Cuál debería ser la presión arterial normal en los hombres?

Presión humana: presión arterial normal y pulso por edad, tabla

Del artículo aprenderá qué presión y pulso se consideran normales para una persona sana, cómo cambia con la edad, cuáles son las causas y el peligro de las fluctuaciones de la presión arterial y la prevención de desviaciones de la norma.

Medición de la presión arterial con un tonómetro

Normas de presión arterial para adultos.

Según la OMS, la presión humana normal está en el rango de 100/60 a 140/90 unidades, mientras que se propone considerar indicadores de 110/70 a 130/80 mm como óptimos, independientemente de la edad. rt. Arte.

En Rusia, es costumbre correlacionar las cifras de presión arterial con la edad, y la presión óptima se considera la norma solo para personas jóvenes y sanas. Esto, de hecho, es correcto, ya que desde el nacimiento hasta la vejez, los cambios en la pared de los vasos sanguíneos son inevitables, además, se unen enfermedades somáticas, cambios en la viscosidad de la sangre, todo esto afecta la presión arterial sistólica y diastólica, cuyo nivel depende del bienestar de una persona.

La presión arterial superior o sistólica (PAS) es un marcador del trabajo del corazón, inferior o diastólica (PAD) – vasos sanguíneos. Dado que las características fisiológicas de una persona, su estructura anatómica son únicas, la presión de cada uno de nosotros es individual. En la juventud, se conservan las capacidades potenciales de autorregulación, que ayudan a sobrellevar el exceso de trabajo, el sobreesfuerzo, el cambio climático, los resfriados, manteniendo la presión en un nivel normal y cómodo.

Ver también: presión en niños: norma, tabla por edad.

En la edad adulta, el potencial que regula el metabolismo humano alcanza su máximo, luego se produce un declive, una descompensación. Esto no puede sino afectar el nivel de presión arterial. La norma de la presión arterial en hombres y mujeres por años se presenta en la tabla.

Mujeres Hombres
Máxima PAS/PAD mmHg Arte. Mínimo PAS/PAD mmHg Arte. Máxima PAS/PAD mmHg Arte. Mínimo PAS/PAD mmHg Arte.
Antes 20 años
122/82 105/72 120/80 100/70
Antes 30 años
127/79 110/75 125/80 115/75
Antes 40 años
135/85 115/80 130/82 120/80
Antes 50 años
137/87 120/80 135/90 125/85
Antes 60 años
145/95 135/85 140/90 130/87
Antes 65 años
148/90 125/85 145/95 120/80
Más viejo que 65
155/90 140/90 150/90 135/90

La norma de la presión arterial depende de muchos factores exteriores e interiores. Uno de ellos es el peso de una persona. Las personas gordas a priori obligan a su corazón a trabajar con una carga mayor, provocando inestabilidad en la presión arterial.

Para determinar el peso óptimo que no afecta la presión arterial, utilice la siguiente fórmula: peso dividido por la altura al cuadrado. Se considera que la norma es de 20 a 25 unidades, cualquier cosa más alta significa kilos de más, provoca hipertensión, un valor de 35 unidades es un signo de hipertensión.

Por ejemplo, con un peso de 60 kg y una altura de 170 cm, el resultado será el siguiente: 60: (1,7 x 1,7) = 20,7 unidades, es decir, la norma.

Con un peso de 80 kg y una altura de 175 cm – 80: (1,75 x 1,75) = 26,12, es decir, los kilos de más son evidentes. Cualquier cosa más allá de estos límites es obesidad con riesgo de hipertensión.

A menudo se desvía de la norma de la presión arterial en los atletas.

Norma de presión arterial y pulso.

Los indicadores de presión arterial y pulso le permiten evaluar el estado general de la salud humana ya en el primer examen. Sus fluctuaciones, la arritmia indican disfunción del sistema cardiovascular, permiten evaluar la gravedad de las violaciones, el nivel de nutrición de cada célula del cuerpo.

El pulso y la presión son marcadores de la contractilidad miocárdica. No es casualidad que la diferencia entre PAS y PAD se denomine pulso (normalmente son 30-50 unidades). Es por el pulso que se registran los primeros síntomas de problemas cardiovasculares. Se permiten fluctuaciones de no más de 15 unidades, de lo contrario se desarrolla dolor de cabeza, desmayos y anemia. Esto puede indicar que una persona tiene:

  • VSD;
  • aterosclerosis;
  • miocarditis.

La diferencia de pulso es importante para determinar el estado de las válvulas aórticas, el trabajo del miocardio y la permeabilidad de la sangre a través de las arterias de una persona.

Los indicadores de presión y pulso por edad en hombres y mujeres se presentan en la tabla.

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hombres, edad Norma SBP / DBP en mm Hg. Arte. Frecuencia cardíaca
De 20 30 arriba 123/75 51-91
antes de 40 127/78 61-91
antes de 50 130/80 62-82
antes de 60 134/83 64-84
antes de 65 137/84 72-91
Más viejo que 65 135/89 75-90
mujeres, edad Norma PAS/PAD en mm Hg. Frecuencia cardíaca
De 20 30 arriba 125/75 60-70
antes de 40 128/79 70-75
antes de 50 131/81 74-82
antes de 60 135/82 79-83
antes de 65 137/85 81-85
Más viejo que 65 135/87 82-86

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Reglas para medir la presión arterial.

Para obtener una imagen confiable de la salud de una persona, es importante medir correctamente la presión arterial, es fácil:

  • durante una hora (al menos 40 minutos) no fume, no coma nada picante, grasoso, salado, no tome bebidas fuertes, café, té;
  • no se involucre en trabajo físico;
  • la postura para la medición debe ser cómoda, en posición sentada, la mano para la tonometría debe estar sobre una superficie dura;
  • se realizan dos mediciones, con un intervalo de varios minutos;
  • el manguito se coloca por encima del codo, por lo que en el caso de utilizar un estetoscopio, es conveniente.

Por qué las fluctuaciones en la presión arterial son peligrosas, prevención

La norma de la presión arterial garantiza una buena salud a una persona. Las fluctuaciones bruscas en los indicadores pueden tener consecuencias irreversibles. La diferencia de pulso es tan significativa como la presión arterial normal.

Una gran brecha entre SBP y DBP es la causa de hemorragia cerebral, una fuerte caída en los indicadores: hipoxia del cerebro, corazón, riñones, que está plagada de accidentes cerebrovasculares agudos, el desarrollo de parálisis.

La hipertensión, además, provoca la degeneración de la retina, su desprendimiento, la ceguera. En el corazón, el ventrículo izquierdo se hipertrofia, lo que provoca insuficiencia cardíaca aguda y muerte, se desarrolla insuficiencia renal crónica en los riñones y aumenta la concentración de glucosa en la sangre, lo que destruye el sistema nervioso central.

La medicina moderna distingue entre dos tipos de prevención de las fluctuaciones de la presión arterial, cuyo objetivo es estabilizar la norma de edad. Eso:

  • rehabilitación posterior al accidente cerebrovascular;
  • profilaxis estándar en una persona sana.

Las fluctuaciones de presión en el período posterior al accidente cerebrovascular son las más peligrosas. Incluso los números más altos pero estables de SBP / DBP son más favorables. En este caso, hay tres períodos:

  • recuperación temprana (de 3 a 6 meses después del accidente cerebrovascular), no debe posponerse en ningún caso, ya que es durante este período que ocurre la restauración más completa y efectiva de todas las funciones perdidas, ya que el cuerpo tiene el máximo potencial de rehabilitación;
  • recuperación tardía (de seis meses a un año desde el momento del accidente cerebrovascular): un período fértil para las medidas de rehabilitación, pero el potencial del cuerpo ya es ligeramente menor;
  • el período de consecuencias tardías (más de un año desde el momento del accidente cerebrovascular): la recuperación es mínima.

Todas las medidas de rehabilitación comienzan directamente junto a la cama del paciente. Para evitar fluctuaciones en la presión arterial, siga una serie de reglas simples:

  • tomar medicamentos en dosis y según el esquema prescrito por el médico;
  • cualquier actividad física debe ser gradual;
  • nutrición – fraccional, equilibrada (ligeramente comido en exceso – aumento de presión):
  • ausencia de situaciones estresantes.
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El cumplimiento estricto de las reglas ayuda a llevar la presión arterial a la norma “funcional” relacionada con la edad, para prevenir complicaciones. La estabilización de la PAS/PAD garantiza la ausencia de problemas incluso con una ligera caída de la presión arterial (no habrá un aumento máximo de la presión después de esto, es decir, es la causa de la muerte en esta situación).

La prevención habitual de los aumentos repentinos de la presión arterial en una persona sana se reduce a las siguientes reglas:

  • rechazo de nicotina, bebidas alcohólicas (no más de 40 ml / día), estupefacientes, bebidas energéticas;
  • normalización de peso;
  • equilibre la dieta a favor de verduras, frutas, mariscos, leche, cereales, carnes magras, pescado, nueces, miel, especias a base de hierbas, con un consumo moderado de sal (hasta 5 g / día);
  • actividad física: gimnasia, correr, caminar, nadar (la cantidad ideal de ejercicio aeróbico es de 150 minutos/semana, más una hora de entrenamiento de fuerza);
  • aromaterapia con aceites esenciales;
  • relajación, baños, duchas de contraste;
  • tonometría regular, examen clínico (alto riesgo de hipertensión en ancianos, pacientes obesos, alcohólicos, diabéticos);
  • tomando complejos de vitaminas y minerales durante todo el año, preparaciones de mordovnik (Cardiotonus), que dilata los vasos sanguíneos y aumenta su elasticidad debido a los flavonoides, taninos);
  • control de los niveles de colesterol.

La implementación de estas recomendaciones lo ayudará no solo a estabilizar la presión arterial de acuerdo con la norma de edad, sino también a garantizar una longevidad activa sin comprometer la calidad de vida.

Tasa de presión

Tasa de presión

Los indicadores de presión arterial están controlados por el departamento vasomotor, que se encuentra en el cerebro. El sistema nervioso central envía reacciones que también afectan los números en el tonómetro. Bajo la influencia de factores externos o internos, estos indicadores cambian, se desarrolla hipotensión o hipertensión. Por lo tanto, es importante conocer las normas de presión para no perderse la aparición de la enfermedad.

Tabla de presión normal según la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

Los diferentes períodos de trabajo del corazón afectan el nivel de presión arterial. Cuando se expulsa la sangre, la presión se vuelve máxima, este es el valor sistólico. Y cuando llega la paz, los valores son mínimos, estos son indicadores diastólicos. Para prevenir la hipertensión, es importante controlar la presión normal en una persona.

¿Qué es la presión normal?

  • durante el período de descanso, los indicadores diastólicos no deben ser superiores a 80 mm Hg;
  • Los indicadores sistólicos no deben ser superiores a 140 mm Hg.

Si las lecturas son más altas al medir la presión arterial, se trata de presión arterial alta, existe el riesgo de desarrollar hipertensión y otros procesos patológicos. Sería útil consultar a un médico si los indicadores están por debajo de la norma especificada. Bajo presión normal, debe medirse regularmente con un esfigmomanómetro manual o automático. Para que pueda detectar cambios a tiempo y visitar a un médico para una consulta.

Si una persona se somete a un curso de terapia asociado con la normalización de los indicadores de presión, es importante realizar un seguimiento regular. Mida y registre datos todos los días a una hora específica. No puede cambiar de forma independiente la dosis de los medicamentos recetados. Debe visitar a un médico que, si es necesario, corregirá el régimen de tratamiento prescrito.

Tabla de clasificación de los niveles de presión arterial (en mmHg), según la Organización Mundial de la Salud (OMS)

entre 100 y 120

entre 140 y 160

entre 160 y 180

entre 100 y 110

Norma de presión en adultos.

En los adultos, la norma de la presión arterial es más alta que en los niños. También hay diferencias entre las cifras de mujeres y hombres. La tasa de presión en las mujeres puede verse afectada por el período de tener un hijo y los cambios menopáusicos.

Los mejores indicadores en los hombres

Puntuaciones máximas en mujeres

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Tasas más bajas en hombres

Tasas más bajas en mujeres

A menudo, los pacientes menores de 35 años ignoran cualquier síntoma desagradable que pueda indicar el desarrollo de hipertensión. Pero el riesgo de hipertensión permanece a cualquier edad, por lo que estos indicadores deben medirse periódicamente. Y si aparece alguna queja, consulte a un médico a tiempo para someterse a un examen y, si es necesario, prescribir un curso de terapia.

En los niños, las paredes de los vasos sanguíneos son más elásticas, por lo que estos números difieren de los de los adultos. A medida que crecemos, estos números aumentan.

¿Cómo medir la presión correctamente?

Los factores más significativos que influyen en el desarrollo de la hipertensión son la predisposición genética y los procesos negativos en el sistema vascular que ocurren con la edad. Si se registraron enfermedades del sistema cardiovascular entre familiares o padres, aumenta el riesgo de desarrollar tales patologías en los niños. Por lo tanto, será útil monitorear constantemente la presión normal.

A medida que el cuerpo envejece, las paredes vasculares se vuelven menos elásticas, su luz comienza a estrecharse. Está conectado con:

  • deterioro en la síntesis de colágeno y elastina;
  • engrosamiento de las paredes vasculares debido a saltos bruscos en la presión arterial.

Además, a medida que el cuerpo envejece, el colesterol se deposita en la superficie de las paredes de los vasos sanguíneos y se forman placas ateroscleróticas. Como resultado, el diámetro de los vasos se estrecha, el problema se agrava constantemente por factores adicionales. Dado todo lo anterior, debes estar atento a tu salud desde temprana edad.

Estrés regular y prolongado, tabaquismo, abuso de alcohol, estilo de vida sedentario, obesidad, enfermedades del sistema urinario o del corazón: estos factores provocan el desarrollo de hipertensión. Por lo tanto, los médicos recomiendan examinarse periódicamente para detectar la presencia de patologías vasculares. Para ello, dona proteína C reactiva, que es una especie de marcador de daño vascular. También debe controlar el nivel de colesterol en la sangre.

Para medir correctamente el nivel de presión arterial, debe seguir el siguiente algoritmo y reglas:

  • el ambiente debe ser tranquilo, sin irritantes;
  • después de comer, debes perdonar al menos dos horas;
  • media hora antes del procedimiento, no tome café y no fume;
  • evitar el esfuerzo físico y el entrenamiento deportivo antes de las manipulaciones;
  • se recomienda vaciar la vejiga;
  • antes de medir, siéntese en silencio durante al menos cinco minutos;
  • si siente estrés, mayor ansiedad, es mejor posponer el procedimiento;
  • Quítese la ropa que le apriete el hombro.

Durante el procedimiento, las reglas son las siguientes:

  • no hables;
  • sentarse en una silla, apoyarse en la espalda;
  • coloque el manguito en el centro del antebrazo;
  • no doble el brazo, relájese;
  • no cruces las piernas, deben estar en el suelo.

Realice el procedimiento por la mañana y por la noche. Por la mañana después de despertar y por la noche después de las comidas, antes de tomar medicamentos. Conociendo la norma de presión por edad, uno puede juzgar los errores en los números.

¿Qué factores pueden afectar la presión arterial?

La norma de presión en hombres y mujeres es uno de los criterios más importantes para el trabajo de los órganos y sistemas internos. Este parámetro le permite evaluar la salud del sistema cardiovascular. Los cambios en los números son una reacción a factores externos o internos. Esto debe tenerse en cuenta al elaborar un régimen de tratamiento.

ritmos circadianos

Estos son cambios cíclicos en el cuerpo que están ligados al sueño y la vigilia. Incluso si no hay información sobre cuál es la hora actual del día, son los ritmos circadianos, las reacciones internas le dan una señal al cuerpo de que necesita descansar o mantenerse despierto. Tales ritmos están establecidos genéticamente, son necesarios para la restauración del cuerpo. Estos ciclos sostienen ciertas neuronas que se encuentran en el cerebro, en el hipotálamo. En parte, son los ritmos circadianos los que afectan el rendimiento al medir la presión arterial. Cuando una persona está durmiendo y durante una hora más después de despertarse, los números disminuyen entre 30 y 45 mmHg.

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factores climáticos

Con cambios repentinos en la presión atmosférica, las personas dependientes de la meteorología a menudo experimentan ataques de dolores de cabeza, mareos, oscurecimiento de los ojos. El organismo reacciona a estos cambios en la atmósfera adaptándose a las metamorfosis. Equilibra la presión externa con la presión interna. Como resultado, se producen cambios en el tono vascular, la presión aumenta o disminuye bruscamente. Dichos procesos van acompañados de un cambio en el nivel de oxígeno y la aparición de ciertos síntomas desagradables.

Con un cambio brusco en las condiciones de temperatura, también puede haber caídas en la presión arterial. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión deben limitar sus visitas al baño o sauna. En la mayoría de los casos, las personas que dependen del clima sufren caídas de presión.

Actividad física

situaciones estresantes tensión nerviosa

El estrés emocional intenso provoca la liberación de adrenalina en el torrente sanguíneo. La frecuencia cardíaca aumenta, las paredes de los vasos sanguíneos se estrechan. Esto invariablemente provoca un aumento de la presión arterial. El estrés crónico aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión y sus complicaciones.

Hay otros factores exógenos que afectan los cambios en los niveles de presión arterial:

  • dieta compuesta incorrectamente: el uso de una gran cantidad de sal en la preparación de platos;
  • vivir en una región ecológicamente desfavorable;
  • un curso de tomar esteroides, adaptógenos;
  • malos hábitos: fumar, beber alcohol o sustancias psicotrópicas.

Con cambios en la presión arterial más de dos veces por semana, podemos hablar sobre el desarrollo de hipotensión o hipertensión.

Causas de la presión arterial alta

Hay dos grupos de hipertensión: primaria y secundaria. En el primario, se desarrollan procesos crónicos patológicos en el cuerpo, que van acompañados de fluctuaciones constantes en los indicadores. Secundario es uno de los síntomas de otras enfermedades. Los factores que provocan el aumento del nivel de presión arterial se denominan:

  • situación estresante, sobretensión emocional, en la que se activa el sistema nervioso;
  • violación de la microcirculación sanguínea con metabolismo deficiente;
  • edad;
  • el uso de alimentos con una gran cantidad de colesterol en la composición;
  • el uso de alimentos con alto contenido de sal en la composición;
  • inactividad física
  • obesidad;
  • malos hábitos – beber alcohol y fumar.

Las causas de la hipertensión secundaria pueden ser:

  1. Violación de la permeabilidad en las arterias renales, por lo que empeora la microcirculación sanguínea, aumentan los indicadores de presión arterial. Poliquístico, quiste renal, nefritis, nefropatía, glomerulonefritis, pielonefritis, tumores, metástasis pueden causar tales procesos negativos.
  2. Disfunción suprarrenal. Entre ellos se encuentran los tumores, altos niveles de sustancias hormonales.
  3. Enfermedades de la tiroides: hipertiroidismo, tirotoxicosis, tumores, bocio nodular.
  4. Aumento de la presión intracraneal después de un traumatismo, accidente cerebrovascular, en presencia de neoplasias de naturaleza benigna o maligna.
  5. Enfermedades en las que el dióxido de carbono se retiene en el cuerpo: enfisema, asma bronquial.
  6. Enfermedades del corazón y vasos sanguíneos.
  7. El curso de tomar medicamentos con estrógeno en la composición, ansiolíticos, sedantes, antidepresivos y tranquilizantes.

Si no hay tratamiento para la hipertensión primaria, se desarrollan varias complicaciones en su contexto. Con hipertensión secundaria, la tarea principal de los médicos es eliminar la causa.

Qué hacer si la presión está por encima de lo normal

Si varias opciones para hacer frente a la hipertensión. Los médicos recomiendan:

  • dejar de fumar
  • mejorar la dieta: incluya carnes magras y pescado, frutas y verduras frescas, productos lácteos, cereales;
  • aumentar la actividad física, caminar, nadar, hacer yoga o fitness.

Para eliminar los síntomas, se prescribe un curso de toma de dichos medicamentos:

  • diuréticos que combaten la hinchazón;
  • inhibidores de la ECA, que reducen el tono de las paredes vasculares;
  • bloqueadores de los receptores de angiotensina: normalizan la presión arterial;
  • bloqueadores de los glomérulos de calcio: afectan positivamente el funcionamiento del sistema vascular;
  • betabloqueantes: restauran la función normal del aparato cardíaco.
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El enfoque del tratamiento debe ser integral. Así es como la terapia tendrá éxito.

Causas de la baja presión

Con hipotensión, los números en el tonómetro están por debajo de lo normal. Con un salto brusco en la presión arterial hacia abajo, aparecen síntomas como debilidad, dolor de cabeza, náuseas y dolores de cabeza. Las razones de este estado de cosas incluyen:

  1. En algunos casos, la hipotensión es congénita. No causa molestias a una persona, no causa síntomas desagradables.
  2. Insuficiencia de la función cardíaca, debilitamiento del tono de las paredes vasculares. Tales procesos patológicos acompañan el desarrollo de endocarditis, miocarditis, arritmias.
  3. Cardiopsiconeurosis.
  4. Tomar medicamentos: medicamentos para el corazón, agentes antibacterianos, antiespasmódicos, sedantes.
  5. Forma aguda de enfermedades del sistema digestivo.
  6. Estado depresivo
  7. Una fuerte expansión de las paredes de los vasos sanguíneos después de una visita al baño, masaje, exposición al calor.

Qué hacer si la presión está por debajo de lo normal

Si la hipotensión es persistente, pero no se presentan síntomas en el contexto de tal condición, no se puede hacer nada. Si experimenta náuseas, fuertes dolores de cabeza, mareos, oscurecimiento de los ojos, debe visitar a un neurólogo o terapeuta. A menudo, dicho cuadro clínico aparece en el contexto de una determinada enfermedad. Para determinarlo y hacer el diagnóstico correcto, debe someterse a los exámenes apropiados. Lo que recomiendan los médicos:

  • observe el régimen de bebida, bebiendo al menos dos litros de agua limpia sin gas durante el día, especialmente en el verano;
  • evite las habitaciones mal ventiladas si es posible;
  • controlar el estado emocional, después del estrés, visitar a un psicoterapeuta;
  • realizar una carga simple;
  • deshacerse de los malos hábitos.

Los médicos prescriben un curso:

  • psicoterapia;
  • nootrópicos;
  • antidepresivos;
  • tranquilizantes;
  • colioníticos;
  • complejos multivitamínicos;
  • cerebroprotectores;
  • glucocorticoides;
  • antioxidantes.

Si la presión arterial cae bruscamente, debe acostarse inmediatamente. Si esto no es posible, en una posición sentada, baje la cabeza hasta las rodillas. Esta posición provoca la liberación de sangre a los tejidos del cerebro. Como resultado, la condición de la persona mejora. A continuación, debes beber té dulce.

Preguntas frecuentes

¿Qué se puede hacer de forma independiente con una fuerte disminución de la presión arterial?

Con tal ataque, puede comer cualquier producto salado, beber un vaso de agua limpia y tibia, tomar café o té dulce. Y asegúrese de acostarse por un rato con las piernas elevadas para mejorar la circulación sanguínea.

¿Hay alguna medida preventiva?

Para mantener los niveles de presión arterial en el rango normal, los médicos recomiendan:

  • reducir la cantidad de sal en la dieta;
  • agregar más actividad física al régimen;
  • renunciar a los hábitos negativos;
  • adherirse al régimen de bebida;
  • consultar a los médicos a tiempo para el tratamiento de enfermedades crónicas y autoinmunes.

¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial alta?

Con un fuerte aumento de la presión arterial, aparecen los siguientes síntomas:

  • un ataque agudo de dolor de cabeza, principalmente en la parte posterior de la cabeza o en las sienes;
  • un ataque de mareo;
  • sensación de tinnitus;
  • dificultad para respirar;
  • enrojecimiento de la epidermis;
  • una fuerte oleada de sangre a la cara;
  • entumecimiento de las extremidades;
  • malestar en el pecho.

¿Cuál es la duración de un ataque de hipertensión?

La duración de una crisis hipertensiva es de unas tres horas. Los síntomas ocurren con intensidad variable, todos los síntomas pueden aparecer a la vez.

¿Cuándo necesita ayuda de emergencia?

Es necesario llamar al 103 si los números al medir la presión son más de 160 sobre 90. Esto indica el desarrollo de una crisis hipertensiva, esta condición amenaza la salud y la vida de una persona. Es muy difícil hacer frente a esta condición por su cuenta, por lo que debe buscar ayuda de especialistas.

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