Y su nombre real es “grosella espinosa china”, y no una fruta, sino una baya exótica. Los beneficios del kiwi para los hombres son moderados, al tener una gran cantidad de oligoelementos esenciales, fortalece todo el cuerpo.

Estructura

El kiwi es útil para los hombres con su composición vitamínica más rica, incluye betacaroteno, todo el grupo B: tiamina, riboflavina, colina, piridoxina, biotina, cianocobalamina, nicotínico, pantoténico y ácido fólico.

Útil para potencia kiwi

El alto contenido de vitamina K convierte al kiwi en un componente alimentario indispensable para las personas con sangrado elevado. Varios factores de la coagulación de la sangre son dependientes de la vitamina K:

  • protrombina;
  • proconvertina;
  • factores antihemofílicos 9 y 10, de ellos depende la formación de un coágulo de sangre y el cese del sangrado.

Una fruta mediana de la “baya del mono” cubre la necesidad diaria del cuerpo de ácido ascórbico, que participa en la formación de colágeno, el principal componente estructural de la piel. Es responsable de la fortaleza de la piel y la elasticidad de la dermis, y la vitamina también ayuda a la síntesis de bilis en el hígado.

La composición también incluye minerales: hierro, manganeso, selenio, cobre. El calcio y el fósforo contribuyen a la formación de la estructura ósea, aumentan la fuerza muscular y fortalecen el esmalte dental. Y el potasio es vital para el funcionamiento normal del músculo cardíaco, que ya es importante para una potencia saludable.

¿Qué tan útil es el kiwi para el cuerpo de un hombre?

Según las estadísticas, cada hombre adulto enfrentó al menos una vez en su vida problemas de potencia. A menudo, en los representantes jóvenes del sexo más fuerte, esto ocurre debido al exceso de trabajo, el estrés crónico, las condiciones depresivas y la deficiencia de vitaminas. Algunos no le dan importancia a las manifestaciones de la disfunción eréctil, y alguien está pensando seriamente en la prevención de violaciones, y es el kiwi el que ayudará a hacer frente a los factores negativos enumerados anteriormente.

Kiwi en la mesa

Las sustancias incluidas en la composición pueden tener un efecto positivo indirecto sobre la función sexual. Pero el tocoferol es una de las principales sustancias antioxidantes que también pueden afectar la fuerza sexual. La deficiencia de vitaminas puede conducir a la disfunción eréctil y reducir la libido. Los niveles normales de tocoferol ayudan al hombre a sentirse más fuerte y eficiente. Puede ayudar a los hombres con trastornos reproductivos menores, mejora la calidad y cantidad del semen y normaliza la espermatogénesis.

Para la potencia, se recomienda consumir kiwi a diario. Esto ayudará a mantener niveles hormonales normales, combatir el estrés oxidativo y fortalecer la inmunidad celular.

La “grosella espinosa china” tiene el potencial de reducir el riesgo de diabetes y también enriquecer el cuerpo con aminoácidos esenciales. Sus propiedades beneficiosas ayudarán a aumentar no solo el deseo sexual, sino también a mejorar la circulación sanguínea, lo cual también es importante, porque una buena permeabilidad vascular asegura una plenitud óptima del pene y promueve una erección más prolongada.

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Contraindicaciones y daños.

Se recomienda tomar esta fruta con precaución para personas propensas a una mayor trombosis. Grandes dosis de vitamina K pueden provocar tromboflebitis.

También conviene limitar su consumo a personas alérgicas a la grosella espinosa común, ya que el kiwi es su pariente más cercano. Para comprobar si tiene hipersensibilidad a la fruta, debe aplicar varias capas de jugo en la muñeca media hora antes de comer y esperar una reacción. Si en media hora no ha encontrado enrojecimiento, hinchazón, picazón en la piel, puede usarlo.

Debido al efecto irritante sobre la membrana mucosa de la cavidad oral, no se recomienda comer kiwi para personas con estomatitis aftosa o gingivitis (los ácidos en la composición de la baya aumentan el dolor en el área de las úlceras). Si usa este producto con moderación, teniendo en cuenta todas las recomendaciones, los efectos nocivos se minimizarán.

Kiwi para la potencia: recetas útiles.

El primer plato es un batido con kiwi y semillas de sésamo. Su uso regular es una excelente prevención de los trastornos de potencia. Receta a continuación:

  • Para empezar, vale la pena enjuagar bien 2 kiwis maduros con agua. Se aconseja no pelarlas, ya que contiene 2 veces más sustancias que resisten la peroxidación lipídica y estabilizan la membrana celular. Sin embargo, si le causa irritación de la membrana mucosa, debe rechazar esta opción.
  • Mezcle en una licuadora hasta que quede suave.
  • Luego tome 2 cucharadas de semillas de sésamo (aproximadamente 30 g) y viértalas en una sartén precalentada. Freír a fuego lento durante 1 minuto, revolviendo constantemente. Esto es necesario para que el aceite de sésamo comience a destacarse más activamente de las semillas.
  • Luego, puede verterlos inmediatamente en una licuadora, verter la mezcla en un vaso y beber en pequeños sorbos.

El uso regular de dicho cóctel normaliza el metabolismo de los oligoelementos, especialmente el zinc, que es responsable de la motilidad de los espermatozoides y aumenta el deseo sexual.

Receta con kiwi para la impotencia

La segunda receta es una ensalada. La opción es bastante sabrosa, sin embargo, llevará mucho más tiempo prepararla que un cóctel.

Ingredientes necesarios para la ensalada:

  • setas de ostra 200 g;
  • 3 kiwis pequeños verdosos;
  • un filete de pollo;
  • lechuga iceberg;
  • para el aliño necesitarás vinagre de vino, aceite de oliva y salsa de soja.

Primero, lave las setas de ostra y córtelas del micelio, luego córtelas en cubos pequeños y póngalas en una sartén con aceite precalentado. Freír durante 10 minutos hasta que estén doradas. Agregue el filete de pollo lavado y en rodajas finas a los champiñones y fríalos durante otros 7 minutos. Rasgue las hojas de lechuga iceberg con las manos y colóquelas en un plato, vierta el pollo con champiñones encima. Luego lava y pela el kiwi, córtalo en semicírculos finos y añádelo a la ensalada.

Preparar el aderezo: mezclar 1 cucharadita de vinagre de vino con una cucharada de salsa de soja y la misma proporción de aceite de oliva, mezclar todo bien y verter sobre la ensalada resultante. Debe consumirse inmediatamente después de la preparación, esta receta no tendrá un efecto rápido sobre la potencia, sin embargo, si se toma sistemáticamente, ayudará a prolongar un poco el contacto sexual y fortalecer la erección en general, si los problemas son menores y no tienen patológicos. anormalidades.

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Eficacia

Kiwi incluye los 12 micronutrientes vitales:

  • hierro;
  • yodo;
  • cobre;
  • zinc;
  • calcio;
  • fósforo;
  • selenio
  • magnesio;
  • sodio;
  • fluoro;
  • potasio;
  • azufre.

100 g de “grosella espinosa china” cubren 1/5 de las necesidades diarias de cobre de una persona, y este compuesto químico está involucrado en la síntesis de hemoglobina, estimula la actividad de la médula ósea roja, que se encuentra en los huesos tubulares. En consecuencia, las personas con anemia deben pensar en el uso diario del producto descrito, ya que tiene un efecto directo en la hematopoyesis. Importante: es mejor llevar a cabo la prevención de enfermedades del sistema genitourinario y disfunción eréctil, incluso si la salud no falla. Después de todo, como dicen: “Prevenido está preparado”.

opiniones

Dmitri, 30 años:

“Comenzaron los problemas en el trabajo, esto derivó en una cadena y problemas domésticos. A menudo comenzaron a pelear con su amada niña, llegó al punto de que, en el momento adecuado, “mi amigo” no se levantó. Estaba muy preocupado por este hecho y decidí, pase lo que pase, no repetir este error. Empecé a comer kiwi mediocre todas las mañanas, no sé cómo afecta la función sexual, pero definitivamente afectó mi estado de ánimo. Dejé de ser tan irascible, me volví más resistente y todavía no hubo fallas, lo cual es agradable.

Alexander, 47 años:

“En general, después de revisar un montón de videos sobre comida sabrosa y saludable, decidí probarlo también. Pensé en empezar con kiwi, siempre me gustó su sabor: no demasiado dulce y moderadamente ácido. Lo he estado comiendo crudo en el desayuno durante un mes y he estado preparando bebidas, pero hasta ahora no he notado ningún efecto especial. No discuto, su utilidad a primera vista parece obvia, pero en la práctica no se nota. Es que ahora no puedo mirarlo libremente, empieza a sentirse mal. Es hora de terminar el experimento”.

Beneficios del kiwi para los hombres

Kiwi

El kiwi es el fruto del árbol de la vid Actinidia [1] . El debate sobre si se trata de una baya o de una fruta sigue en curso. La fruta de color verde oscuro recibió su nombre “moderno” por su parecido externo con el ave de Nueva Zelanda del mismo nombre del criador A. Ellison. Pocas personas saben que la patria histórica del kiwi es China, donde a menudo se le llama “grosella espinosa china” y “melocotón mono”.

Debido a la composición fortificada, el fruto es de alto valor nutricional para el cuerpo humano:

  • fortalece el sistema inmunológico, las paredes de los vasos sanguíneos;
  • normaliza el metabolismo de las proteínas;
  • neutraliza los efectos negativos de los nitratos;
  • absorbe hierro [2];
  • elimina la sensación de pesadez en el abdomen, acidez estomacal, eructos [3] .

El kiwi es un remedio para la prevención de resfriados oncológicos, cardiovasculares [4] .

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Hoy, un representante del género Actinidia se cultiva en Francia, Rusia, EE. UU., Chile y España. Los mayores proveedores de este producto son Italia (436 toneladas al año) y Nueva Zelanda (000 toneladas al año) [390] [000] .

Composición, valor energético.

Dependiendo de la variedad, el peso de 1 fruta oscila entre 50 y 150 gramos. La mayor parte del kiwi es agua (84%), la relación BJU es 1%:1%:10%. Alrededor del 10% de la fruta exótica es fibra, disacáridos, monosacáridos, ácido nicotínico. El valor nutricional de un kiwi que pesa 100 gramos es de 48 kilocalorías [7] . Debido a su bajo contenido calórico, la fruta se considera dietética y se recomienda para personas que pierden peso.

Tabla No. 1 “Composición de vitaminas del kiwi”

Nombre de vitamina Contenido de nutrientes por 100 gramos de producto, miligramos [8]
Ácido ascórbico (C) 180
Piridoxina (V6) 0,65
Niacina (PP) 0,34
Riboflavina (V2) 0,04
Ácido fólico (B9) 0,025
La tiamina (V1) 0,02

La cantidad de vitamina C en un kiwi mediano es el 200% del valor diario. Por lo tanto, con el uso regular de la mitad del feto por día, puede llenar la necesidad de ácido ascórbico del cuerpo.

Tabla No. 2 “Composición mineral del kiwi”

El nombre del mineral Contenido de nutrientes por 100 gramos de producto, miligramos [9]
potasio 315
cloro 42
calcio 40
fósforo 34
magnesio 25
azufre 16
sodio 2
hierro 0,7
Zinc 0,14
manganeso 0,096

La composición química diversa del kiwi provoca un alto valor nutricional y propiedades beneficiosas de la fruta [10] .

Kiwi y digestión

Es interesante que las frutas maduras tengan un sabor agridulce, que se asemeja remotamente a una mezcla de jugos de piña, melón y fresa recién exprimidos. Los supermercados y los mercados suelen vender kiwis duros e inmaduros [11] . Después de la compra, no se recomienda comer tales frutas, déjelas madurar en el refrigerador o caja de cocina. El kiwi maduro se vuelve muy fragante, adquiere una suavidad media y un regusto dulzón.

Propiedades útiles

  1. Estimula la producción de colágeno.
  2. Fortalece el sistema inmunológico, previene los resfriados [12] .
  3. Mejora la digestión, alivia la pesadez en el estómago [13] .
  4. Previene el encanecimiento prematuro del cabello.
  5. Luchas con la formación de cálculos renales.
  6. Reduce el nerviosismo. En este sentido, se recomienda utilizar el kiwi durante la menopausia y el embarazo para normalizar el estado psicoemocional.
  7. Inhibe la formación de nitrosaminas en el organismo.
  8. Quema las grasas que obstruyen las arterias. Gracias a esto, el kiwi es útil para las enfermedades de los vasos y el corazón. Además, el feto reduce el riesgo de coágulos sanguíneos, combate el exceso de colesterol y reduce en un 15% el nivel de ácidos grasos.
  9. Mejora el rendimiento físico.
  10. Reduce la dificultad para respirar, tos, ronquera.
  11. Previene el desarrollo de beriberi, satura el organismo con vitaminas A, B, C, D, E, betacaroteno, ácido fólico, antioxidantes, fibra, proteína vegetal actinidina, pectinas, flavonoides, ácidos orgánicos [14] .
  12. Tiene un efecto laxante, por lo tanto, se utiliza para tratar el estreñimiento.
  13. Activa el metabolismo celular.
  14. Restaura el ADN dañado.
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Además, el kiwi es ampliamente utilizado en cosmetología. Sobre esta base, se hacen máscaras de frutas, exfoliaciones que limpian, tonifican, nutren la piel, mejoran la turgencia de los tejidos e igualan el tono de la cara.

La mayoría de las personas quitan la piel cuando comen kiwi, pero es mejor comer la fruta con ella, ya que la cáscara contiene muchos antioxidantes [15] . Debido a esto, la fruta tiene propiedades antialérgicas, antiinflamatorias y anticancerígenas. Curiosamente, la cantidad de antioxidantes biológicos en la piel es 3 veces mayor que en la pulpa. Se cree que puede eliminar la disbacteriosis, el estafilococo y la E. coli.

El kiwi participa en la descomposición de la grasa subcutánea y contiene colágeno que previene el envejecimiento de la piel, por lo que se considera con razón el fruto de la belleza femenina.

Противопоказания

Contraindicaciones del kiwi

Un representante del género Actinidia está indicado para el uso diario por todas las personas, excepto las personas alérgicas a los cítricos, con problemas digestivos (alta acidez del estómago, gastritis, úlceras), propensas a la diarrea [16] . En caso de inflamación gástrica o intestinal, los ácidos orgánicos exacerban la enfermedad, como resultado, la fruta puede dañar la salud humana.

Antes de comer kiwi por primera vez, asegúrate de que no eres alérgico a esta fruta exótica: introduce un nuevo producto en cantidades mínimas. En ausencia de una reacción del cuerpo (erupciones cutáneas, enrojecimiento, hinchazón), la porción se puede aumentar gradualmente.

¿Cómo comer kiwi?

La fruta se utiliza tanto en forma fresca como en conserva. El kiwi puede servirse con la cáscara, cortarse en anillos o cubos, hacer jugo, cóctel o confitura. El sabor agridulce de la fruta complementará armoniosamente los platos de carne, las ensaladas de verduras o frutas y la pizza. Sobre la base del kiwi que prepara el adobo para los kebabs. El jugo de bayas agrias descompone la proteína, como resultado, la carne estará suave y tierna.

  1. Junto con la cáscara. La cáscara contiene pectina, fibra, que ayuda a la digestión, ácido ascórbico, que fortalece el sistema inmunológico, y vitamina E, que tiene un efecto de cierre de los poros.
  2. Sólo la carne. Para hacer esto, corte la fruta por la mitad y coma el interior de la cuchara.
  3. Hacer un batido. Moler en una licuadora 100 gramos de arándanos, 150 gramos de fresas, 1 kiwi con cáscara, 200 mililitros de jugo de naranja, 1 plátano pelado, 5 gramos de semillas de lino. La bebida vitamínica obtenida debe tomarse inmediatamente después de la preparación, de lo contrario perderá sus propiedades beneficiosas.

Kiwi para mujeres embarazadas.

La fruta es de particular valor para las mujeres que esperan un hijo.

¿Por qué el kiwi es tan útil para las mujeres embarazadas?

  1. Contiene potasio, que es necesario para el funcionamiento normal del corazón, el sistema nervioso de la madre y el bebé.
  2. Reduce la posibilidad de estreñimiento.
  3. Sirve como fuente de vitaminas para el desarrollo intrauterino normal del bebé.
  4. Mejora la entrega de oxígeno a los tejidos.
  5. Ayuda a absorber el hierro, que interviene en la producción de hemoglobina y que el niño necesita para su desarrollo normal. De lo contrario, el feto tomará gradualmente glóbulos rojos del cuerpo de la madre y se producirá anemia en la mujer embarazada.
  6. Protege contra infecciones, apoya el desarrollo de la placenta.
  7. Promueve la formación de hueso, tejido dental en un niño.
  8. Previene la aparición de acidez estomacal, una sensación de pesadez después de comer en mujeres embarazadas.
  9. El yodo que forma parte del kiwi previene la patología innata del bebé, ya que la glándula tiroides produce hormonas que afectan la formación del cuerpo en su conjunto.
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Además, la fruta exótica contiene minerales y vitaminas que son responsables del desarrollo adecuado del tubo neural, los ojos y la médula ósea. El kiwi es necesario para los órganos reproductivos de una mujer, para mantener la integridad de las membranas celulares y para mantener el embarazo.

Adelgazamiento de kiwi

Adelgazamiento de kiwi

La fruta contiene enzimas que dividen la grasa, enzimas y una cantidad mínima de carbohidratos, por lo que se usa ampliamente para perder kilos de más.

La dieta del kiwi está diseñada para 7 días y te permite perder 3 kilogramos en un periodo determinado y limpiar el organismo de toxinas. Durante una semana antes del desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena, debe comer 2 frutas.

Productos permitidos para su uso:

  • yogur bajo en grasa;
  • manzanas verdes;
  • toronja
  • germen de trigo;
  • harina de avena;
  • jugo de naranja fresco;
  • agua mineral sin gas (al menos 1,5 litros por día);
  • fresa;
  • sémola magra;
  • cóctel para quemar grasa;
  • requesón (0% o hasta 5%);
  • harina integral;
  • salvado

La dieta kiwi está contraindicada para personas con enfermedades del tracto digestivo.

El principio de cocinar una porción de cóctel para quemar grasa:

  1. Pelar un kiwi, cortarlo por la mitad.
  2. Lava 8 ramitas de perejil y menta. Estos últimos, a su vez, se desmontan en hojas, desechan los tallos.
  3. Cortar el anillo de limón 2 con la cáscara, 5 mm de espesor.
  4. Ponga todos los ingredientes en un tazón de la licuadora, agregue mililitros 5 de miel, vierta mililitros 100 de agua sin gas, pique.

Se recomienda beber el cóctel resultante al menos dos veces al día inmediatamente después de la preparación. Ayuda al cuerpo a descomponer la grasa corporal, energiza y satura con vitaminas y minerales útiles.

Para ajustar el peso corporal en 1 kilogramo, se recomienda hacer 1-2 días de descarga de kiwi. Durante este período, debe limitarse al consumo de frutas exóticas (1 kilogramo por día) y 2 litros de agua limpia.

conclusión

El kiwi es una fruta que, por su composición vitamínica y propiedades beneficiosas, sirve como principal proveedor de ácido ascórbico, potasio, fósforo y magnesio para el organismo humano.

En las semillas negras de la fruta se concentra fibra insoluble, que tiene un efecto laxante y normaliza el estado del tracto gastrointestinal durante la dieta. Su fibra dietética soluble absorbe agua, creando volumen en el estómago y suprimiendo el apetito. Como resultado, perder peso pierde kilos de más sin dolores de hambre, saturando el cuerpo con nutrientes.

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