Cómo aumentar la libido en casa sin el uso de drogas?

La disminución del deseo sexual hasta el punto de desaparecer, también conocida como “pérdida de la libido”, es una condición médica que puede ser un signo de niveles bajos de hormonas. El término “buena libido” no es del todo correcto, ya que el deseo sexual de cada mujer es diferente. Sin embargo, si esta condición está afectando sus relaciones, su salud y su bienestar, lo mejor es buscar atención médica.

Atracción sexual – Libido (libido, lat. – lujuria, deseo, pasión) – se caracteriza por el deseo de intimidad para obtener placer sexual

El deseo de una persona en esta área depende de factores biológicos, psicológicos y sociales. Los motivos de la pérdida del deseo sexual y del deseo sexual pueden afectar a ambos sexos en cualquier momento de su vida. A menudo se asocia con estrés, fatiga, trabajo duro, desequilibrios hormonales, depresión u otros problemas personales. La disminución del interés en la actividad sexual se puede atribuir a factores mentales y físicos. Es mejor hablar del motivo, porque la pérdida de libido en la mujer afecta a su relación de pareja. Si se deja al azar, literalmente puede sonar como una marcha fúnebre para su relación.

mujer con baja libido

¿Cómo es una mujer que ha perdido la libido?

Causas de la pérdida de la libido

Hay muchas razones para la pérdida de la libido en las mujeres, tales como:

  1. Los problemas de relación pueden generar conflictos que pueden llevar a la pérdida de la atracción sexual entre ellos.
  2. Mala comunicación: a veces no hay comunicación entre los socios, lo que les dificulta confiar el uno en el otro. Debido a esto, no se sienten cómodos compartiendo sus problemas.
  3. Problemas sexuales: algunas dificultades sexuales físicas, como la disfunción eréctil, la impotencia, el sexo doloroso, la sequedad vulvar o el olor vaginal, pueden provocar la pérdida de la libido.
  4. El estrés y la ansiedad es una de las principales razones de la pérdida del deseo de tener relaciones sexuales.
  5. Algunos medicamentos y suplementos también provocan la pérdida de la libido como efecto secundario porque tienen la capacidad de reducir los niveles de hormonas sexuales. Los medicamentos recetados para tratar la hipertensión son uno de esos medicamentos.
  6. Estilo de vida poco saludable, incapacidad para el orgasmo, vaginismo, depresión, menopausia, embarazo, lactancia, problemas de salud como cáncer, tiroides, diabetes, problemas cardíacos, alcohol, etc. son las causas de la libido baja en las mujeres.
  7. Según algunos informes, después de sufrir un coronavirus, puede haber episodios de una pérdida de libido más o menos persistente,
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¿Qué alimentos matan la testosterona y el deseo sexual?

Hay ciertos alimentos y sustancias que deben evitarse, ya que reducen significativamente el nivel de testosterona en la sangre, que es responsable del estado de la libido. Los siguientes son alimentos que pueden conducir a una disminución de la libido tanto en mujeres como en hombres.

✔ Evite los alimentos bajos en carbohidratos: siempre trate de mantener un equilibrio en su alimentación o dieta. Cuando se trata de testosterona, una persona necesita carbohidratos de alta calidad junto con grasas saludables, las cuales aumentan los niveles de testosterona.

✔ Se debe limitar el consumo de alcohol en aquellas personas que padezcan un problema de disminución de la libido. El alcohol afecta los órganos internos de una persona de muchas maneras y elimina la producción de testosterona.

✔ Beber bebidas que contienen azúcar también conduce a la pérdida de testosterona. Los alimentos como la carne, los huevos, las aves, la leche y los productos lácteos aumentan los niveles de estrógeno en el cuerpo, lo que puede conducir a la pérdida de los niveles de testosterona.

Tratamiento para la pérdida de la libido

Depende de la causa de la pérdida de la libido, y sus posibles variantes incluyen:

  • Elegir un estilo de vida saludable.
  • Comer alimentos saludables y una dieta rica en vitaminas.
  • El ejercicio regular mejora la libido en las personas.
  • La meditación juega un papel importante ya que maneja el estrés, la ansiedad y la depresión.
  • Terapia médica: hay muchos tratamientos disponibles sugeridos por el médico según la condición clínica, como la terapia de reemplazo hormonal con testosterona.
  • Los consultores psicológicos pueden ayudar a los pacientes que sufren de disminución de la libido, especialmente si se debe a un problema psicológico.

Chico y chica con baja libido

Cómo aumentar la libido de una mujer.

Las mujeres y las niñas pueden aumentar su deseo sexual si siguen los siguientes consejos.

1. Mantenerse saludable y en forma es muy importante para el bienestar de una persona. Los entrenamientos como los ejercicios cardiovasculares son útiles cuando se trata de mejorar la salud y la libido. Los ejercicios como correr y nadar aumentan la libido y ayudan a tratar la anorgasmia en las mujeres.

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2. Comer frutas: plátanos, higos, aguacates, cebollas, ajo y consumir especias naturales como chiles y pimientos ayuda a aumentar la libido al equilibrar las hormonas.

3. Comer ácidos grasos omega-3, salmón, aceite de oliva y atún, alimentos ricos en vitamina B1 como el maní, resuelve el problema de la reducción de la libido, favoreciendo su crecimiento.

4. Renunciar a hábitos como beber alcohol, fumar y usar tabaco en cualquier forma: afectan el interés sexual de una persona.

5. Manténgase libre de estrés para superar la pérdida de libido. Hacer ejercicio en el gimnasio o al aire libre, la meditación son las mejores formas de deshacerse de la sobrecarga emocional y la ansiedad.

6. Mantenga un peso saludable: la obesidad y el exceso de grasa corporal también se encuentran entre las causas de la libido baja, ya que afectan los niveles hormonales. Es necesario mantener un índice de masa corporal óptimo para superar la pérdida de libido.

7. El sueño de buena calidad también tiene un efecto positivo en el aumento de la libido en las niñas. La preocupación constante por el trabajo y las tareas del hogar dificulta encontrar tiempo para las experiencias y los deseos sexuales.

8. Una dieta rica en proteínas ayuda a mantener la fuerza muscular, mejora los niveles de testosterona, lo que finalmente aumenta la libido.

conclusión

La libido, o deseo sexual, varía naturalmente de persona a persona. La presencia de bajo deseo sexual o su pérdida completa no es necesariamente un problema o una manifestación de mala salud. Pero si una mujer o niña quiere aumentar su libido, debe seguir los consejos del médico que se mencionan anteriormente y, al mismo tiempo, puede probar una serie de métodos efectivos y remedios caseros ofrecidos por los especialistas de nuestra clínica (consulte los detalles a continuación en los enlaces).

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