Cómo sobrevivir a la crisis de los 40 años para un hombre con pérdidas mínimas?

Crisis de la mediana edad en un hombre: signos y primeros auxilios.

La crisis de la mediana edad en un hombre es un período difícil de desarrollo en la vida de una persona entre 30 y 50 años. Se caracteriza por un replanteamiento del propio rol social, una revalorización de valores, un cambio radical en las actitudes e intereses habituales. Compañeros frecuentes de la crisis son las reflexiones sobre las oportunidades perdidas y el sentido de la vida, la inestabilidad emocional, la depresión, los conflictos, la adicción al juego y al alcohol, e incluso el adulterio.

Este artículo contiene la información más importante sobre la crisis de la mediana edad en los hombres, que ayudará a identificar la “enfermedad” en las primeras etapas, “atraparla” y enviarla al canal de recursos energéticos. Después de leer este material, tendrá respuestas a sus preguntas.

Una breve historia de la crisis de la mediana edad

El término “crisis de la mediana edad” fue introducido por un psicoanalista de Canadá, E. Jacques. Entendió por él el período de la vida de un hombre de 40 a 60 años, que se caracteriza por una reevaluación de la experiencia adquirida, una pérdida de interés en lo que está sucediendo en este momento. Posteriormente se revisó el marco de la crisis, y ahora también es común una crisis de la mediana edad en hombres de 30 años.

Una breve historia de la crisis de la mediana edad

El sexo fuerte soporta tiempos de cambio mucho más difíciles que las mujeres. Esto puede explicarse por los requisitos más altos de la sociedad para los logros: se consideran la carrera, el bienestar financiero. La atención no se escatima y la realización en la familia.

La crisis de la mediana edad en los hombres es más pronunciada en las personas que viven en las grandes ciudades y en las personas cuyo campo de actividad es la creatividad.

Entonces, muchos hombres de mediana edad están pasando por esta crisis. Lo difícil que será está determinado por factores sociales, culturales, psicológicos, hereditarios, materiales y domésticos. Durante una crisis, existen las siguientes manifestaciones: violaciones del comportamiento habitual, dificultades emocionales, violaciones de la adaptación personal y social.

Las principales causas de la crisis de la mediana edad en los hombres

Existen las siguientes razones para el curso severo de la crisis de la mediana edad en un hombre:

Las principales causas de la crisis de la mediana edad en los hombres

Decepción en el matrimonio. Muy a menudo, la crisis de la mediana edad en los hombres coincide con una crisis en el matrimonio. En este momento, los hijos ya son independientes, se ha establecido la comodidad del hogar y todos los antiguos intereses conjuntos de los cónyuges dejan de ser relevantes.

Fracaso financiero. En nuestro tiempo, la sociedad obliga a un hombre a ser ante todo un “comprador”. En los períodos de edad descritos, un hombre se define a sí mismo, según su situación financiera, como una persona realizada o como una persona fracasada.

Pérdida de personas queridas. El inicio de una crisis de la mediana edad en un hombre puede estar marcado por la muerte de un amigo cercano, la madre o el padre. Un hombre experimenta una pérdida y comprende mucho más claramente la fragilidad de la vida, experimenta un sentimiento de soledad.

Cambios negativos en la condición física. En el período de 40-50 años en los hombres, la crisis de la mediana edad se acompaña de cambios fisiológicos. La fuerza disminuye, la resistencia disminuye, aparecen dolores de diversos orígenes, el cuerpo produce cada vez menos testosterona. El hombre se da cuenta de que ha comenzado a envejecer. Estos factores juntos causan ansiedad por la seguridad de la oportunidad de trabajar, que se realizará en la profesión y más allá.

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Y comienza una vida nueva y feliz para ti.

Creencia en los estereotipos. Los medios de comunicación difunden la juventud, la seguridad material y el bienestar social como obligatorios para la verdadera felicidad, discriminando a las personas de edad.

Características personales de la psicología. El curso severo de la crisis de la mediana edad a cualquier edad afecta a hombres que no creen en sí mismos y dependen de la opinión pública. Y, por el contrario, para aquellos representantes del sexo fuerte que están enfocados en el futuro, creen en sus propias fortalezas, tienen la capacidad de establecer metas y alcanzarlas, los psicólogos prometen una fácil superación de la crisis.

5 síntomas de la crisis de la mediana edad en los hombres

Problemas de salud inventados. Los hombres durante la crisis de la mediana edad, incluso cuando están en buena forma, a menudo comienzan a preocuparse por su condición física: de repente comienzan a ir al médico, toman medicamentos, muestran interés en publicaciones y programas de televisión sobre salud. Esta es una señal para una mujer.

El cambio en la calidad de la atención a la condición de uno es causado por el miedo a la muerte, el deseo de hacer retroceder la vejez. En este momento, al sexo más fuerte le gusta quejarse de dificultad para respirar, presión, visión y mucho más.

5 síntomas de la crisis de la mediana edad en los hombres

Aumentar el interés de un hombre en su apariencia.

Al darse cuenta de que los mejores años de su vida casi han pasado, el hombre comienza a prestar mucha atención a su apariencia, a verse más joven. Durante una crisis de la mediana edad, un hombre, por autocompasión y lamentando deseos insatisfechos, puede comenzar a comprar ropa de diseñador, ocultar las canas. La compra de un coche caro también se incluye en esta lista. Los valores preexistentes se han ido, reemplazados por nuevas prioridades.

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Pintar sobre canas no es más que el deseo de tomar el control de tu edad.

La crisis de la mediana edad en los hombres también se manifiesta como un estado depresivo, pero con ataques de diversión sin causa. El estado de ánimo emocional de un hombre puede cambiar varias veces al día, como en la adolescencia. El aumento de la ansiedad, los miedos y el insomnio se apoderan de él.

En un esfuerzo por encontrarse de nuevo, un hombre comienza a probar otros roles sociales, trata de realizarse en otras áreas. No está satisfecho con el estado actual de las cosas, sueña con cambios, pero no establece metas claras.

Culpar a los demás de tus fracasos. Durante la crisis de la mediana edad, la estabilidad financiera deja de ser relevante y un hombre recuerda los sueños incumplidos de su juventud. Él trata de entender qué causó la falla. Si a la edad de 17 años no pudo distanciarse moralmente de su familia paterna, entonces a la edad de 45 años sus conversaciones serán que son sus padres quienes son la razón de su fracaso.

La astrología es una ciencia que revela nuestra conexión con los cuerpos celestes, te permite mirar hacia el futuro y tomar las decisiones correctas.

Al analizar la ubicación de las luminarias en el momento adecuado, se puede decir mucho sobre una persona, incluido su carácter, inclinaciones, predisposición a ciertas acciones o enfermedades. ¡Además, podemos decir sobre los giros más probables de su destino a lo largo de su vida!

Hemos preparado documentos que lo ayudarán a comprender los conceptos básicos de la astrología. ¡Con este conocimiento, puede mejorar no solo su vida, sino también la vida de otras personas!

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La razón para culpar a los demás por sus propios fracasos es la falta de voluntad de un hombre para ser responsable de su vida.

5 síntomas de la crisis de la mediana edad en los hombres

Hacer trampa, coquetear con extraños. La pasión por las relaciones amorosas con otras mujeres es un intento de demostrarse a sí mismo y a los demás que todavía hay mucho disponible para él. A menudo, los hombres durante la crisis de la mediana edad comienzan a comunicarse con las chicas jóvenes o cambian su papel en el equipo de trabajo: se convierten en una especie de tipo alegre y relajado. A menudo se encuentra que durante este período los hombres dejan a sus familias.

Es más fácil parecer significativo frente a una mujer extraña que frente a una esposa que conoce todas las debilidades de su pareja. Y la relación “nueva y limpia” es el deseo de probarse a sí mismo que es “un hombre en su mejor momento”. Si la superación de la crisis de la adolescencia a los 15 años no terminó con la adquisición de confianza en sí mismo, la timidez de comunicarse con el sexo opuesto no desapareció, entonces a los 45 años, durante la crisis de la mediana edad, un hombre comenzará. para ponerse al día Sus conversaciones durante este período serán principalmente sobre lo maravilloso, inteligente y guapo que era en su juventud.

Durante la crisis de la mediana edad, un hombre cambia emocionalmente. En su comportamiento, también, hay muchas características nuevas. Empieza a pensar en lo rico que es, a temer la muerte que se avecina, a huir de la odiada rutina. Muchos representantes del sexo fuerte en este momento experimentan la sensación de ser arrinconados, la rutina de ser, el deseo de cambiar todo radicalmente, ponerlo patas arriba. Un hombre se vuelve irritable, deprimido, enojado, está en un estado de depresión. Desafortunadamente, un hombre a menudo elige formas destructivas para cambiar la situación y restablecer el equilibrio emocional, ya que no tiene una comprensión de los orígenes de la insatisfacción emocional que ha aparecido.

5 síntomas de la crisis de la mediana edad en los hombres

Un hombre en la crisis de la mediana edad se cierra emocionalmente a sus seres queridos, las relaciones con su esposa ya no satisfacen sus necesidades de comprensión y apoyo. Las cosas en el trabajo ahora parecen aburridas, monótonas, rutinarias, y un hombre ya no ve allí un lugar para la autorrealización creativa. Para cambiar el estado oprimido interno, trata de controlar los factores externos. Esto puede ser dejar a la familia, cambiar de trabajo, apostar, adquirir nuevos hábitos y pasatiempos. Cambiar el campo de actividad, cambiar las relaciones: parece devolver a un hombre a su juventud, a un momento en que la vida a su alrededor estaba hirviendo y chispeando.

La duración de la crisis masculina

No hay una respuesta clara a la pregunta de cuánto dura la crisis de la mediana edad para los hombres, la duración es individual. En este estado, puede vivir un año, o puede permanecer en él durante décadas.

La dificultad de transitar y la profundidad de la crisis se ve afectada por la presencia y el apoyo de los seres queridos, el temperamento, así como su papel en la sociedad y la situación profesional.

El curso de la crisis de la mediana edad en los hombres también depende de la calidad y cantidad de los complejos adolescentes restantes.

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Consejos para superar fácilmente la crisis de la mediana edad

La crisis de la mediana edad en los hombres es una etapa natural en el desarrollo de la psique. Un hombre que experimenta esta condición no está enfermo y no necesita tratamiento. Pero para reducir el riesgo de ruptura familiar, pérdida de trabajo y desarrollo de depresión severa, puede buscar la ayuda de un especialista: un psicoterapeuta, un psicólogo.

Consejos para superar fácilmente la crisis de la mediana edad

Para ayudar a un hombre a sobrevivir la crisis de la mediana edad, vale la pena seguir algunas recomendaciones.

Apóyalo emocionalmente. Durante una crisis, un hombre comienza a percibir las demandas de la sociedad de manera extremadamente aguda, experimenta soledad, siente incomprensión y rechazo de la sociedad, la severidad de los dogmas existentes. Todos los seres queridos deben volverse más tolerantes y mostrar más interés en la vida de un hombre.

Haz cambios positivos. Debe dejar de lado las emociones y evaluar con seriedad los cambios en la calidad de vida. Quizás ofrecer una nueva actividad de ocio en lugar de un cambio de trabajo. Las personas cercanas deben reconocer el derecho de un hombre a desear el cambio, aceptarlo, no dar una reacción negativa y tratar de hacer que el curso habitual de la vida sea más diverso.

Reducir requisitos. Durante la crisis de la mediana edad, los hombres tienen una percepción dolorosa de cualquier restricción: estas son las tradiciones familiares y las reglas de conducta en la sociedad, las descripciones de los trabajos e incluso la rutina diaria. Es necesario dar la mayor libertad posible aboliendo demandas innecesarias. Y sí, ¡es imposible bajo ninguna circunstancia comparar a un hombre con el esposo más exitoso de una amiga durante este período!

Aceptación de lo que está pasando. La crisis de la mediana edad en los hombres es un período de gran trabajo mental. Es necesario dar tiempo a la toma de conciencia y análisis de sentimientos, sueños, planes. Dado que el curso habitual de la vida ya no satisface las necesidades de un hombre, debe aceptarse la necesidad de los cambios que se están produciendo en él.

Preste atención al momento de la crisis. Por lo general, este período difícil dura de seis meses a un año y medio. Si la crisis se prolonga y el hombre se encuentra en un estado de incomodidad durante mucho tiempo, debe buscar la ayuda de un especialista.

3 maneras de ayudar al hombre que amas a lidiar con la crisis de la mediana edad

Entonces, descubrimos que un replanteamiento a gran escala de la vida, el lugar de uno en ella, eso es lo que es la crisis de la mediana edad de un hombre. Es en este momento que simplemente es necesario el apoyo y la comprensión de las personas más cercanas.

3 maneras de ayudar al hombre que amas a lidiar con la crisis de la mediana edad

En resumen, cómo ayudar a un hombre a sobrevivir la crisis de la mediana edad y pasar a una nueva etapa en la vida:

Comprender es lo más importante

Es lo que le dará la oportunidad de comprender los cambios en curso en el comportamiento de su esposo y evaluar el problema de manera desapegada. Recuerda que en un momento en que tu elegido está resolviendo por sí mismo el problema de encontrarse a sí mismo y su lugar en la vida, bombardearlo con reclamos y exigencias puede ser peligroso para la preservación de la familia. Y para comprender mejor el curso de la crisis, tanto la literatura especializada como el visionado de largometrajes te ayudarán. “American Beauty”, “Uncle Vanya”, “What Men Talk About Men”, “Middle Age Men Talk”: diviértete y ayuda a tu hombre.

Nueva afición

Para ayudar a su hombre a superar la crisis de la mediana edad y comprender quién es y cuál es su lugar en la vida, preste atención a la rutina diaria de su esposo. La rutina en forma de trabajo en el hogar, el trabajo en el hogar inevitablemente tendrá un efecto deprimente incluso en una persona que tiene todo tipo de riqueza material, con una hermosa esposa y tres hijos y una hermosa hija.

Es necesario reconsiderar la rutina habitual de la vida y darle al hombre un lugar para la realización de deseos de larga data. ¿Pescar? ¡Bueno! ¿Caza? ¡Excelente! ¿Cortar un modelo de tractor K-700 con una sierra de calar de madera contrachapada? ¡Que podría ser mejor! Su cónyuge simplemente necesita tener un lugar para realizar fuera del curso habitual de los asuntos.

Estilo de vida saludable

Si ha visto uno de los signos de la crisis de la mediana edad en su hombre, un repentino aumento del interés por su salud, entonces esta es una gran oportunidad para comenzar a adherirse a los principios de un estilo de vida saludable.

Dele a su elegido una suscripción al gimnasio, compre un complejo vitamínico especial, recuerde lo maravilloso que es pasar tiempo activamente con toda la familia al aire libre.

3 maneras de ayudar al hombre que amas a lidiar con la crisis de la mediana edad

Así, la crisis de la mediana edad en un hombre es una etapa natural en la formación de su personalidad. Como resultado de la superación de la crisis, un hombre desarrolla una comprensión de su destino, un nuevo yo, desarrolla nuevas actitudes y valores. Esto le da al hombre un equilibrio de fuerza mental y lo hace emocionalmente estable. Por lo tanto, el inicio de un período estable no está lejos.

Es imposible evitar la aparición de una crisis de mediana edad en un hombre, pero con la comprensión y las acciones correctas de los seres queridos, es posible reducir su profundidad y duración. Hay que recordar que la crisis es un fenómeno temporal, ten paciencia y sigue las recomendaciones de los profesionales.

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Cómo ayudar a su esposo a superar la crisis de la mediana edad

Cómo ayudar a su esposo a superar la crisis de la mediana edad

Sobrevivir a la crisis de la mediana edad de un esposo no es una tarea fácil para una mujer, pero puede sobrellevarla. Considere 11 consejos sobre cómo ayudar a su esposo a superar la crisis de la mediana edad y lidiar con sus consecuencias. Estos consejos ayudarán a un hombre a salir de un punto de inflexión y pasar a una vida más feliz.

Del artículo aprenderá cómo comportarse con él para sobrevivir moralmente y ayudar a un hombre a superar su crisis. ¿Y cómo puedes apoyar a tu hombre durante este período?

La mediana edad en los hombres es un momento difícil para las mujeres. Más de un matrimonio se rompió después de que un hombre decidiera redescubrir el mundo. Y las tentaciones y las pruebas acechan a la pareja en todo momento. Entonces, averigüemos qué debe hacer una esposa cuando su esposo tiene una crisis de mediana edad, ¿por dónde empezar?

Cómo ayudar a su esposo a superar la crisis de la mediana edad

1. Sintoniza para pelear

La realidad es que puede ser extremadamente difícil vivir con un esposo que atraviesa la crisis de la mediana edad. A veces existe la sensación de que el matrimonio está ahora al borde de la destrucción. Pero, no hay necesidad de apresurarse a sacar conclusiones.

Es muy posible superar la crisis de tu esposo. Para hacer esto, necesitas hacer algunos cambios en tu vida.

Prepárate para una lucha larga y difícil porque la crisis de tu esposo también te está afectando. No es una lucha fácil, y la crisis de la mediana edad masculina puede durar más de lo que piensas.

Pero, mantén la cabeza en alto, rodéate de amor y apoyo. Esto te ayudará a completar el siguiente consejo.

2. Controla tu ira

Si se siente enojado en respuesta a la crisis de la mediana edad de su cónyuge, eso es perfectamente normal. Al final, no eres tú quien crea problemas en la relación, sino el comportamiento del esposo. Sin embargo, trate de controlar su ira. Si lo vierte sobre su esposo, solo lo hará sentir mejor por un corto tiempo.

Pero eso no significa que no puedas hablar con tu hombre. Definitivamente hay maneras de expresar tu indignación por su comportamiento, sin gritar, maldecir y romper platos.

3. Mantenga su relación simple para ayudar a su esposo a superar la crisis de la edad.

Durante una crisis de la mediana edad, el cerebro masculino está en desorden. Es difícil para él durante este período hacer frente a la multitarea, como lo era antes. Así que no compliques la relación con tu esposo, si ya se han deteriorado. (Lea algunos consejos sobre cómo puede mejorar su relación con su esposo).

¡Ser simple! Habla con un hombre en términos simples para no hacer que tu relación sea parte de su problema. No seas mezquino y escojas las palabras cuando no pueda explicar su comportamiento correctamente.

Para lidiar con la crisis de la mediana edad de su hombre, no tome literalmente todo lo que su esposo dice o hace. Trate de no tomar en serio las palabras hirientes que un hombre dirá durante este período.

Es muy difícil, porque las palabras “duelen profundamente”, pero hay que hacerlo. Si te tomas todo personalmente, entonces tus manos caerán para hacer algo. O peor aún, te convencerás de que tiene razón, creyendo que tú eres la causa de su crisis.

Así que escucha, trata de entender qué había detrás de sus palabras. Quizás, a través de groserías o palabras hirientes, quiere mostrar que necesita apoyo y comprensión. Dale la oportunidad de entenderse a sí mismo y sus pensamientos hasta que pueda explicártelos.

Y recuerda, el problema no está en ti y no necesitas hacerte parte del problema, atribuyéndote lo que no hiciste. Y para evitar que su esposo la culpe por su crisis de la mediana edad, no agregue su matrimonio a los problemas que él está tratando de resolver. Al aprender a comprender sus sentimientos, será más fácil para ti dar el siguiente paso.

4. Concéntrese en sus propios cambios, no en los de él.

la mujer decidió cambiarse a sí misma y se dedica al fitness con su amiga

Tienes que aceptar que no puedes controlar lo que tu cónyuge hace o deja de hacer. Pero usted puede controlar lo que elige hacer.

Si te enfocas principalmente en tu familia y tu esposo, entonces es hora de que comiences a cambiar. Para ayudar a su esposo a superar la crisis de la mediana edad, debe hacer cambios en su propia vida.

Así que no se concentre en los cambios de su esposo, sino use este tiempo para pensar en usted. Piensa en lo que te gustaría cambiar de ti.

Analice sus valores fundamentales, inclinaciones personales y las 10 fortalezas principales. Piense en qué fortalezas desea mejorar, de qué inclinaciones deshacerse, qué pasatiempos tomar. Tu objetivo es encontrar actividades que te hagan más feliz en el menor tiempo posible.

Anótalo todo en tu diario. Frente a cada objetivo, establece fechas aproximadas y formas de lograrlo, y asegúrate de hacerlo. Si quieres, invita a un amigo con el que puedas ser más franco para que sea tu pareja.

No olvides pensar en ti correctamente. Si no te cuidas y no piensas, ¿cómo puedes, como una mujer, ser interesante para un hombre? (Descubre qué tipo de mujer le gusta a la mayoría de los hombres).

Mantén la amistad con tus amigos y haz nuevos amigos. Cuanta más satisfacción obtenga de sus propios intereses, menos dependerá su felicidad de su esposo.

Y recuerde, incluso en la mediana edad, usted y su esposo pueden cambiar y construir una relación más sólida que antes.

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5. Escucha sin juzgar y prepárate para comunicar

Si su cónyuge inicia una conversación con usted, escuche sin juzgar. Ten en cuenta dos cosas:

  1. El esposo experimentará dudas y confusión sobre lo que está pasando.
  2. Es difícil para los hombres tener una conversación franca, son reacios a abrir sus sentimientos y pensamientos.

Por lo tanto, su disposición a comunicarse es la clave del éxito. Y cualquier comentario inapropiado sobre sus sentimientos y experiencias debe guardarse para usted. Sugiera tomar caminatas ocasionales para socializar en un ambiente relajado. (Lea sobre cómo comunicarse correctamente con un hombre para que siempre tenga interés en la comunicación).

Es más fácil para los hombres hablar o abrir sus sentimientos y pensamientos del corazón cuando se comunican “lado a lado” en lugar de “cara a cara”. Les resulta más fácil hablar cuando están haciendo algo, por ejemplo, tirando una pelota o un palo a un perro, simplemente paseando por el parque.

En una conversación, demuéstrale al hombre que comprendes lo difícil que es para él. Asegúrele a su esposo que está lista para apoyarlo pacientemente en la superación de la crisis. En una conversación con él, no es necesario que digas que te sientes mal por su comportamiento. No trate de convencerlo de que mire la situación desde su punto de vista. Cualquiera que esté pasando por una crisis de la mediana edad no entenderá esto.

6. No apresure el proceso de curación de su cónyuge

Un hombre que atraviesa la crisis de la mediana edad se sienta solo en una sesión de terapia de grupo con sillas vacías.

Recuerde una cosa importante: la crisis de la mediana edad de su cónyuge no tiene nada que ver con usted. Tampoco es un reflejo de sus relaciones familiares, que parece que nunca se restaurarán. Esto no es verdad. Muchas parejas dicen que su relación se ha fortalecido después de un período tan terrible.

Tratar de averiguar qué hiciste mal y que te llevó a una crisis de la mediana edad es inútil. No hace falta insistir en hablar de vuestra relación si el marido ha comenzado a distanciarse emocionalmente. Solo lo alejará de ti. Desafortunadamente, esto es algo por lo que debe pasar por su cuenta y resolver sus propios problemas.

Y es poco probable que la lectura conjunta de artículos sobre la crisis de la mediana edad o conversaciones sinceras ayude aquí. Cruzar un camino rocoso en la mitad de la vida es un viaje que su cónyuge emprenderá solo. Todo lo que puede hacer es cuidarse con paciencia, ayudar a su esposo a superar la crisis y esperar lo mejor.

No se puede enseñar a un niño a caminar hasta que empiece a gatear. Necesita que se le permita aprender a levantarse, caerse y aprender a caminar por sí mismo. Del mismo modo, tendrá que dar un paso atrás y dejar que su cónyuge siga su propio camino. Dejar ir y no contenerse son herramientas que lo ayudarán a lidiar con la necesidad de solucionar los problemas de su cónyuge.

Necesitarás tiempo para superar todo antes de que el matrimonio pueda volver a la “normalidad”. Durante este tiempo, cambiará, se volverá más fuerte y más independiente de lo que era antes de la crisis de su esposo. Entonces, ¡tendrás una razón para estar orgulloso de ti mismo! Con el tiempo, las relaciones que antes atesoraba volverán. (Qué hacer para devolver un esposo a la familia, puede averiguarlo leyendo el artículo).

7. Sea paciente para ayudar a su esposo a superar una crisis de edad

La paciencia es un requisito clave si ambos quieren superar la crisis masculina con el menor daño posible. Es poco probable que pueda cambiar a su esposo durante este período si él mismo no lo quiere. Pero lo que tú, como esposa, puedes hacer es controlar tus pensamientos y acciones.

Tenga en cuenta que su esposo no eligió la crisis de la mediana edad. Este período también lo confunde. Un hombre en crisis, por regla general, no va a dejar a su familia, simplemente se olvida de ella. Se deja llevar tanto por su vida y sus propias experiencias que deja de notar las experiencias de sus seres queridos. Es por eso que una mujer necesita cuidarse a sí misma.

Si te falta paciencia, considera cómo puedes recargar. Esto es lo que puede hacer:

  1. Vive tu vida como si todo estuviera bien.
  2. Planifica actividades familiares con tus hijos.
  3. Lleve un diario de los pensamientos o sentimientos positivos que experimentó durante el día.
  4. Diviértete con tus hijos.
  5. Aprende algo nuevo tomando cursos o adoptando un nuevo pasatiempo.
  6. Pasa más tiempo con amigos positivos.
  7. Mira más películas de comedia y ríete a menudo. Las investigaciones demuestran que la risa libera endorfinas, activa el neurotransmisor serotonina, alivia la tensión física y el estrés, fortalece el sistema inmunológico y protege el corazón.
  8. Concéntrese en su trabajo.
  9. Mantente socialmente activo.
  10. Participe en actividades que distraigan su mente de los problemas en su matrimonio. Encuentra algo de tu agrado que te ayude a volver con una recarga de tu reserva de paciencia.

Y recuerda que la paciencia vale la inversión. Un hombre verdaderamente estará agradecido con una esposa sabia por su paciencia cuando supere esta crisis.

8. Asegúrele a su esposo que está de su lado.

A menudo, el problema no está en usted ni en su marido. El problema es que la irritabilidad o ira de un hombre es provocada por la insatisfacción de sus necesidades. Hágale saber que comprende esto y que está listo para ayudarlo a satisfacer sus necesidades razonables.

Hágale saber a su esposo que está decidida a luchar por la familia. Quizás para esto tendrás que cambiar algunos hábitos, apariencia, vestuario, establecer relaciones íntimas. Algunas mujeres dicen que los cambios que hicieron hicieron que sus esposos las miraran de manera diferente. Las sorprendieron al demostrar que aún pueden ser interesantes como mujeres.

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9. Establece límites claros en las relaciones

la esposa establece límites claros para su esposo en la relación

¿Qué hacer si sus intentos de ayudar a un hombre a sobrevivir la crisis de la mediana edad son recibidos con hostilidad? ¿Sigue engañándote, tal vez incluso engañándote?

Una forma de evitar estresarse demasiado es establecer límites y ceñirse a ellos. Esto es lo que puede hacer en algunas situaciones.

Si tu esposo te engaña, déjale claro que no permitirás que su “otra” vida interfiera con la tuya. Dile que no tienes ningún deseo de saber sobre su nueva relación. Enfatice que para él no entrará en conflicto con una nueva pasión, y más aún, participará en un triángulo amoroso.

Es posible que desee saber todo acerca de la nueva mujer de su marido. Será tentador espiarlo, leer sus correos electrónicos, solo para encontrar todos sus secretos. Pero todo esto es inútil cuando se trata de la crisis de la mediana edad de tu hombre. Los esposos a menudo continúan haciendo lo que quieren, sin importar los sentimientos de sus esposas.

Pero tampoco necesitas fingir que todo está en orden. probar mientras que dejar ir este problema, porque ahora no es el momento para una conversación madura y reflexiva.

¿Qué sucede si descubre que su cónyuge está viendo pornografía? Habla seriamente con él y hazle saber que no apruebas sus fantasías. Trate de explicar con calma el grave peligro en el que se encuentra su matrimonio. Puede terminar en divorcio si ambos no hacen nada.

10. Busque ayuda y apoyo para superar la crisis con su esposo.

Necesitará apoyo profesional para lidiar con la crisis de la mediana edad de su esposo. Habla de esta situación con tu esposo. Dígale con calma que su matrimonio está pasando por dificultades y que esta situación es inaceptable. Pídele que te acompañe a visitar a un psicólogo, con quien puedas hablar. A menudo, los hombres se avergüenzan de pedir ayuda ellos mismos, pero están listos para recibirla cuando los miembros de la familia se ocupan de ella.

Un psicólogo con licencia puede escuchar sus inquietudes y ayudarlo a lidiar con los muchos problemas que enfrenta, incluidos los sentimientos de traición. Lo mejor de un psicoterapeuta es que es objetivo.

La familia y los amigos son excelentes si necesita apoyo, pero no pueden ser objetivos cuando se trata de su cónyuge y su matrimonio porque los conocen a ambos muy íntimamente. Las personas más cercanas a ti pueden incluso lastimarte más porque te aman y no quieren verte lastimado.

Por ejemplo, pueden aconsejarle que se vaya o que le devuelva el golpe a su esposo. Pero, si le vas a dar una oportunidad a tu matrimonio, entonces no eches leña al fuego.

11. No te culpes y no te rindas.

Tal vez todos los intentos de ayudar a un hombre a sobrevivir la crisis de la mediana edad fracasen y usted pierda. Entonces no te culpes.

Recuerda que hiciste todo lo posible para salvar la relación, pero el esposo eligió su propio camino. Por eso, por mucho que lo ames, piensa ante todo en tu autoestima. Hazle saber que aunque lo sigas amando, no vas a renunciar a tu propia felicidad. (Si tienes baja autoestima, entonces aprende a subirla).

Es poco probable que los primeros intentos de ayudar a su esposo a sobrellevar la crisis encuentren su respuesta. Incluso podrían ser molestos. Si no hay reacción por su parte, vuelve en otro momento. ¡Se firme! Hágale saber a su cónyuge acerca de su amor por él y su deseo de ayudar.

Pensamientos finales

Cuando un esposo está pasando por una crisis de la mediana edad, puede pensar que el divorcio de su esposo es inevitable. Pero la gran mayoría de las parejas permanecen unidas, incluso cuando uno de los cónyuges está pasando por un período difícil de la mediana edad. Aquí hay cuatro pensamientos que necesita recordar:

  1. Trabaje para cambiar su propio comportamiento negativo dentro de su matrimonio. Esto no solo te ayudará a ti, sino que también le dará a tus hijos una valiosa lección: el matrimonio es un compromiso que a veces requiere mucho trabajo.
  2. Es posible que a su esposo le tome tiempo superar la crisis de la mediana edad. No puede acelerar este proceso y no hay soluciones rápidas. Sí, y el consejo considerado no es XNUMX% garantía de éxito.
  3. Habrá muchos altibajos en el camino. Habrá cambios dramáticos, a veces incluso extremos, en su relación con su esposo. Los estados de ánimo y los deseos de su cónyuge pueden ser impredecibles. Pero cualquiera que sea el resultado, puedes decirte honestamente que has intentado todo para ayudarlo a lidiar con su crisis.
  4. No es fácil ver a tu hombre pasar por la crisis de la mediana edad. A veces es doloroso y hay poco que puedas hacer para ayudarlo aparte de apoyarlo. Pero solo tú sabes cuándo es suficiente. Depende de usted cuánto mal comportamiento de su cónyuge está dispuesto a tolerar. Tiene derecho a establecer límites con su esposo. No tienes que aceptar lo inaceptable. Como persona, conoces tus límites.

Lazar Alina Última actualización: 12 de agosto de 2022

Lázaro Alina

Alina estudió psicología clínica en la Universidad de Bucarest. Trabaja con los problemas personales y las relaciones interpersonales. Conflictos matrimoniales, falta de entendimiento en una pareja. Etapas de crisis del desarrollo familiar. Dudas de sí mismo y ansiedad excesiva, así como dificultad con la autoestima y la autoestima.

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