Cómo mantener la salud de un hombre después de 30 años?

Нарушения обмена веществ и болезни у мужчин после 30 лет

Для мужчины тридцатилетний рубеж — это своего рода граница, многие уже имеют семьи и достаточно стабильное положение, и пора задуматься о своем здоровье. Зачастую болезни у мужчин зарождаются именно в этом возрасте, хотя пока еще никак себя не проявляют. Так, нередки проблемы печени и желчного пузыря, нарушения обмена веществ, приводящие к лишнему весу. Также могут формироваться и проблемы с потенцией, особенно если мужчина ведет нездоровый образ жизни. На какие же из первых признаков стоит обращать внимание, зачем нужно показываться врачу?

El estado de salud y la aparición de la enfermedad.

El estado de salud y la aparición de la enfermedad.

Известно, что начальные проявления старения в организме происходят после 25 лет, из-за чего постепенно замедляется обмен веществ, формируются многие болезни. Этому способствует нарушение режима дня, недосыпание, стрессы на работе, вредные привычки и прочие факторы. Страдает межклеточный и внутриклеточный обмен, образование и расходование энергии, пищеварительная система, печень и желчный пузырь. Хотя внешне тридцатилетний мужчина активен и бодр, нужно помнить о том, что пришло время следить за состоянием здоровья, проводить активную профилактику различных болезней, в том числе и в интимной сфере. Хотя у мужчин и нет понятия климакса, но определенные возрастные изменения типичны и для них. Естественно, это происходит не в 30 лет, а гораздо позднее, но предпосылки многих возрастных болезней (диабета, гипертонии, риски инсульта или инфаркта), формируются уже в этом периоде. Поэтому важно начать профилактику болезней сердца и сосудов, контролируя давление и пульс, каждый год проводя кардиограмму.

Нередко в этот период уже выявляется повышенное давление, которое пока неощутимо, но существенно вредит здоровью. Если этим не заниматься, с каждым годом повышается риск инсульта или инфаркта, что грозит инвалидностью или преждевременной смертью. Кроме того, сегодня многие болезни значительно помолодели, и могут встречаться даже у молодых мужчин (гипертоническая болезнь, диабет, простатит и аденома).

Atención al hígado y la vesícula biliar

После 30 лет могут возникать проблемы с печенью и желчным пузырем, особенно если мужчина злоупотребляет алкоголем и неправильно питается, не относится к приверженцам здорового образа жизни. Нередко печень и желчный пузырь активно реагируют болями на неумеренный прием алкоголя в сочетании с солеными, жирными и острыми продуктами, а также злоупотребление фастфудом в комбинации с курением.

READ
Cómo funcionan las píldoras hormonales para subir de peso?

Но помимо проблем с печенью, курильщики также могут ощущать и общее недомогание в сравнении со своими некурящими ровесниками, им сложнее восстанавливаться после хронических отравлений никотином, могут возникать различные болезни дыхательной системы на фоне курения. Утренний кашель, дискомфорт в желудке, проблемы с аппетитом и полостью рта — это неизменные спутники курильщиков.

Проблемы лишнего веса

Проблемы лишнего веса

После достижения тридцатилетия постепенно замедляются процессы пищеварения, что приводит к тому, что пища усваивается дольше. Кроме того, на фоне малоподвижности и обильного потребления калорийных блюд вся поступающая с едой энергия не растрачивается, что приводит к переходу ее в жиры и формированию лишнего веса. Изначально он мало заметен для мужчине, так как который не часто контролирует себя, вставая на весы. Обмен веществ замедляется, а стиль питания и объём продуктов остается прежним, еще и расходы понижаются из-за лени и усталости на работе, в итоге год от года копится лишний вес. Сначала покупаются брюки и рубашка на размер больше, потом на два, и в итоге выявляется уже избыток массы, соответствующий ожирению, что влечет за собой дополнительные проблемы со здоровьем. Так, лишний вес это шаг к диабету, нарушению работы суставов, особенно нижних конечностей, болезням позвоночника и расстройствам потенции. Поэтому нужно задуматься о своем питании и состоянии обмена веществ. Проверить, есть ли избыток массы несложно: от роста нужно отнять 100, это и будет примерным весом в норме, с размахом колебаний в меньшую сторону до 3-5 кг. Кроме того, важна и окружность живота, если она превышает 95 см, это говорит о повышенном риске болезней сердца, проблем с потенцией и пищеварением.

¿Cómo normalizar el metabolismo?

En primer lugar, debe controlar su dieta y abandonar los malos hábitos. Para un metabolismo normal, es necesario moverse mucho, quemando todas las calorías de los alimentos, por lo que es hora de empezar a correr por la mañana o apuntarse a un gimnasio. Además, un metabolismo normal implica la ingesta de solo componentes útiles con alimentos: proteínas, carbohidratos y grasas en las proporciones adecuadas. Vale la pena renunciar a la comida rápida y los refrescos, los dulces, agregar verduras y carnes, productos lácteos y cereales a la dieta.

READ
Qué se esconde en la erección de la mañana?

Salud sexual: potencia y libido

Salud sexual: potencia y libido

Современные мужчины уже в возрасте 30 лет могут испытывать проблемы с потенцией и снижение полового влечения. Это связано со многими как внешними факторами, так и влиянием многих генетических особенностей, общего состояния здоровья и даже образа жизни. Существенно может пострадать потенция от перенесенных интимных инфекций и патологий мочеполового тракта, в том числе и при наличии хронического простатита. На фоне такой проблемы может временно развиваться даже импотенция, что будет еще и психологическим ударом для молодого и активного мужчины. Поэтому важно предохранение от инфекций и отказ от беспорядочных половых связей, а также уменьшение в своей жизни влияния вредных привычек.

La potencia también sufre significativamente debido al estado psicológico del hombre. La falta de emociones positivas, la falta de una pareja o cónyuge permanente, el estrés en el trabajo y en el hogar, todo esto afecta negativamente a la potencia. La regularidad de la vida sexual también es importante, si un hombre se abstiene de la intimidad durante mucho tiempo, sus funciones sexuales se desvanecen, incluida la potencia. Naturalmente, la vida íntima no será tan tormentosa como en la juventud, pero debe ser regular y completa.

Lo que debes saber sobre la salud de los hombres después de los 30 años: respondemos 6 preguntas principales

© Фото с сайта shutterstock.com

© Фото с сайта shutterstock.com

Los síntomas alarmantes de que algo anda mal en la esfera sexual suelen aparecer de forma paulatina. Ignorarlos puede provocar complicaciones graves: infertilidad e impotencia. Este tema es psicológicamente complejo y tabú, por lo que los hombres a menudo recurren a especialistas en el último momento.

Evgeny Kiselev

Evgeny Kiselev

urólogo de la más alta categoría, experiencia médica de más de 20 años

Junto con el médico de la clínica Uro-Pro, Evgeny Kiselev, le contamos qué problemas con la esfera genitourinaria deberían alertar a un hombre, qué es la prostatitis y por qué vale la pena hacer deporte no solo por el bien físico.

READ
Cómo se desarrolla el adenoma de próstata?

– Las enfermedades más comunes del sistema genitourinario en los hombres son la disfunción eréctil, diversas formas de prostatitis crónica, hiperplasia prostática benigna.

Эти болезни чаще всего дают о себе знать после 40 лет, но в последнее время они «помолодели». Полагаю, что это связано с современным образом жизни, курением, избыточной массой тела, недостатком физической активности. Поэтому заниматься в спортзале рекомендуется не только для того, чтобы хорошо выглядеть.

¿Qué síntomas buscar?

Чаще всего о проблемах со здоровьем говорят различные расстройства мочеиспускания (затрудненное, учащенное мочеиспускание, зуд в процессе), снижение либидо и эректильная дисфункция.

Además, debe consultar a un médico si hay sensaciones dolorosas sobre las relaciones sexuales, ha aparecido secreción de la uretra, ha cambiado la cantidad y el tipo de esperma u orina y se observa eyaculación precoz.

Recomiendo que los hombres se hagan un examen profiláctico por un urólogo al menos una vez al año, incluso si no hay quejas. Esto permitirá la detección oportuna de enfermedades de la esfera genitourinaria en las etapas más tempranas.

¿Cómo se diagnostica la infertilidad masculina?

El diagnóstico de “infertilidad” se expone preliminarmente si la pareja no puede concebir un hijo dentro de un año. Un hombre en tales casos debe ser examinado simultáneamente con una mujer.

El espermograma le permite evaluar la fertilidad de un hombre en la primera etapa del examen. Si el espermograma muestra cambios negativos, es necesario un examen adicional: ultrasonido del escroto, análisis de sangre para hormonas sexuales y biomarcadores. No se recomienda realizar este análisis por su cuenta; antes del procedimiento, debe cumplir con una serie de condiciones expresadas por el médico tratante. Pero a veces, ya en la cita inicial, se detecta una patología en la que no tiene sentido hacerse un espermograma.

¿Cuáles son las causas de la infertilidad masculina?

Все причины бесплодия можно поделить на две категории: экзогенные, связанные с внешними факторами воздействия, и эндогенные: к ним относятся врожденные изменения и приобретенные. Например, существует врожденная болезнь варикоцеле. При ней температура в яичках повышается из-за расширения вен, что провоцирует гибель сперматозоидов. По статистике, у 40% мужчин, обратившихся в клинику из-за бесплодия, диагностируется варикоцеле. Заболевание лечится только хирургическим путем.

READ
Puede un hombre con un testículo tener hijos? Respuestas de expertos

Другими причинами бесплодия могут стать невылеченные ИППП и простатит. В зависимости от причин, процесс может быть обратимым или нет. В основном лечение бесплодия дает положительные результаты.

¿Qué es la prostatitis y por qué es peligrosa?

Простатит — это воспалительное заболевание предстательной железы. Чаще всего с ним сталкиваются мужчины старше 40 лет, но сейчас болезнь встречается и в более раннем возрасте.

La prostatitis es crónica o se manifiesta de forma aguda. Los síntomas estándar son trastornos de la micción, dolor y malestar en el perineo. En la prostatitis aguda, estos síntomas son más pronunciados, en algunos casos la temperatura corporal aumenta.

Прямой связи между простатитом и снижением половой активности нет — при воспалении простаты не обязательно снижается потенция. Тем не менее предстательная железа и половой член расположены рядом. Отек железы может спровоцировать застойные явления, из-за которых нарушается и кровоснабжение органов малого таза и пениса. И уже эти факторы влияют на потенцию, но так бывает далеко не в каждом случае.

¿Por qué es imposible automedicarse la prostatitis?

Si se sospecha prostatitis, un médico debe participar en el diagnóstico. El autodiagnóstico y el autotratamiento pueden conducir a una pérdida de tiempo, lo que es peligroso, por ejemplo, con una enfermedad como el cáncer de próstata. El tratamiento de la prostatitis crónica con antibióticos, que a menudo se usan sin receta médica, no siempre es efectivo: las sustancias activas no penetran bien en el tejido de la próstata. Otra complicación peligrosa que puede desencadenarse al intentar automedicarse es un absceso de próstata.

El tratamiento de la prostatitis crónica es medicación y fisioterapia. Qué medicamentos y fisioterapia se utilizarán depende de cada caso específico.

¿Cómo entender que estás en riesgo?

El cambio frecuente de parejas sexuales sin protección puede provocar infecciones del sistema genitourinario, provocando prostatitis. Otros factores de riesgo son el sedentarismo, la profesión “sedentaria” y los malos hábitos.

Los problemas de erección también surgen debido a situaciones estresantes frecuentes, trastornos en el sistema nervioso central, hipertensión, cambios vasculares ateroscleróticos o enfermedades del sistema endocrino.

READ
Descripción y opiniones de Viardo Forte

При подозрении на наличие ЗППП, бесплодия, простатита или эректильной дисфункции обратитесь за консультацией к специалистам. В Краснодаре находятся две клиники «Уро-Про»:
— ул. 40 лет Победы, 108;
– S t. Yana Poluyana, 51 años.

La inscripción para la admisión se realiza por teléfono:
+7 (861) 252-68-68
+7 (918) 252-68-68

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: