Cómo sobrevivir a una crisis en los hombres a los 45?

Crisis de la mediana edad en los hombres: manifestaciones típicas, cómo ayudarse a sí mismo

La crisis de la mediana edad va acompañada de cambios en el cuerpo relacionados con la edad, una revisión de valores y un resumen de la primera mitad de la vida. Durante este período, la psique humana es especialmente vulnerable.

Las estadísticas muestran que uno de cada dos hombres de 35 a 40 años está experimentando una crisis de la mediana edad. Se da un intervalo aproximado. Hay quienes tienen síntomas de una crisis observada a los 30 años. Hay quienes la crisis atrapó en el umbral del 50 aniversario.

El período agudo de la crisis de la mediana edad dura de 2 a 3 años, pero la etapa posterior a la crisis puede prolongarse durante 5 a 10 años.

La crisis de la mediana edad puede ser experimentada tanto por mujeres como por hombres. Pero a menudo los hombres la experimentan de forma más aguda, porque guardan emociones en sí mismos y tienen más motivos para la rivalidad y el logro.

Las principales manifestaciones de la crisis.

Síntomas típicos de una crisis de la mediana edad en los hombres:

1) Sentirse insatisfecho.

Comienza una comparación activa de sus éxitos profesionales, situación financiera y otros logros con los indicadores de otros. A menudo, estas comparaciones no están a su favor, lo que contribuye aún más al estado depresivo. Una persona puede apropiarse de epítetos ofensivos: “perdedor”, “la vida pasó”, “no pude hacer nada”.

2) Incertidumbre y perdición.

Tiene cerca de la mitad de su vida detrás de él. A menudo, los niños ya son bastante independientes, los familiares no necesitan una tutela total. En los negocios, el trabajo, la vivienda, todo está más o menos en orden. Existe la sensación de que los puntos de referencia se han perdido, no está claro por qué luchar y qué querer.

3) Desconfianza sobre la salud.

El estado de salud en algunas áreas objetivamente comienza a deteriorarse. Un hombre puede obsesionarse con estos problemas. Si hay problemas con la potencia, entonces puede comenzar a identificarlos con la pérdida de la antigua fuerza masculina y el espíritu masculino.

Al experimentar problemas relacionados con la carrera, la salud, el cambio de orientación, un hombre a menudo experimenta adentro y no comparte con sus seres queridos. En parte, tiene miedo de parecer ridículo, y él mismo no está seguro de qué es exactamente lo que no lo satisface.

Los intentos de los familiares de mostrar participación, los suprime. La depresión también puede estar presente. Debido a esto, las relaciones se deterioran y la comunicación se vuelve muy tensa. A menudo, los conflictos surgen de la nada.

5) Cambio de ambiente.

No hay más intereses comunes con alguien del entorno, se pierde el entendimiento con alguien. No es raro que un hombre tenga una relación secreta al margen o rompa una relación. Le parece que el entorno existente no corresponde a sus aspiraciones, nivel, anhela la novedad.

Todo esto se debe a cambios físicos, hormonales en el cuerpo y ciertos cambios en el entorno social: los intereses divergen con alguien, alguien eleva drásticamente el nivel de vida, alguien cambia su familia.

READ
Depresión en los hombres: síntomas, manifestaciones de la enfermedad y su tratamiento.

Crisis de la mediana edad en los hombres manifestaciones típicas cómo ayudarse a sí mismo

Síntomas típicos de esta condición:

– tensión nerviosa constante, ansiedad;

– sensación de fatiga, apatía, fatiga;

– un sentimiento de vacío, desesperanza, falta de sentido de lo que está sucediendo;

– pérdida de interés en la vida;

– insatisfacción con su apariencia, situación financiera, estatus social;

– aislamiento, rudeza, dureza en la comunicación.

Comportamientos típicos

En los hombres que actualmente experimentan una crisis de la mediana edad, se pueden identificar comportamientos típicos:

1) Inmersión completa en un área, en la que puede ser tanto creativa como destructiva: en el trabajo, en el fitness, en el alcohol, en la promiscuidad con las mujeres.

Quizás este primer modelo sea el más habitual.

2) Ocultar miedos y experiencias. Las emociones profundas hierven en el interior, pero exteriormente una persona se mantiene alegre y confiada. Pero el sentimiento interno de vacío todavía no se suelta, por lo que una persona puede colapsar abruptamente o caer en la apatía sin motivo (como les parece a los demás).

3) Buscar culpables entre los seres queridos o culpar a las circunstancias. Todo esto da lugar a numerosos conflictos con familiares y compañeros.

4) Búsqueda espiritual. El estudio de la religión, prácticas esotéricas, literatura especial. Largas conversaciones sobre el significado de la vida, la esencia de la felicidad y el propósito.

¿Cómo ayudarte a ti mismo?

Recomendaciones generales para la superación sin dolor de este período de vida:

– Interacción y apertura con personas en las que un hombre confía.

– Aceptación como un hecho de los procesos biológicos naturales: desgaste del cuerpo, envejecimiento, muerte.

– Actitud más tranquila y tolerante hacia las personas en general. Aceptación de las deficiencias, desarrollo de la capacidad de no reaccionar tan bruscamente ante las deficiencias, debilidades.

– Concentración en las propias fortalezas, logros.

– Desarrollo constante de sus capacidades profesionales, aumentando el nivel de autosatisfacción en el trabajo.

– Actividad física regular y factible: deporte, paseos. La sistematicidad y la regularidad son importantes aquí.

– Planificación obligatoria. Es importante hacer planes para la semana, año, mes. Estos planes deben referirse tanto al trabajo como a la carrera profesional, así como al ocio y la salud.

– Cambio de escenario más frecuente. Viajar, visitar exposiciones y museos es genial.

– Aprobación de diagnósticos psicológicos, incluso en el ámbito de la autodeterminación profesional.

Sin embargo, cualquier recomendación es inútil hasta que el hombre mismo admite que tiene problemas internos y que estos problemas deben abordarse.

Lo principal es no aislarse, buscar lo bueno en uno mismo, en la vida, desarrollarse de manera accesible.

Si necesita servicios psicológicos, póngase en contacto con nosotros.

Aquí están mis contactos: whatsapp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Mi marido está teniendo una crisis de la mediana edad. Cómo actuar y qué NO hacer en ningún caso

Tu novio de repente se puso a ir a trabajar con corbata de loro, se apuntó a un gimnasio, se cambió el pelo y ayer lo encontraste pegado al cristal de una concesionaria de coches vendiendo Ferraris. Pero, peor aún, comenzó a mirarte solo con desprecio, y en su cuaderno aparecieron un montón de números incomprensibles. Felicidades, lo más probable es que el notorio demonio que viene a cada cuarto hombre junto con la primera cana haya llegado a las costillas de tu amada.

READ
Cómo sobrevivir a la crisis de los 30 años para los hombres?

Solo los perezosos no escribieron un libro sobre la crisis de la mediana edad y no hicieron una película. Y lo más importante, los autores de estos bestsellers son en su mayoría hombres, por lo que toda la información se presenta con una especie de sutil humor, autoironía y, por supuesto, hace sonreír a todos los machos que se reconocen en el personaje principal. Pero por alguna razón, ni una sola obra cuenta qué debemos hacer las mujeres en esta situación y, en general, ¿de dónde viene esta notoria crisis de la mediana edad? De hecho, todo es simple. En la vida de todo hombre hay un período muy despreocupado en el que “esparce piedras”, y otro más serio, que suele acercarse a los cuarenta años, es el tiempo de recoger piedras: en definitiva, recoger los frutos de actividades anteriores. , evaluar los resultados. Así, se produce una crisis de la mediana edad si, después de cinco años de andar rebuscando entre “piedras”, un hombre descubre de repente que tiene un mal trabajo, que su mujer es una zorra, que los hijos son tontos, calvos y que no hay un solo sueño hecho realidad. .

¿Qué será lo próximo?

La mayoría de las veces, la crisis ocurre en hombres que no hacen lo que quieren, o en aquellos que no han logrado lo que planearon. Aunque sucede que un representante completamente exitoso del sexo fuerte se convierte en víctima de un problema psicológico: rico, atractivo, con una esposa lujosa, hijos inteligentes y un automóvil caro. Un buen día, el pensamiento viene a su mente: “¿Qué sigue? Bueno, tendré más dinero, compraré otra casa en el mar . ¿Y esto es realmente todo lo que brilla para mí en el futuro? En este momento, a un hombre le parece que no hay mejor manera de salir de esta situación que llenar su vida con algo nuevo, brillante, a veces incluso extremo.

La secretaria como síntoma

Si sospecha que una crisis de la mediana edad se ha filtrado en su familia, eche un vistazo más de cerca a su señora: los síntomas del problema son dolorosamente obvios. El primer y principal signo: ¡el hombre ha cambiado! Y lo ves no solo tú, sino también sus amigos, compañeros e incluso tus hijos. Sin embargo, las metamorfosis que se han producido con tu amante son tan vívidas e impresionantes que es difícil no notarlas. Un día te sorprendes al descubrir que tu cónyuge ha comprado una membresía de gimnasio (aunque siempre despreció a los deportistas), un walkman y una entrada para un concierto de una banda alternativa de moda. En el gimnasio, hizo amistades interesantes, que trajeron nuevos pasatiempos y muy juveniles: por ejemplo, la señora comenzó a hacer snowboard o conducir por la ciudad por la noche en automóvil. El vehículo, si las oportunidades lo permiten, también cambia: el lugar de un automóvil extranjero todavía bastante bueno está ocupado por un automóvil deportivo, quizás no del todo nuevo, pero rojo o amarillo. Además, su marido, que lleva 15 años vistiendo únicamente un traje gris para trabajar, lo cambió repentinamente por un canario, y en combinación con una corbata alienígena y zapatillas deportivas. Y, por supuesto, ¡tiene una nueva secretaria! Olga Sergeevna, que lo sirvió fielmente, se fue, incapaz de resistir la competencia con la tetona rubia Alena, que desprecia las faldas más largas que las rodillas. Pero lo peor es que la querida se ha vuelto completamente insoportable. Incluso en esas raras horas en que aparece en casa, el cónyuge está irritado y es antipático contigo (cocinas con mal gusto, estás mal vestido), y se comporta con sus propios hijos como si fueran extraños.

READ
Un hombre tiene síndrome premenstrual?

Lucha por un tesoro gastado

Ante la crisis de la mediana edad, decida inmediatamente hasta qué punto está dispuesto a sumergirse en tratar de sacar a los fieles de ese estado. ¿Para terminar? Entonces sé paciente y fuerte. Primero, nunca hable mal de papá a los niños y no exprese sus evidentes quejas contra él frente a ellos. Trate de no discutir el comportamiento de su cónyuge con sus hijos, incluso si ya tienen 18 años y el padre se comporta peor que sus compañeros. Sigue siendo la mejor mamá del mundo para tus hijos. E incluso, en algunos lugares, papá. Créame, cuando sobreviva a la crisis, todos, tanto los hijos como el cónyuge, le estarán inmensamente agradecidos por esto. En segundo lugar, recuerda más a menudo a la señora los momentos de la vida en los que estaba “a caballo”, y aquellos casos en los que obviamente se gusta a sí mismo. No te rías de los nuevos pasatiempos de tu esposo, pero al mismo tiempo trata de que no olvide cómo todos lo respetaban, incluso cuando todavía caminaba con un traje gris. Dile que literalmente te volviste loco por su antigua forma de vestir, pero al mismo tiempo expresa tu voluntad de amarlo con una chaqueta canaria.

Bajo cualquier pretexto, lleva a tu marido de vacaciones. Deje los niños a sus abuelas y vaya con su cónyuge a conquistar las laderas de Nepal, cazar en las sabanas africanas, andar en tabla sobre las olas de California; en una palabra, practique cualquier deporte extremo que su cónyuge en crisis ahora prefiera. Olvídate de ir de compras a Milán: vuelas más tarde con un amigo.

No hace falta decir que debe dejar su maleta con teléfonos móviles y una computadora portátil en la frontera para que definitivamente no funcionen durante todo el viaje. Y, por supuesto, antes de las vacaciones tendrás que pasar un mes en el gimnasio y en el salón de belleza. ¡Debes estar perfecto! Después de todo, nada llevará a un cónyuge a un sentido de autosatisfacción mejor que el pensamiento de que esta dama, lujosa en todos los aspectos, es su esposa.

Tu tarea es ayudar a tu esposo a recuperar el equilibrio mental, la confianza en sí mismo y tratar de volver a enseñarle a disfrutar de las cosas simples: el camino iluminado por la luna, el amanecer en las montañas, la ingenuidad de los niños y simplemente la oportunidad de vivir. Si no tuvo éxito y sucedió lo peor: los fieles se fueron de juerga, sepa que, por lo general, la “terapia sexual anticrisis” no dura más de dos años. Entonces el demacrado Don Juan reaparece en el umbral del nido familiar, lleno de arrepentimiento. ¿Necesitas este tesoro gastado? Decide por ti mismo.

READ
Cómo aumentar la autoestima de un hombre: todos venimos de la infancia

Puff en lugar de macho

Tenga en cuenta que no todos los hombres caen en las garras de una crisis por ambiciones insatisfechas. Para algunos, los eventos se desarrollan de acuerdo a un escenario diferente. Un día, la señora se acerca al espejo y encuentra en él no al apuesto hombre macho que él solía considerar, sino un colchón regordete con un vientre que sobresale debajo de la camiseta, bolsas debajo de los ojos y una calva que se abre paso. los rizos una vez gruesos. Aquí, por supuesto, recuerdo la falta de aliento de ayer después de subir al tercer piso, y mis propios hijos, a quienes quiero lavar, cortar, cambiar y arrancarles los auriculares, desde donde suena una música extraña, y mi esposa en un clásico. bata de baño hecha jirones. Un pensamiento vil aparece en la cabeza del desdichado: “¡Dios, ya no soy joven! ¡No entiendo a mi descendencia! ¿Y quién me explicará qué hace esta mujer en mi casa? El resultado de tan tristes reflexiones es la depresión, la añoranza y, de nuevo, el deseo de cambiarlo todo.

Sin coñac, sin sexo

Los síntomas de una crisis depresiva de la mediana edad no son demasiado llamativos (el hombre no usa corbatas rosas ni patinetas), pero son extremadamente desagradables. Tu alegre esposo, el alma de cualquier compañía, de repente se vuelve hosco. Cada vez más a menudo en la cena escuchas de los fieles que él manejó mal su vida, tuvo que irse a otro instituto, entonces todo habría resultado diferente y los niños habrían estudiado en Londres, y tú habrías pasado tus vacaciones en un yate. En general, se está aburriendo y sin interés, no quiere nada: nada de sexo, nada de coñac, nada de sauna con amigos, nada de fútbol.

la edad no es la misma

Tan pronto como note que su cónyuge ha sido víctima de una crisis depresiva, comience a interesarse discretamente en sus asuntos y asegúrese de prestar atención a sus logros. Además, incluso si son pequeños, concéntrese en el hecho de que él está haciendo lo que ama, y ​​lo hace notablemente bien, y todo lo demás (el éxito, la riqueza, la fama) ¡vendrá después! Recuérdele a los fieles con más frecuencia que todavía tiene mucho tiempo por delante y que él tendrá tiempo para todo. Y la frase “la edad no es la misma” generalmente se excluye del léxico.

En cuanto a las vacaciones obligatorias para salir de la crisis, entonces no se debe obligar a una persona que se encuentra en una indiferencia melancólica a colgarse de rocas o bucear en busca de tiburones. Elija unas vacaciones en la playa y lleve a su hijo con usted. Pero no dejéis de informaros con antelación si el hotel dispone de animación o de sala infantil, donde se pueden alquilar los retoños durante una temporada. Un macho en crisis debería tener la oportunidad de disfrutar de un cóctel nocturno traído por una esposa bronceada en un bikini blanco, y a la mañana siguiente con placer juguetear en la arena con un bebé. En este escenario, incluso si su cónyuge se “destruye” a sí mismo durante días pensando en lo perdedor que es, el darse cuenta de que aún se convirtió en un buen esposo, un padre excelente y que puede pagar unas vacaciones en el mar lo ayudará a animarse. .

READ
Qué es la depresión posparto y cómo se manifiesta en los hombres?

Opinión experta

Anna Topicheva, psicóloga:

– Durante una crisis de la mediana edad, un hombre comienza a buscar culpables y, por regla general, la esposa obtiene la mayor parte. Es fácil de explicar: después de todo, fuiste tú quien fue testigo de todo lo que tu cónyuge tuvo que soportar. Y muchos hombres exitosos no quieren que la mujer que está a su lado lo conozca como un estudiante pobre o un transbordador con una bolsa a cuadros en la espalda. Como los recuerdos no se pueden borrar, ¡tiene que cambiar de compañero! Después de todo, la nueva esposa joven lo conocerá solo como un ganador. Además, al contraer matrimonio por segunda vez, al hombre le parece que tiene la oportunidad de vivir otra vida. En este caso, solo hay un consejo para una mujer: trate de ser extremadamente tranquila y discuta sus emociones con su esposo de manera honesta, sincera y sin prejuicios, como viejos amigos. En tiempos de crisis, muchos hombres no se dan cuenta de que cualquier divorcio es doloroso y rara vez conduce a una vida más feliz. Si el cónyuge entiende esto, hay posibilidades de que cambie de opinión acerca de dejar a la familia. Además, en la mayoría de los casos, las nuevas amantes imponen a los hombres el deseo de divorciarse.

7 crisis “no”

1. No lo moleste con consejos y no se culpe por sus experiencias, incluso si cree que usted es la causa de todos los problemas.

2. No llores delante de él y no ruegues. Necesita ver que estás bien.

3. No esperes sentimientos cálidos de él. Pero dile a tu esposo que lo amas.

4. No busques la salvación en el alcohol, el tabaco, los tranquilizantes. Solo exacerbarán el problema.

5. No hagas escenas de celos, no le reproches que pase poco tiempo contigo. Dale la oportunidad de estar a solas consigo mismo.

6. No le exijas cambios, no le pidas que se convierta en la misma persona de la que te enamoraste. No convenzas a tu cónyuge de que sabes qué hacer para que se sienta mejor.

7. No lo eches de la casa a menos que realmente quieras que se vaya.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: