Cómo aumentar la producción de esperma?

Cómo aumentar el conteo de espermatozoides en los hombres

Existe la opinión de que una gran cantidad de esperma liberado durante el coito caracteriza la masculinidad y la fuerza. Sin embargo, en primer lugar, la producción insuficiente de líquido seminal indica anomalías en la salud del sistema reproductivo. Si el motivo de la baja producción de espermatozoides radica en una patología particular, debe consultar a un médico y someterse a un tratamiento.

El volumen normal de eyaculación es de 2 a 5 ml. Si este indicador es inferior al valor umbral, el médico puede diagnosticar el estado de oligospermia. A menudo es un signo de disminución de la función de la próstata y los testículos.

Aquellos que se enfrentan a tal diagnóstico están interesados ​​​​en cómo aumentar la cantidad de espermatozoides. En la mayoría de los casos, es suficiente ajustar el estilo de vida y cambiar la dieta. Sin embargo, independientemente de las razones, si la condición de los espermatozoides es motivo de preocupación, es necesario consultar a un médico lo antes posible para recibir asesoramiento calificado.

Factores que afectan el volumen de la eyaculación

Considere dos grupos principales de factores que determinan el volumen de esperma: las características fisiológicas del cuerpo y las razones de comportamiento.

El primero incluye:

  • edad: cuanto mayor es el hombre, menor es la cantidad de esperma producido;
  • enfermedades y patologías crónicas, como la obstrucción de los conductos deferentes;
  • factores hereditarios.

Entre las razones de comportamiento, cabe señalar las siguientes:

  • relaciones sexuales frecuentes: los espermatozoides no tienen tiempo para acumularse en la cantidad requerida;
  • baja ingesta de líquidos;
  • consumo excesivo de alcohol y cafeína;
  • estrés físico y psicológico;
  • trauma genital;
  • sobrecalentamiento, incluso en el baño y la sauna. Los médicos tampoco recomiendan usar asientos con calefacción en un automóvil sin necesidad;
  • usar ropa interior ajustada;
  • Dieta desequilibrada que contiene una gran cantidad de alimentos grasos, ahumados y salados.

Qué exámenes pasar cuando no hay suficiente esperma

El examen de diagnóstico incluye:

  • espermograma;
  • análisis general de sangre y orina (detección de procesos inflamatorios);
  • bioquímica sanguínea (para estudiar la cantidad de hormonas);
  • siembra bacteriológica de esperma (para identificar patógenos patógenos);
  • PCR (para detectar infecciones de transmisión sexual);
  • ecografía de los órganos pélvicos (detección de anomalías y neoplasias).

Según los resultados de los exámenes, el médico recomendará cómo restaurar el volumen de esperma.

Razones para la ausencia total de espermatozoides.

La ausencia total de espermatozoides se denomina aspermia. Hay tres tipos principales de esta patología:

  • ausencia total de espermatozoides debido a violaciones del proceso de espermatogénesis;
  • dificultad para pasar los espermatozoides a través de los conductos deferentes;
  • aspermia retrógrada, que se expresa en el reflujo de espermatozoides hacia la cavidad de la vejiga.

Una causa común de la aspermia es una visita inoportuna al médico, que no permite la detección y el tratamiento oportunos de las infecciones de transmisión sexual.

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Las violaciones de la espermatogénesis pueden ocurrir debido a patologías congénitas. La causa de la obstrucción de los conductos deferentes son las formaciones cicatriciales después de operaciones en los genitales. Una disminución en el volumen de esperma durante la eyaculación puede ser provocada por estrés psicoemocional.

Cómo aumentar el conteo de esperma

Si la causa de la espermogénesis insuficiente no se encuentra en el plano de las patologías médicas, puede recurrir a métodos simples para aumentar el volumen de esperma.

Productos

El aumento en el volumen de esperma, así como la producción de libido y testosterona, se ven afectados positivamente por los alimentos que contienen zinc: mariscos, especialmente ostras, carnes magras, aves, productos de leche agria.

La viabilidad de los espermatozoides está bien influenciada por el uso de vegetales frescos, frutas y bayas que contienen antioxidantes: arándanos, arándanos rojos, moras, manzanas, frijoles rojos, alcachofas, ciruelas pasas. La cantidad y calidad de los espermatozoides también se ve afectada por la inclusión en la dieta de legumbres, pepitas de calabaza, apio y frutos secos.

Vitaminas y preparados naturales

Los médicos recomiendan cómo aumentar la cantidad y calidad de los espermatozoides con la ayuda de preparaciones vitamínicas y suplementos dietéticos que contienen:

  • la vitamina D en la cantidad de 0,15 mcg / día mejora el tono general y aumenta la libido;
  • vitamina C (al menos 90 mg / día fortalece los vasos sanguíneos, mejora la circulación sanguínea, mejora la erección;
  • la vitamina E (al menos 200 mg/día si se planea la concepción) ayuda a mejorar la motilidad de los espermatozoides;
  • la vitamina A en la cantidad de 1 mg / día contribuye a la renovación de los espermatozoides y al aumento de volumen;
  • El ácido fólico, también conocido como vitamina B9 (de 0,4 a 5 mg/día al planificar la concepción) tiene un efecto positivo en la morfología de los espermatozoides.

El recuento de espermatozoides también se ve afectado por los suplementos que contienen los aminoácidos L-arginina, L-carnitina y L-lisina.

Remedios populares

La medicina tradicional ofrece muchas recetas para aumentar el volumen de esperma y mejorar la potencia. Pero antes de recurrir a estos métodos, recomendamos consultar a un médico. De lo contrario, existe una alta probabilidad de dañar el cuerpo, después de lo cual se requerirá un tratamiento serio y prolongado.

Ejercicios

Para fortalecer los músculos del suelo pélvico en casa, una serie de ejercicios de Kegel demuestra un buen resultado. Como resultado del entrenamiento regular, puede mejorar la condición de la próstata, evitar la eyaculación precoz y aumentar la eyaculación.

La cantidad de espermatozoides también depende del estado general del cuerpo, por lo que no descuides la actividad física regular de intensidad moderada.

Abstinencia

El rechazo de la actividad sexual durante al menos dos días dará un aumento notable en el volumen de la eyaculación. El período óptimo de abstinencia es de 2 a 5 días. No se recomienda un intervalo más largo debido al riesgo de congestión en la pelvis.

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Lo que no se recomienda

En ningún caso debe tomar las pastillas anunciadas sin control. En la etapa inicial, pueden producir un fuerte efecto, pero en el futuro, especialmente si hay contraindicaciones, serán perjudiciales para la salud.

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Cómo aumentar la producción de esperma

espermatozoide

Una pequeña cantidad de esperma liberado durante la eyaculación reduce significativamente la probabilidad de concebir un hijo y también puede indicar patologías de las gónadas. En la mayoría de los casos, puede aumentar la cantidad de líquido seminal y mejorar su composición por métodos simples: restablecer el equilibrio de vitaminas y minerales del cuerpo, actividad física y abandonar los malos hábitos.

Factores que afectan el volumen de la eyaculación

Normalmente, durante la eyaculación, se expulsan de 2 a 6 ml de esperma.. 1,5 ml es suficiente para la fertilización. Si la cantidad de espermatozoides es menor, se diagnostica oligospermia. En tales casos, los médicos recomiendan verificar el estado de los órganos del sistema reproductivo y el nivel de andrógenos.

En el proceso de formación de espermatozoides, no solo están involucrados los testículos, sino también una serie de otras glándulas.ubicado a lo largo del camino de los espermatozoides:

  • Próstata – produce un secreto líquido (95% agua), que contiene un conjunto de sales, enzimas y proteínas, granos lipoides, cristales de colesterol, iones de zinc. El jugo prostático constituye 1/3 del volumen total del semen y realiza funciones importantes: diluye la consistencia del plasma seminal, mejora la motilidad de los espermatozoides y los protege del ambiente ácido de la vagina;
  • vesículas seminales – producir una secreción líquida alcalina y fructosa, enriqueciendo el esperma con nutrientes y sustancias protectoras;
  • Glándulas bulbouretrales (de Cooper) – producir pre-eyaculación para lubricar la uretra, creando condiciones óptimas para la eyección de esperma.

Las disfunciones de los órganos anteriores (especialmente la próstata) conducen a una disminución en el volumen de la eyaculación y al deterioro de la capacidad de fertilización de los espermatozoides.

N. V. Zaitsev, Candidato de Ciencias Médicas, Jefe del Departamento de Urología de la Institución Estatal Federal “Hospital Clínico” de la Administración del Presidente de la Federación Rusa, habla sobre las razones de la disminución de la fertilidad masculina

Los principales factores para reducir la cantidad de esperma:

  1. Patología de las gónadas.
  2. Sobrecalentamiento de los testículos debido a visitas frecuentes a la sauna, un largo viaje en un automóvil con asiento con calefacción, el hábito de cruzar las piernas. El uso de ropa interior ajustada y una hernia inguinal también pueden causar alteraciones de la temperatura.
  3. Sobrecarga emocional y física: la hormona cortisol inhibe el trabajo de las glándulas sexuales. .
  4. Deficiencia de vitaminas y minerales debido a una mala alimentación o una dieta estricta.
  5. Tomar ciertos medicamentos (drogas psicotrópicas, antidepresivos, adrenobloqueantes).
  6. Ingesta insuficiente de líquidos, deshidratación e intoxicación alcohólica. Para producir un volumen normal de esperma, el cuerpo debe recibir alrededor de 2 litros de líquido al día.
  7. Vida sexual hiperactiva, masturbación frecuente (el volumen de esperma no tiene tiempo de recuperarse).

En algunos hombres, una pequeña cantidad de eyaculación se debe a características genéticas. Para ellos, 1-1,5 ml de esperma es una cantidad normal, pero si se desea, se puede aumentar.

Incrementar métodos

Hay 2 formas de aumentar el volumen de esperma:

  • Rápido, pero por poco tiempo;
  • Sistemático, pero con una perspectiva de largo plazo.
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En el primer caso, bastan unos días de abstinencia sexual y el uso de grandes cantidades de líquido. En el segundo, se requerirá corrección de la dieta, cambios en el estilo de vida, suplementos de vitaminas y minerales o medicamentos (si es necesario).

Productos

La nutrición de un hombre afecta directamente la tasa de producción de esperma y sus características.. Los principales productos que aumentan el volumen de la eyaculación y mejoran los parámetros del espermograma:

  1. chocolate negro amargo. Es apreciado por su alto contenido en L-arginina, un aminoácido que estimula la espermatogénesis. El requerimiento diario de L-arginina es de 6,1 g.
  2. ostras y mejillones – los únicos productos que superan las semillas de calabaza en contenido de zinc: 45-77 mg y 21 mg por 100 g, respectivamente (otros productos que contienen zinc para hombres).
  3. nueces de Brasil – el poseedor del récord para el contenido de selenio, que también es necesario para el funcionamiento del sistema reproductivo masculino y la producción activa de esperma.
  4. Semillas de calabaza. El producto es rico en zinc (7,44 mg por 100 g), L-arginina (5,4 g por 100 g), ácido fólico y nicotínico, magnesio, elementos que juntos estimulan eficazmente la síntesis de testosterona, espermatozoides y producción de líquido seminal. El extracto de aceite de semilla tiene actividad antiandrogénica y es útil en la hipertrofia de próstata.

Propiedades útiles de las semillas de calabaza.

  1. Huevos – una fuente de colesterol necesaria para la síntesis de testosterona, vitaminas A, E – para la espermatogénesis activa, así como lecitina – uno de los principales componentes del plasma seminal (la lecitina también es abundante en el caviar de pescado).
  2. Espinacas – rico en ácido fólico, sin el cual se produce un deterioro de la morfología de los espermatozoides y disminuye la eficacia del zinc en cuanto a la producción de espermatozoides.
  3. proteína (pechuga de pollo, pavo, ternera).
  4. Aceite de pescado, hígado de pollo y huevos de codorniz – se consideran productos útiles para estimular la producción de jugo prostático, porque contienen una gran cantidad de retinol.

El volumen del semen aumenta en proporción a la cantidad de líquido que bebe, pero algunas bebidas tienen el efecto contrario. La soda dulce en la cantidad de 1 litro por día reduce la cantidad de eyaculación en un 30%. Si existe el deseo de mejorar la síntesis de esperma, entonces se debe minimizar la cantidad de café que contribuye a la deshidratación.

Vitaminas y preparados naturales

Hoy en día no es fácil llenar la dieta con productos realmente saludables, por lo que muchos eliminan la deficiencia de los elementos necesarios para el organismo con la ayuda de suplementos vitamínicos y minerales. Con su ayuda, puede restaurar efectivamente la espermatogénesis, así como mejorar la potencia.

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Suplementos vitamínicos para aumentar el volumen de esperma:

De preparaciones complejas, puede tomar lo siguiente:

  1. “Spermaplant” (aminoácidos, taurina, extracto de ortiga).
  2. “SpermActive” (maca peruana, raíz de ginseng, zinc, vitamina E, grupo B, selenio, ácido fólico).
  3. “Espermatina” (L-carnitina, fructosa, ácido cítrico).
  4. “Speroton” (L-carnitina, selenio, zinc, vitaminas B9, E).

También puede aumentar la cantidad de esperma tomando un curso. preparaciones a base de hierbas, Por ejemplo: Speman, Semenaks, Yohimbe.

Remedios populares

Algunos remedios caseros no son inferiores a los suplementos industriales en términos de efectividad para aumentar el conteo de espermatozoides. La mayoría tiene un efecto curativo pronunciado en todo el cuerpo.

Se considera estimulante natural de la espermatogénesis y potencia chorro de castor (castoreo). Esta sustancia, extraída de las glándulas del animal, contiene sustancias esteroides, ácido salicílico, una amplia gama de micro y macro elementos. Se usa en forma de tintura, que se puede comprar en una farmacia o preparar de forma independiente: Vierta 200 g de materias primas secas con 1 litro de vodka, déjelo por un mes. Beber tres veces al día antes de las comidas.

Tintura de arroyo de castor

Se produce un aumento en la cantidad de esperma durante el curso de ingesta de productos apícolas:

  • Drone homogeneizado, jalea real: contiene sustancias similares a las hormonas. Se puede comprar en especie a los apicultores o en tabletas (Apilak);
  • Perga: incluye una amplia gama de sustancias bioactivas (casi toda la tabla periódica);
  • Abeja muerta: especialmente eficaz para la inflamación del sistema genitourinario y la prostatitis.

Lo anterior significa aumentar el volumen de esperma durante la eyaculación, aumentar la libido y la potencia, tener un efecto inmunomodulador. Su impacto sobre la cantidad y calidad de la eyaculación se puede ver en 1-2 semanas.

Propiedades antisépticas y estimulantes de la espermatogénesis. raíz de helenio. Receta de caldo: picar la raíz seca, medir 5 cucharadas y verter 1 litro de agua, hervir durante 15 minutos. Beba tibio en una cucharada (si es posible cada 2 horas durante el día) durante 2 semanas. Al final de la ingesta, los análisis muestran una mejora en el volumen, fluidez, viscosidad y tiempo de licuefacción del semen. La herramienta también limpia la sangre y normaliza el metabolismo.

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Ejercicios

Cuanto más activo sea el flujo sanguíneo y el metabolismo en el área pélvica, mejor será el suministro de sangre y la nutrición de las glándulas sexuales, respectivamente, mayor será el volumen de esperma producido por ellas. Los procesos estancados que se desarrollan como resultado de un estilo de vida sedentario, por el contrario, conducen a una ralentización del funcionamiento del sistema reproductivo y una disminución de la cantidad de eyaculación.

Activar el riego sanguíneo en la zona de los testículos y la próstata ayudará ejercicios simples como:

  • sentadillas;
  • Levantar la pelvis desde una posición prona;
  • Caminar sobre las nalgas.

Los ejercicios de Kegel ayudan eficazmente a mejorar el funcionamiento de la glándula prostática y aceleran el proceso de producción de secreciones. (Cómo hacer correctamente los ejercicios de Kegel). los entrenamientos son a diario realizar movimientos de tracción y empuje, así como la compresión y relajación del músculo pubococcígeo (alrededor de 50-100 veces). Es posible determinar correctamente el área objetivo con un cese forzado de la micción: los músculos necesarios se tensarán. Hay una segunda opción: sacudir un miembro erecto hacia arriba y hacia abajo.

El urólogo-andrólogo del Instituto de Investigación de Urología que lleva el nombre de A.I. N. A. Lopatkina Khizri Zakirovich Khizriev

La contracción de la parte prostática del músculo pubococcígeo tiene el mismo efecto que el masaje rectal: se produce una secreción activa, se limpian los conductos, mejora la nutrición y el suministro de sangre a la glándula.. Estos factores estimulan la producción de jugo prostático, aumentando así el volumen de esperma.

Abstinencia

La abstinencia prolongada para aumentar el volumen de esperma no tiene sentido: se acumulará dentro de 5 a 7 días.. Ese es el tiempo que se recomienda abstenerse de tener relaciones sexuales antes de tomar un espermograma. Entonces funcionará el mecanismo compensatorio: los espermatozoides comenzarán a morir, serán reemplazados por otros nuevos. Con la abstinencia prolongada, el cerebro dará una orden para ralentizar la síntesis de esperma.

El cuerpo también se encarga de la regulación de los fluidos producidos por las glándulas. El secreto acumulado durante la abstinencia se libera gradualmente al orinar o defecar. Durante la realización activa del ejercicio de Kegel inverso (movimientos de empuje), algunos hombres notan la aparición de un jugo prostático gelatinoso procedente de la uretra, consecuencia de un metabolismo inactivo.

Conclusión

Es posible aumentar significativamente el volumen de semen liberado, siempre que no existan patologías graves y se eliminen los factores que afectan negativamente a la espermatogénesis: alcohol, tabaquismo, sedentarismo. Si un hombre inicialmente tiene una cantidad normal de eyaculación, los esfuerzos para estimular su producción pueden ser inútiles y, a veces, dañinos (cuando se consumen vitaminas y suplementos).

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