El alimento más útil para la potencia: una dieta para aumentar la potencia masculina

El alimento más útil para la potencia: una dieta para aumentar la potencia masculina

¿Qué comer para mejorar la potencia? Productos que aumentan la potencia

No es ningún secreto que en muchos hombres después de 40 años, comienzan a surgir problemas con la potencia. La razón de esto es que el cuerpo comienza a producir menos hormona testosterona, que es responsable del comportamiento sexual de un hombre. La testosterona se produce en los testículos de los hombres, pero en muchos representantes modernos del sexo fuerte, debido a la conducta de un estilo de vida extremadamente poco saludable (abuso de alcohol, tabaquismo, inactividad física, obesidad, dieta poco saludable), el rendimiento de los testículos comienza a disminuir. declinan después de 40 años, y con ello el contenido de testosterona en sangre.

Fallos de encendido de una sola vez en las relaciones intimas con las mujeres puede aparecer en los hombres a cualquier edad, y con una disminución en la producción de testosterona, se vuelven regulares. Con la edad, comienza a producirse cada vez menos testosterona en los testículos, respectivamente, la potencia disminuye constantemente y, si no se toman medidas, el hombre ya se vuelve impotente a la edad de 50-55 años.

Que más extenso para mantener la potencia, es necesario dedicar más tiempo y atención a su salud desde una edad temprana, llevar un estilo de vida adecuado: no se deje llevar por el alcohol, no fume, controle el peso y haga ejercicio regularmente. Sin embargo, no importa cuál sea el estilo de vida correcto que lleve un hombre, después de llegar a la edad de 45 años, el contenido de testosterona en su sangre disminuirá en un 2-3% anual debido al envejecimiento del cuerpo. Por lo tanto, para mantener el poder masculino, todos los hombres después de los 45 años deben comenzar a usar medicamentos para aumentar la potencia, pero no Viagra, que, como saben, causa una gran complicación en el hígado y el corazón.

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mantener el nivel hormonas sexuales masculinas normales, a pesar de la edad, los ejercicios básicos de fuerza en el gimnasio, abandonar los malos hábitos, dormir bien, no estresarse, tener relaciones sexuales regulares y una dieta equilibrada ayudarán. Se ha comprobado que el uso de carne de pollo, que contiene una gran cantidad de hormonas de crecimiento, alimentos enlatados, papas fritas, comidas rápidas y bebidas carbonatadas, destruye su propia testosterona e inevitablemente reduce la potencia.

Alimentos y potencia

Para mejorar la producción testosterona en el menú de nutrición diaria debe haber alimentos ricos en minerales y vitaminas que aseguren la circulación sanguínea normal en el cuerpo y el funcionamiento de todos los órganos y sistemas. En primer lugar, estos incluyen:

1. Carne. La abundancia de oligoelementos y vitaminas hace que la carne sea una parte indispensable de la nutrición no solo de los niños, sino también de los adultos. Es especialmente útil comer carne para los hombres. Después de todo, contiene una proteína que afecta no solo la producción de testosterona, sino también el mantenimiento de la masa muscular. Sin embargo, no todos los tipos de carne son igualmente útiles para mejorar la potencia.

La carne de res grasosa e importada, la carne de pollo, engordada con hormonas de crecimiento, solo tiene un efecto negativo en la actividad sexual. Sobre todo, la carne de res magra, el cordero, la carne de caballo, el pollo criado en casa y la carne de conejo brindan beneficios para la salud de los hombres.

2. Pescados y mariscos. Los platos de pescado y marisco deben consumirse al menos dos veces por semana, dando preferencia al bacalao, la platija, el caviar, las gambas, las ostras y los mejillones. Todos ellos han sido reconocidos durante mucho tiempo como productos que tienen un efecto estimulante sobre el órgano genital masculino y activan la producción de testosterona. Por ejemplo, las ostras contienen dopamina, una sustancia que aumenta la libido, mientras que el bacalao, la platija y todos los mariscos son ricos en zinc y aminoácidos, que ayudan a mejorar la síntesis de esperma.

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3. Nueces. Para mejorar la potencia en la dieta diaria, debe incluir 3-5 piezas de nueces de varios tipos. Los más útiles son las avellanas, los anacardos, las nueces, los piñones y las nueces de Brasil. Cada uno de ellos tiene una composición única y es rico en todo el complejo de vitaminas y microelementos fácilmente digeribles que son útiles para fortalecer la fuerza masculina.

Productos alimenticios que aumentan la potencia.

4. huevos de gallina y codorniz. Desde la antigüedad, los hombres usaban huevos crudos para tratar problemas de potencia, en combinación con cebollas, realmente tenían un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema reproductivo. Sin embargo, hoy en día no puede comer los huevos crudos que se venden en la tienda, puede enfermarse de salmonelosis y dañar su salud. Los huevos de codorniz son un buen sustituto de los huevos de gallina.

También se pueden consumir crudos, los huevos de codorniz no provocan salmonelosis ni otras infecciones. Para mejorar la potencia, es útil beber 3-4 piezas de huevos de codorniz por día. Debido a que la testosterona pertenece al grupo de las hormonas esteroides, su producción depende directamente de la cantidad de colesterol “útil” en el cuerpo, que se encuentra principalmente en los huevos.

5. Leche y productos lácteos. La leche, el kéfir, el requesón y el queso son ricos en calcio, que es el material de construcción de los sistemas muscular, óseo y nervioso. Sin el funcionamiento normal de estos sistemas, no se puede hablar de una buena libido. Los productos lácteos deben consumirse diariamente.

6. Verduras, frutas y bayas. Como sabes, las verduras, frutas y bayas son un verdadero depósito de vitaminas y minerales. Y para los hombres que sueñan con mejorar la potencia, lo mejor es cocinar platos de carne agregándoles brócoli, espárragos, repollo, jengibre, pimiento, cebolla y ajo.

Todas las verduras crucíferas, que incluyen el brócoli, la coliflor y la col blanca, contienen diindolilmetano, una sustancia que ayuda al cuerpo a deshacerse de los estrógenos que ingresan al cuerpo masculino junto con el pollo y la carne importada. Las especias y las hierbas tienen el mismo efecto en el cuerpo masculino: pimienta, ajo, curry, jengibre, cebollas y cebollas verdes, perejil, eneldo, etc.

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