Cuál es la altura y el peso estándar para los hombres?

Según estadísticas de la OMS, cada año mueren 2,8 millones de personas por problemas asociados al exceso de peso en el mundo y 35,8 millones quedan discapacitadas. En la medicina moderna, el tema de la obesidad es uno de los más agudos. Y la razón de esto es el desarrollo de una gran cantidad de enfermedades. Muchos de ellos tienen consecuencias graves, como la pérdida total o parcial de la capacidad de trabajo e incluso la muerte. Por lo tanto, el trabajo preventivo se lleva a cabo regularmente con la población y, a menudo, escuchamos sobre un concepto como el índice de masa corporal. Pero, ¿qué es el IMC, para qué sirve este indicador y cómo calcular el peso?

que es el indice de masa corporal

Calculadora de índice de masa corporal

El índice de masa corporal (IMC) es un valor que permite calcular la correspondencia del peso de una persona con su altura. Este cálculo permite determinar la presencia de exceso de peso o, por el contrario, su déficit. Con base en estos datos, es posible comprender si una persona necesita perder peso o aumentar de peso. El IMC del cuerpo se usa en casi todas las áreas de la medicina y también se recomienda para uso independiente como control de su salud.

El IMC se calcula utilizando una fórmula especial. Fue criada en 1832, pero la verdadera fama le llegó solo después de 140 años gracias a la investigación del fisiólogo y especialista en obesidad Ansel Case. El científico analizó a 7400 personas de diferentes países y comparó varias fórmulas para evaluar el exceso de peso. Resultó que, a pesar de su simplicidad, es el IMC el que predice con mayor precisión la preobesidad y la obesidad.

Por qué saber el IMC

El índice de masa corporal mide tanto el sobrepeso como el bajo peso. Controlar este indicador es un componente importante para mantener la salud. La OMS afirma que mantener el IMC dentro del rango normal se convierte en una prevención eficaz del desarrollo de:

  • diabetes tipo 2;
  • aterosclerosis de los vasos sanguíneos;
  • cardiopatía isquémica;
  • osteoporosis
  • enfermedades oncológicas;
  • trastornos hormonales;
  • desordenes mentales;
  • problemas con la concepción, infertilidad.
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¿Cómo se calcula el indicador?

Muchas personas no saben cómo calcular el IMC. Para esto, se utiliza una fórmula simple:

IMC = peso (kilogramos) / altura² (metros)

Cabe señalar que esta fórmula se aplica por igual a hombres y mujeres, aunque la cantidad de células grasas en el cuerpo difiere en aproximadamente un 10%. Tampoco cambia con la edad y el físico. Por lo tanto, este método de examen no siempre se aplica a ciertos grupos de personas: atletas profesionales, mujeres embarazadas, niños, ancianos, etc.

Calculadora de IMC en línea

Hoy en día, calcular el índice de masa corporal puede ser lo más sencillo y rápido posible. No requiere cálculos matemáticos complejos. El cálculo se realiza automáticamente y la calculadora en línea ayuda en esto. Es suficiente ingresar su peso y altura y hacer clic en el botón “calcular”. El resultado exacto aparece en la pantalla en unos pocos segundos.

Para calcular tu índice de masa corporal, ingresa los datos en los campos de la calculadora de IMC:

Tabla de cálculo del índice de masa corporal

Calculadora de índice de masa corporal (IMC)

Interpretación de los valores recibidos

Según las recomendaciones de la OMS, la interpretación de los indicadores del IMC se ve así:

  • 16 y menos – pérdida de peso severa;
  • 16-17,9 – falta de peso corporal;
  • 18-24,9 – la norma;
  • 25-29,9 – peso corporal excesivo (pre-obesidad);
  • 30-34,9 – obesidad de primer grado;
  • 35-39,9 – obesidad de II grado;
  • 40 y más – obesidad de grado III Fuente:
    https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight Ожирение и избыточный вес. Информационный бюллетень заболеваний Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) .

La OMS afirma que un IMC normal o saludable oscila entre 18 y 24,9. En este caso, el riesgo de desarrollar enfermedades es mínimo.

Calculadora de índice de masa corporal

Índice de masa corporal por grupo de edad

Para calcular el IMC entre personas de diferentes grupos de edad, se utiliza una tabla de edad especial. Fue desarrollado por la OMS y se usa activamente en la práctica médica.

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¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)?

Cifras de personas con diferente IMC

El índice de masa corporal es una herramienta única inventada hace dos siglos y utilizada con éxito por personas preocupadas por su salud. Fue entonces, en el siglo XIX, que los médicos teóricos y prácticos notaron que la llamada masa “saludable” de una persona está directamente relacionada con su altura y peso real. Con la ayuda de una tabla especial, puede determinar fácilmente si hay un par de kilos de más en su cuerpo y si tiene riesgo de obesidad. Todo lo que tienes que hacer es ingresar tu altura, peso y edad en la calculadora.

El valor de tu índice de masa corporal

Cuando se le pregunta cómo calcular el índice de masa corporal, hay una fórmula: debe dividir el peso (en kilogramos) por la altura al cuadrado (en metros), es decir, IMC = peso (kg): (altura (m)) 2.

Por ejemplo, los datos de entrada son: peso = 85 kg, altura = 165 cm, por lo tanto, IMC = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

Tabla de IMC y grado de obesidad

Clasificación de las condiciones de salud según el IMC IMC Riesgo de salud Qué hacer
18 25 años- más de 25 años
Anorexia nerviosa.
La anorexia es atároxica.
Peso inferior al 15 % del esperado, IMC inferior a 17,5 alto Se recomienda el tratamiento de aumento de peso para la anorexia.
Bajo peso Менее 18,5 Ninguno
Norma 19,5-22,9 20,0-25,9 no se requiere bajar de peso
Sobrepeso 23,0-27,4 26,0-27,9 Elevado Adelgazante Recomendado
Obesidad I grado 27,5-29,9 28,0-30,9 Elevado Se recomienda bajar de peso
Obesidad II grado 30,0-34,9 31,0-35,9 alto Se recomienda encarecidamente la pérdida de peso.
Obesidad III grado 35,0-39,9 36,0-40,9 muy
alto
Se recomienda encarecidamente la pérdida de peso.
Obesidad IV grado 40,0 y por encima 41,0 y por encima Extremadamente alto Pérdida de peso inmediata necesaria

Después de calcular el IMC, debe comparar su resultado con la tabla

Una vez que haya averiguado su IMC, debe pasar a la tabla, que le ayudará a determinar si hay exceso de grasa en su cuerpo. La excepción son los levantadores de pesas profesionales con mayor masa muscular. Para ellos, las cifras, por supuesto, deberían ser algo más altas.

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Cabe señalar aquí que vale la pena elegir el valor de IMC calculado teniendo en cuenta las características de su físico. Si tiene asténico, acérquelo al mínimo (19-22). Si tiene un “hueso ancho” y un físico hiperesténico, entonces debe acercarlo al máximo (23,5–24,5).

Si el índice de masa corporal es:

  • menos de 18,5 – tiene bajo peso;
  • 20-25 – no te preocupes: tienes un peso normal, que está en armonía con el mundo;
  • 25-30: debes comenzar a cuidar tu cuerpo; tienes sobrepeso. Una mayor acumulación de grasa aumenta el riesgo de desarrollar diversas enfermedades y deteriorar la salud general;
  • 30-35: tiene una clara tendencia a la obesidad, por lo que se debe hacer todo lo posible para reducir esta cifra;
  • 35 o más: tiene obesidad de tercer grado; debe hacer sonar la alarma y comenzar a trabajar activamente para restaurar la forma anterior.

Puede calcular su índice de masa corporal usted mismo. Y los expertos de la Asociación Vita lo ayudarán a elegir la forma adecuada de deshacerse de la obesidad, utilizando los programas de pérdida de peso del Dr. Semyonov.

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