El yoga y los ejercicios terapéuticos ayudan con la prostatitis?

La actividad física como forma de evitar la prostatitis

El ejercicio físico es un método importante para tratar la prostatitis. Se ha demostrado que los pacientes que no descuidan la gimnasia y la fisioterapia con más frecuencia que otros notan la desaparición completa de los síntomas de esta desagradable enfermedad.

Los beneficios del ejercicio para el adenoma de próstata

El estancamiento de la sangre y las secreciones en los órganos pélvicos de la glándula prostática provoca hinchazón y compresión de los tejidos de la próstata, lo que, a su vez, es un entorno favorable para la reproducción de la flora oportunista. Por tanto, cualquier actividad física moderada que estimule la circulación sanguínea en las zonas adyacentes a la próstata es la prevención de la enfermedad. Sin embargo, los ejercicios de Kegel son especialmente efectivos.

La tarea de los ejercicios terapéuticos de Kegel es estimular el suministro de sangre a la próstata y acelerar los mecanismos metabólicos en los tejidos.

Ejercicios para la HBP

Los ejercicios para la prevención de la prostatitis en los hombres incluyen actividad física como:

  • Ejercicio de Kegel para la prevención de la prostatitis crónica;
  • masaje prostático para adenoma;
  • ducha de contraste en la zona perineal;
  • yoga
  • fisioterapia.

Consideremos el primer método con más detalle.

Ejercicio de Kegel para la prevención de la prostatitis crónica

Otro nombre para la gimnasia es “micción interrumpida”. Con un rendimiento regular, ayuda a mejorar el suministro de sangre a la glándula prostática.

Reglas de ejecución: durante la micción, es necesario detener el chorro por la fuerza de los músculos. En un enfoque, debe realizar alrededor de 30 de estas contracciones, pero no se exceda, no retrase el estado de tensión por mucho tiempo.

Ejercicios de Kegel para la prostatitis.

Sucede que los músculos carecen de tono y el paciente puede sentir molestias durante el ejercicio. En este caso, tiene sentido dividir el complejo en 5 conjuntos de 6 contracciones. La carga debe distribuirse uniformemente a lo largo del día, aumentando gradualmente el número de acercamientos y repeticiones en ellos, hasta cientos de veces.

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Otro método para tratar la prostatitis es apretar y aflojar los músculos del ano. Este ejercicio es uno de los más fáciles. La ventaja indudable es que se pueden realizar en cualquier momento conveniente para el paciente y en cualquier lugar: en el transporte, en el automóvil, de camino al trabajo, durante el descanso. Los urólogos recomiendan 2-3 abordajes por día, 15-20 contracciones y relajaciones en cada uno.

Los entrenamientos físicos anteriores son variedades de ejercicios de Kegel.

Inicialmente, este complejo fue desarrollado por médicos específicamente para mujeres embarazadas, pero con el tiempo, los médicos llegaron a la conclusión de que los ejercicios de Kegel son buenos para el tratamiento y la prevención de la prostatitis.

Fuentes:

  1. Kegel A. – Incontinencia de esfuerzo y relajación genital: un método no quirúrgico para aumentar el tono de los esfínteres y las estructuras de soporte. Simposio CIBA, 1952, pág. 35.
  2. G La Pera, A Nicastro – Un nuevo tratamiento para la eyaculación precoz: la rehabilitación del suelo pélvico. DOI: 10.1080/00926239608405302
  3. Kegel A. Relajación Genital Temprana: Nueva técnica de diagnóstico y tratamiento no quirúrgico. Obstet & Gynec, noviembre de 1956, 8:5, pág. 545-550.
  4. La estructura de las enfermedades urológicas en atletas Shirshov V.N., Doronchuk D.N., Obolonkov V.Yu., Shatirishvili O.K., Konstantinova I.M., Lebedev Yu.I., Charushina I.M. Centro clínico y de investigación federal para tipos especializados de atención médica y tecnologías médicas FMBA, Moscú
  5. Doroshevich R. V. – http://uro.by/rekomendacii/uprazhnenija-kegelja/

urólogo panyukhov roman romanovich

Experiencia:
con años 2012

Educación: Universidad Médica Estatal de San Petersburgo. académico IP Pavlova

Prescribió repetidamente el medicamento Prostatilen en forma de óvulos rectales a hombres que padecían prostatitis crónica, tanto para el tratamiento como para la prevención de la enfermedad.

En mi práctica, prescribo Prostatilen muy a menudo con un buen efecto para el tratamiento de la prostatitis y la BPH en combinación con otros métodos de tratamiento. Prostatilen es un fármaco de origen animal, tiene un efecto organotrópico sobre la próstata.

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Urólogo, doctor en ciencias médicas, profesor

Mi experiencia personal al recetar el medicamento Prostatilen, basada en la participación en ensayos clínicos en la Universidad Médica Estatal de San Petersburgo. IP Pavlov, permítanos concluir que tiene un efecto positivo en el tratamiento de pacientes con prostatitis crónica.

Doctor en Ciencias Médicas, Profesor

Este año marca el 30 aniversario del uso clínico del primer péptido biorregulador prostático, Prostatilen. El conocimiento acumulado en los últimos años nos permite afirmar con confianza la justificación patogénica, la eficacia clínica y la seguridad de Prostatilen.

Prostatilen ha estado en el mercado ruso durante unos 20 años. A menudo lo uso en mi práctica, al igual que muchos de mis colegas urólogos. También es bien conocido por los pacientes con prostatitis crónica, como lo demuestran numerosas críticas positivas en Internet.

Urólogo, Candidato a Ciencias Médicas, Profesor Asociado

Durante 30 años he estado practicando con éxito la urología práctica. Nos las arreglamos para ayudar a muchos pacientes a hacer frente a diversas enfermedades. Entre los pacientes, los síntomas más comunes que llevan al paciente al urólogo son los síntomas de trastornos de la micción.

Doctor en Ciencias Médicas, Profesor

Durante muchos años he estado prescribiendo Prostatilen a mis pacientes. El tratamiento con el fármaco siempre se realiza con buenos resultados, también en combinación con otros métodos que mejoran el flujo sanguíneo capilar en el tejido prostático.

El uso de ejercicios en el tratamiento del adenoma de próstata.

gimnasia para el adenoma de prostata

La gimnasia para el adenoma de próstata solo puede actuar como un medio adicional de una amplia gama de medidas terapéuticas. La realización de ejercicios específicos es una excelente prevención para eliminar la congestión en la pelvis pequeña de los hombres y ayuda en la rehabilitación después de la extirpación del adenoma.

Indicaciones de ejercicio

El adenoma de próstata es una enfermedad que solo puede tratarse quirúrgicamente. Pero existen una serie de contraindicaciones, y una de las principales es la edad del paciente cuando no se puede realizar la operación.

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Aquí es donde el ejercicio puede ser útil. Un conjunto de ejercicios debe seleccionarse individualmente junto con el médico tratante. Los ejercicios de la mañana y la tarde ayudarán a eliminar algunos de los síntomas de la enfermedad y facilitarán la vida de estos pacientes, al menos un poco.

El ejercicio terapéutico también está indicado como medida preventiva, especialmente si el paciente tiene problemas de estasis sanguínea en la zona pélvica. La actividad física de carácter moderado tiene un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular, reduciendo así el riesgo de adenoma de próstata.

Una serie de ejercicios, caminar regularmente y nadar juegan un papel importante en la recuperación después de la extirpación de un adenoma. Todas las actividades físicas asociadas con saltos, movimientos repentinos después de la cirugía son indeseables. Pero el hecho de extirpar el adenoma no debe convertirse en un limitante a la ausencia total de movimientos. La gimnasia terapéutica debe realizarse con prudencia y previa consulta obligatoria
con urólogos.

Condiciones del empleo

Lo mejor es hacerlo en interiores después de una ventilación preliminar o con la ventana entreabierta. La ropa debe ser lo más cómoda posible, no obstaculizar el movimiento, lo mejor de todo, de materiales naturales.

Una alfombra de goma especial, una alfombra ordinaria o una manta doblada varias veces: eso es todo lo que se necesita para las actividades diarias. El complejo recomendado por el médico se puede hacer 1 o 2 veces al día, y todos los ejercicios se pueden hacer a la vez o dividirse en diferentes “entrenamientos”.

Después de clase, es recomendable darse una ducha con una temperatura agradable.

Gimnasia para pacientes con adenoma.

El consejo del médico tratante es la condición principal para los pacientes con adenoma de próstata, después de lo cual puede proceder con seguridad a la gimnasia u otros tipos de actividad física.

Si hay contraindicaciones para la cirugía.

Los ejercicios de fisioterapia en pacientes con contraindicaciones existentes para la cirugía deben perseguir los siguientes objetivos:

  • elimine los síntomas negativos tanto como sea posible (dolor, incontinencia urinaria, etc.);
  • mejorar la circulación sanguínea en el área pélvica;
  • fortalecer los músculos “adyacentes” a la próstata;
  • ayudar a cambiar la vitalidad del paciente.
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Puede aconsejar realizar regularmente los siguientes ejercicios:

  • Simulación de ciclismo. Posición inicial: acostado boca arriba. Levantando las piernas dobladas del piso, haga movimientos similares a desplazar los pedales de una bicicleta. Esto debe hacerse lentamente, por un tiempo corto (20-30 segundos), aumentando gradualmente la “velocidad” y el tiempo de conducción. El ejercicio no debe traer una sensación de incomodidad severa.
  • Lagartijas. Hay varias opciones, cuya elección depende de la edad y la condición física del paciente: en el suelo, en el apoyo, en la pared, con énfasis en los pies, las rodillas, etc. El poder curativo de estos movimientos es fortalecer los músculos de la prensa y cambiar para mejor la velocidad de circulación de la sangre en el área de la pelvis pequeña.
  • Movimiento en las nalgas. Los músculos de los muslos y las nalgas se fortalecerán si el paciente se mueve hacia adelante y hacia atrás mientras está sentado en el suelo con las piernas extendidas. Está prohibido doblar las rodillas y ayudarse con las manos mientras se realiza este ejercicio.

La gimnasia también puede ser de naturaleza estática, para realizarla no es necesario un entrenamiento especial (ropa, alfombra, habitación, etc.). Incluso sentado en casa frente al televisor o en el lugar de trabajo en la oficina, puede fácilmente, y lo más importante, pasar desapercibido para los demás, beneficiar a su cuerpo.

Atrae fuertemente el estómago y aprieta las rodillas: este es el objetivo de una acción beneficiosa que entrena los músculos y ayuda a eliminar la congestión pélvica. Es deseable mantener la tensión muscular hasta que aparezcan los temblores.

También existen desarrollos especiales contra la emisión involuntaria de orina. El componente terapéutico de la gimnasia de Kegel se basa en el fortalecimiento de los músculos del piso pélvico debido a la implementación en tres fases de las siguientes acciones:

  • Apriete lentamente los músculos del suelo pélvico y manténgalos en este estado durante unos cinco segundos. Repita 10 veces. Es posible hacer una analogía de esta etapa con acciones musculares para interrumpir la micción o la defecación.
  • Tensión y relajación alternas de los músculos del perineo y del diafragma urogenital.
  • Simula movimientos musculares (expulsión) como en la emisión de orina y defecación.
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Debe comenzar a realizar esta gimnasia de 3 a 5 veces, aumentando gradualmente el número de repeticiones de cada etapa (de 5 a 10 a 30 a 40).

Los ejercicios de Kegel son útiles no solo para pacientes inoperables, sino también en el período pre y postoperatorio, pero con el permiso obligatorio del médico tratante.

clases preventivas

El tratamiento es una acción necesaria en caso de enfermedad, mientras que la prevención se dirige contra la aparición de una enfermedad. No debe esperar la formación de un adenoma y su eliminación, es mejor cuidar su salud con un propósito preventivo.

La gimnasia para mejorar la circulación sanguínea en la próstata, cambiar el estado del sistema cardiovascular puede incluir:

  • elevaciones alternas de cadera (desde una posición de pie) 10-12 repeticiones por pierna (3-4 repeticiones);
  • sentadillas – 10-12 veces en tres series;
  • levantar y bajar las nalgas (posición inicial, acostado boca arriba): tres series de diez veces cada una;
  • tijeras longitudinales con piernas (acostadas boca arriba y boca abajo): el máximo número posible de veces, etc.

En conclusión, me gustaría señalar que cualquier actividad física hará que cada hombre no solo esté en forma, sea atlético y atractivo, sino que también lo privará de los problemas asociados con la salud puramente masculina.

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