Cómo aumentar la libido masculina?

La libido es el deseo sexual, el deseo de tener intimidad con un miembro del sexo opuesto. Puede ser normal y desviarse a indicadores opuestos: alto o bajo. La pregunta de si existe un problema surge si la libido se reduce significativamente o desaparece por completo durante mucho tiempo.

La necesidad de intimidad se debe a la acción de la hormona masculina: la testosterona afecta principalmente a la función reproductiva. Cualquier representante de la mitad fuerte de la humanidad debe controlar cuidadosamente su propia salud y notar oportunamente las desviaciones de la norma individual para tomar de inmediato una serie de medidas apropiadas y corregir cualitativamente el estado perturbado, evitando una serie de consecuencias indeseables.

¿Cómo se forma la libido?

La atracción por la intimidad sexual con el sexo opuesto se debe a necesidades naturales, instintos naturales. La gravedad de la libido de un hombre está influenciada por dos factores. Fisiológica está determinada por la cantidad de testosterona en el cuerpo. Psicológico: el temperamento innato de un hombre, su estado de ánimo emocional, la experiencia sexual obtenida previamente.

El estrés, el exceso de trabajo físico o los conflictos frecuentes pueden afectar negativamente el grado de atracción hacia una mujer. Un hombre saludable no solo debe experimentar la atracción sexual como tal, sino también ser consciente de ella, implementarla con éxito y regularmente.

Causas de la disminución de la libido

La naturaleza y la frecuencia, la forma de manifestación de la libido está influenciada por una serie de factores. La naturaleza y regularidad del deseo sexual se debe en gran parte a enfermedades crónicas. Las dolencias físicas naturalmente quitan energía vital, bajan el tono del cuerpo. Una disminución de la libido caracteriza un trastorno de la función sexual y puede ocurrir en el contexto de:

  • enfermedades del cuerpo
  • Trastornos neuróticos: trastornos mentales, depresión, neurosis, condiciones postraumáticas, etc.
  • Trastornos en el trabajo del sistema endocrino.
  • Exceso de trabajo físico o mental
  • Efectos secundarios de tomar medicamentos (como antidepresivos)
  • Abuso de malos hábitos
  • Daño físico a los órganos.
  • Cambios naturales relacionados con la edad en el cuerpo.
  • Abstinencia prolongada de relaciones sexuales o actividad sexual irregular.
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A veces, el deseo sexual está influenciado por el estado emocional, que puede cambiar bajo la influencia del clima, el medio ambiente, el fracaso en el campo profesional, la insolvencia financiera, el nivel insuficiente de prestigio social o la relación desfavorable con una pareja potencial.

Disminución de la libido en los hombres.

Una disminución de la libido de una forma u otra conduce a alteraciones en la regularidad y calidad de la vida sexual. Al mismo tiempo, se forma un estancamiento en los órganos pélvicos, contra los cuales se puede observar una depresión que, a su vez, puede provocar el desarrollo de trastornos psicológicos graves.

comportamiento masculino

Una disminución en los niveles de testosterona en los hombres no es una parte inevitable del proceso de envejecimiento. Un trastorno más pronunciado lo demuestran los representantes de la mitad fuerte de la humanidad con sobrepeso, aquellos que han dejado de fumar o que se encuentran predominantemente en un estado depresivo y depresivo.

En el curso de los estudios, se encontró que los hombres solteros tienen una disminución más pronunciada de testosterona en comparación con los casados. Las relaciones íntimas regulares con una pareja con la que se ha establecido una relación de confianza aumentan naturalmente el deseo sexual y afectan la intensidad de la respuesta sexual masculina.

La industria del porno y el deseo sexual

Según los científicos, la industria del porno tiene un efecto extremadamente negativo en el deseo sexual de los hombres jóvenes sanos: muchos de ellos no pueden desarrollar una erección debido a la intensidad de las visitas a sitios pornográficos desde la adolescencia. La visualización regular de contenido conduce a la necesidad de la estimulación visual esperada.

Sin embargo, esta condición se puede corregir después de una abstinencia moderada de visitar recursos de terceros. La intimidad sexual también se define y mantiene por la gama completa de complejidades de las relaciones con una pareja real.

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Cómo aumentar la libido

Para aumentar el deseo sexual, es importante, en primer lugar, darse cuenta de la existencia de un problema y tratar de comprender las razones. El diagnóstico correcto de los factores que afectan la implementación de la libido solo puede ser realizado por un especialista como parte de un examen sistemático. Entre los métodos que aumentan la atracción por una mujer se utilizan:

  • Medicamentos: destinados a eliminar enfermedades fisiológicas.
  • La terapia hormonal ayuda a normalizar el nivel de la hormona en el cuerpo y los estimulantes pueden acortar el período del efecto esperado.
  • Psicoterapia – corrección de trastornos mentales
  • Relajación: aliviar el estrés físico y emocional en caso de exceso de trabajo
  • Tonificación – masajes terapéuticos y otras técnicas.

Tratar de hacer frente a un trastorno sexual por su cuenta solo vale la pena si las violaciones son episódicas. Con una larga ausencia de deseo de entablar relaciones íntimas con una mujer, debe comunicarse de inmediato con un especialista. A menudo, las causas de la disminución de la libido y la potencia en los hombres deben buscarse en un estilo de vida sedentario y poco saludable.

La alimentación inadecuada, los malos hábitos, la falta de un régimen normal de trabajo y descanso conducen a una falta natural de energía vital y de intimidad física con la mujer.

Métodos para la autocorrección de la libido baja

La colaboración con un especialista especializado no excluye la necesidad de esfuerzos independientes. Un hombre puede y debe tomar todas las medidas posibles para estabilizar el estado sexual, devolver la libido a la normalidad.

  1. Reducción de los niveles de estrés. El cansancio, el estrés físico y emocional causado por una situación de vida irresoluble o por un número excesivo de responsabilidades diarias afecta de forma natural a la salud de cualquier persona. Para deshacerse de los problemas en la vida sexual, un hombre necesita aprender a relajarse, abstraerse, cambiar la atención y calmarse. Muchos resuelven este problema a través del deporte, la meditación, escuchando música o un pasatiempo favorito.
  2. Nutrición apropiada. Tanto hierro como sea posible debe estar presente en la dieta diaria. La sustancia proporciona el proceso de saturación de oxígeno de las células. Los carbohidratos pueden provocar obesidad y problemas naturales en la vida sexual. En principio, no tienen que ser excluidos de la dieta, pero la concentración puede reducirse significativamente.
  3. Bebidas. El alcohol y las gaseosas son los principales enemigos de una vida sexual regular. Se recomienda beber té con la mayor frecuencia posible durante el día. Especialmente para la salud de los hombres, las bebidas fuertes con menta o jengibre son útiles.
  4. Actividad física. El trabajo sedentario conduce naturalmente a alteraciones en la circulación de los órganos pélvicos. El deporte debe ser parte integral de la vida de toda persona, y en especial de aquellas que, debido a las obligaciones del trabajo, se ven limitadas en su actividad durante la jornada laboral.
  5. Ducha fría y caliente. Ayuda a aliviar la tensión y mejorar la circulación sanguínea.
  6. Masaje. El impacto puntual en los pies ayuda a mejorar el funcionamiento de todo el organismo.
  7. Rechazo de malos hábitos. El abuso de alcohol o fumar daña la potencia y puede provocar trastornos irreversibles en el trabajo del cuerpo y los sistemas del cuerpo.
  8. Armonización de las relaciones con los socios. Inicialmente, el deseo sexual surge en la cabeza, lo que significa que la falta de preparación psicológica para la intimidad afecta directamente la manifestación de la actividad física. Una pelea, un enfriamiento repentino de los sentimientos, una pérdida de confianza o un resentimiento son problemas que requieren una resolución inmediata con la ayuda de una conversación tranquila. Si es imposible tratar de forma independiente la causa del conflicto y cómo resolverlo, es recomendable buscar el consejo de un psicólogo.
  9. Condiciones confortables para la intimidad. La situación, el grado de comodidad durante la manifestación de la actividad sexual es un factor importante para la manifestación de la atracción por el sexo opuesto. La suavidad de la cama, la iluminación, la temperatura del aire, el nivel de ruido, la ausencia de dolor físico, todos estos factores determinan la presencia del deseo sexual.
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Finalmente, el aburrimiento y la rutina son motivos que actúan de forma imperceptible y paulatina, además, muchas veces no se realizan. Al realizar fantasías ocultas, agregando variedad a su vida sexual, hay muchas posibilidades de que la libido vuelva a la normalidad.

Prevención de la disminución de la libido

Para mantener la libido en un estado normal para evitar su disminución, no es necesario contactar a un especialista ni gastar dinero en medicamentos costosos. La salud sexual estará en orden si sigue una serie de recomendaciones simples:

  • Una dieta sana, comiendo alimentos que aumenten los niveles de testosterona;
  • Minimizar el uso de sustancias alcohólicas o el rechazo fundamental a los malos hábitos
  • Sueño saludable y regular durante al menos 8 horas.
  • Exposición frecuente al aire libre, caminar.

Mantener un estilo de vida activo, siguiendo los requisitos básicos de un estilo de vida saludable, ayudará a prevenir el desarrollo de muchas enfermedades, incluida la impotencia.

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