Ejercicios efectivos para prolongar las relaciones sexuales

Cómo estirar el placer del amor: consejos para hombres

Según un estudio de 2005 realizado en 5 países, el coito vaginal suele durar entre 5 y 6 minutos. ¡Y esto es mucho menos de lo que muestran las películas para adultos!

“En la industria del cine, la intimidad entre un hombre y una mujer puede durar horas, lo que da una falsa impresión de cuánto tiempo debería llevar hacer el amor”, dice MD, urólogo. Jamin Brambhatt.

Pero aún así, si quieres quedarte en la cama por más tiempo, ¡estos consejos te ayudarán a que tu vida sexual sea más brillante e interesante!

Espera, ¿quién lo necesita?

Seguro que sabes que un hombre y una mujer necesitan una cantidad de tiempo diferente para alcanzar un orgasmo. MARYLAND harry pescado dice que el 45% de los hombres tienen un orgasmo en dos minutos (o incluso menos) de hacer el amor. Mientras que la mayoría de las mujeres necesitan al menos 15 minutos para lograr lo mismo. Agregue estos dos hechos y descubrirá por qué el sexo justo rara vez sube a la cima del placer.

Un estudio de 2017 publicado en Archivos de comportamiento sexual, mostró que el 95% de los hombres heterosexuales generalmente o siempre obtienen un organismo durante el acto sexual. ¡Y solo el 65% de las mujeres heterosexuales pueden presumir de lo mismo!

En otras palabras, no estará de más que el sexo fuerte piense más en su compañero de cama. ¡Y para darle placer y placer, es útil hacer estas 9 cosas!

1. Cambiar de posición durante el coito

1. Cambiar de posición durante el coito

No se requiere dominar el Kama Sutra, pero es muy deseable. Terapeuta familiar, experto en relaciones jane greer dice que los experimentos con nuevas posiciones en la cama, así como un juego previo más prolongado, permitirán que el sexo más fuerte retrase ligeramente el próximo orgasmo.

¡Además, las nuevas poses y una ligera sensación de incomodidad asociada con ellas son muy bienvenidas!

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2. Aprende a distraerte en un momento casi decisivo.

Un hombre cuya vida sexual es activa por lo general siente que dentro de un minuto o incluso unos pocos segundos sentirá un fuego artificial de emociones brillantes. Entonces, este es el momento en el que necesitas relajarte. ¡Ciertamente no de un compañero! Y pasar de una estimulación más fuerte a una más débil. Por ejemplo, empezar a bañar de besos el cuerpo de la mujer que ama.

Una pequeña parada (los expertos recomiendan hacerlo durante al menos 20 minutos) te ayudará a ti y a tu mujer amada a estar en la cima del placer al mismo tiempo.

3. Piensa en tu “motor”

Y no se trata del pene, sino de tu corazón. Depende de su trabajo con qué frecuencia desea intimidad, si es capaz de hacerlo y cuánto tiempo puede durar.

Mejorar la salud general del corazón puede tener un impacto significativo en su vida sexual. Los ejercicios cardiovasculares como trotar, aeróbicos, nadar pueden fortalecer tus pulmones y aumentar su capacidad, lo que también es muy útil a la hora de hacer el amor.

Los científicos han descubierto que el ejercicio estimula la liberación de endorfinas, hormonas de la alegría, que pueden ayudar a una pareja a aliviar la tensión y el estrés, así como permitirles disfrutar del contacto sexual aquí y ahora, reduciendo la probabilidad de eyaculación precoz en un hombre.

4. Haz ejercicios de Kegel

La mejor forma de fortalecer el músculo pubococcígeo, que es el que ayuda a controlar la eyaculación, es haciendo los ejercicios de Kegel.

Es curioso que exista un conjunto de ejercicios tanto para hombres como para mujeres. Para esta práctica, no se necesita equipo adicional, pero funciona: ¡verdaderos milagros!

5. Juega juegos de amor

5. Juega juegos de amor

Preludio es genial! Pero un juego largo en la cama es aún mejor. ¡Prueba tantas actividades como puedas antes de llegar al verdadero negocio!

¡Besos, masajes y frottage, estimulación manual y oral no darán menos placer que el orgasmo que sigue! Solo practícalos cada vez, al mismo tiempo diversificarás tus contactos de intimidad.

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¡El amor es una cosa sutil, y un orgasmo es aún más sutil! Lee nuestro artículo “DETENER el placer de hacer el amor: ¿qué impide el orgasmo?”.

6. Aprovecha el intermedio

Esto es, por supuesto, una expresión figurativa. Entonces llamamos condicionalmente al tiempo entre la primera erección en un hombre y la siguiente. Si no quiere retrasar el placer principal, puede alcanzar un orgasmo por primera vez y luego enfrentarse a dar placer a una mujer. Si a ella no le importa este arreglo.

El tiempo entre eyaculaciones le permitirá dar a su amada el máximo placer, haciendo que la intimidad sea larga y memorable.

Un estudio de 2011 encontró que una de las causas de la eyaculación precoz en los hombres puede ser el miedo o la ansiedad sobre cómo se ve un hombre en la cama y qué tan activa es su vida sexual.

7. Usa condones

Un pequeño accesorio no solo te ayudará a evitar embarazos no deseados y protegerte contra infecciones, sino que también ayudará a prolongar el placer y al mismo tiempo estar en la cima del amor con tu pareja.

No es ningún secreto que los condones reducen ligeramente la sensación, pero no todos saben que existen productos de goma separados para la prevención de la eyaculación precoz. Son un poco más gruesos y densos que los condones estándar y, por lo tanto, “ralentizan” un poco la pasión. Pero en este caso, ¡solo es bueno!

8. Cambia la profundidad de penetración

8. Cambia la profundidad de penetración

Hay muchas formas de disfrutar de la intimidad con una pareja, y no tiene que ser demasiado profunda. En el sentido literal de la palabra. Los movimientos rítmicos profundos acercan el orgasmo, mientras que “trabajar en la superficie” lo empuja un poco más.

Por lo tanto, no se apresure a explorar todos los rincones y grietas de su amada mujer, pero trabaje por un tiempo, sin profundizar demasiado. O al menos alternar estos placeres.

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Los científicos han calculado que los hombres que experimentan eyaculación precoz con frecuencia tienen niveles más altos de testosterona libre. Pero se necesita más investigación para comprender la situación. Esta edición dice Investigación BioMed Internacional.

9. Busca un profesional

Si está intentando todo lo anterior y no parece ayudar, probablemente sea el momento de llamar a un profesional. La eyaculación precoz puede ser una manifestación de disfunción o indicar cualquier alteración en el funcionamiento del cuerpo. ¡Pero todo esto tiene solución!

Estudio de 2013 publicado en la revista investigación psicológica japonesa, estudió a 15 pacientes con eyaculación precoz que se sometieron a 8 a 12 sesiones de terapia. Todos mostraron cambios estadísticamente significativos y finalmente mejoraron sus vidas.

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