Los beneficios del té del monasterio para sudar

Dejar de fumar es difícil y, a menudo, los intentos de dejar los cigarrillos terminan en fracaso: una persona vuelve a encenderlos. La razón radica en varios errores comunes que cometen casi todos los fumadores.

fumar es veneno

Fuerza de voluntad

Полагаться только на силу воли и собственную выдержку при попытках отказаться от курения неправильно. Неудача в этом случае подрывает уверенность в себе и намного усложняет последующие попытки бросить курить. Пытаясь отказаться от курения только с помощью воздержания, человек остается без поддержки, сталкивается с тяжелым абстинентным синдромом, увеличивает риск вернуться к сигаретам. Важно понимать, что табакокурение — это не вредная привычка, от которой можно избавиться волевым усилием, а заболевание. Оно требует специального лечения: с медикаментозной поддержкой, с психотерапией, коррекцией образа жизни. Только при таком лечении человек сможет бросить курить навсегда, а не на какое-то время.

Sustitución

Estamos hablando de vaporizadores, mezclas para fumar, cigarrillos electrónicos, sistemas de calentamiento de tabaco y otros dispositivos. Cuando se fuma, se desarrolla la adicción a la nicotina, y es por eso que dejar de fumar es difícil. La nicotina afecta el funcionamiento del sistema nervioso central. Cuando se intenta dejar de fumar, comienza la abstinencia, que se manifiesta principalmente por problemas neurológicos. Entre ellos, dificultad para concentrarse, ansiedad, irritabilidad, agresión, malestar creciente, pensamientos constantes sobre fumar. Si una persona pasa de los cigarrillos convencionales a los dispositivos o mezclas que los reemplazan, de hecho, no abandona la nicotina y la adicción persiste. Solo cambia el método de obtención de nicotina. Al mismo tiempo, cuando se utilizan nuevos dispositivos, es más difícil controlar la dosis y ellos mismos se posicionan como más seguros. Debido a esto, la cantidad de nicotina consumida puede incluso aumentar y la adicción puede aumentar.

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Victoria rápida

Después de aguantar un par de días, una semana o un mes, una persona puede decidir que ya ha superado la adicción, porque los principales síntomas de abstinencia ya han pasado. Este es un engaño peligroso. Bajo su influencia, un ex fumador puede volver a fumar: muchos deciden probarse a sí mismos de esta manera o creen que no habrá daño en un cigarrillo. En otros casos, la sensación de una victoria rápida es peligrosa por la decepción posterior. Con la adicción a la nicotina, los síntomas de abstinencia persisten hasta por tres meses. En este momento, puede ocurrir irritabilidad, inseguridad, una persona puede sentirse deprimida, aumentar de peso. Si la insatisfacción con estas manifestaciones se acumula, un exfumador puede volver a fumar simplemente porque no ve un cambio para mejorar.

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La adicción al tabaco rápidamente se convierte en parte del estilo de vida y comienza a afectarlo. Una persona se acostumbra a fumar después de comer o inmediatamente después de despertarse, necesita descansos frecuentes en el trabajo, descansos para fumar. Fumar acompaña la comunicación, el trabajo duro, el descanso. También limita las oportunidades para practicar deportes, afecta el apetito y los niveles de actividad. Intentar dejar de fumar sin cambiar el estilo de vida es un error común: en este caso, se priva al fumador de sus rituales habituales, sin recibir nada a cambio y sintiendo agudamente la falta de un cigarrillo. Si comienza a cambiar su estilo de vida y luego deja de fumar, será más fácil deshacerse de la adicción a la nicotina. Hay varias recomendaciones principales:

  • cambiar la dieta. Es bueno si es fraccionada: es recomendable comer más a menudo y en porciones pequeñas, pero al mismo tiempo tratar de no fumar después o antes de las comidas. La dieta debe ser equilibrada, variada: esto mejorará la salud general y ayudará a sobrellevar los síntomas de abstinencia más rápido;
  • malos hábitos. Mientras se prepara para dejar de fumar, también debe limitar su consumo de alcohol. El alcohol puede convertirse en un factor precipitante: muchos fuman en estado de embriaguez, cuando el control está debilitado;
  • actividad física. Vale la pena pasar más tiempo en movimiento, hacer deporte, estar más a menudo en la calle;
  • режим сна и отдыха. Важно нормализовать его: продолжительность ночного сна должна составлять не меньше 7-8 часов, человек должен достаточно отдыхать. Это улучшит работу центральной нервной системы, уменьшит связанные с нею симптомы во время абстиненции.

Vale la pena cambiar su estilo de vida para excluir situaciones que provoquen un colapso inmediatamente después de dejar de fumar:

  • no es deseable visitar lugares o empresas donde la gente fuma;
  • necesita limitar el nivel de estrés, elija un período “tranquilo” para dejar de fumar: vacaciones, fines de semana largos o vacaciones;
  • vale la pena cambiar los hábitos con anticipación en cuanto a los rituales de fumar (por ejemplo, un cigarrillo inmediatamente después de despertarse, con la primera taza de café, después de comer, camino al trabajo, mientras conduce).

¡Dejar de fumar!

Плана нет или он неправильный

Si una persona deja de fumar espontáneamente, sin un plan, también corre el riesgo de volver a fumar espontáneamente. Se debe planificar el tratamiento del tabaquismo: es importante determinar la motivación, ajustar el estilo de vida, establecer plazos para dejar el cigarrillo, decidir qué medidas de apoyo se utilizarán (terapia de sustitución, psicoterapia y otras). El error más común en la planificación es intentar dejar de fumar reduciendo el número de cigarrillos. La adicción a la nicotina “requiere” un aumento constante de la dosis (como con cualquier otra droga). Tratando de fumar menos, una persona solo prolonga el período de abstinencia, lo fortalece. Al mismo tiempo, refuerza la adicción, porque el cigarrillo empieza a ser percibido como una “recompensa” por unas horas de abstinencia. El plan equivocado puede llevar a la decepción, al colapso, si una persona espera resultados demasiado rápidos: por ejemplo, que las ansias de fumar desaparecerán en unos pocos días o la dificultad para respirar desaparecerá en un mes. Por lo general, los cambios positivos son imperceptibles y es difícil evaluarlos.

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Al dejar de fumar, es importante estar motivado para hacerlo: comprender que dejar de fumar es necesario para mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedades peligrosas. La adicción a la nicotina casi siempre está provocada por factores psicológicos: las personas perciben el tabaquismo como parte de su estilo de vida, de su personalidad, como una forma de sobrellevar el estrés o trabajar de manera más productiva. En tales casos, el tratamiento con métodos de sustitución (tabletas, chicles, parches) debe complementarse con psicoterapia. Los narcólogos del centro médico “NarcoDoc” señalan que al dejar de fumar, es importante controlar cuidadosamente su bienestar. Si aparecen mareos, náuseas, insomnio y trastornos de la presión arterial, debe consultar a un médico e intentar restablecer rápidamente la salud normal.

Top 7 errores en el tratamiento de la tos. ¿Qué hay que hacer realmente con el esputo?

Кашель – это симптом широкого спектра заболеваний дыхательных путей. Он представляет собой рефлекторный механизм их очистки. В большинстве случаев кашель возникает непроизвольно, но иногда человек может вызвать его собственными усилиями. Острый длится до трех недель, подострый – до восьми недель, хронический – более восьми недель.

¿Qué es el esputo?

La flema es una sustancia que se acumula en las paredes de los órganos del sistema respiratorio en caso de su enfermedad. El secreto en los pulmones y los bronquios siempre se produce y sale en pequeñas cantidades sin irritación de los receptores de la tos.

Но в условиях развития патологического процесса его становится слишком много. Мокрота различается по составу и бывает:

  • при воспалительном процессе или бронхиальной астме – слизистой;
  • con enfermedades bacterianas – purulentas;
  • при отеке легких – серозной;
  • con tuberculosis o cáncer de los órganos respiratorios – con sangre.

В любом случае из дыхательных путей она должна удаляться. Ее скопление чревато обструкцией бронхов. Если их просветы будут перекрыты, возникнет дыхательная недостаточность, представляющая угрозу жизни.

Tipos de tos

Por la cantidad de secreciones, se distingue una tos productiva e improductiva.La primera se acompaña de secreción de esputo y, de hecho, realiza su función principal. El segundo está seco. En la etapa inicial de la enfermedad, ocurre debido al aumento de la viscosidad del esputo. Pero también puede ocurrir bajo la influencia de otros irritantes de los receptores de la tos (proceso inflamatorio o flujo de secreciones nasales).

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Por lo general, la tos no es productiva al principio y, a medida que el esputo se diluye, se humedece. Esto es inconveniente, pero necesario para la recuperación. Sin embargo, la incomodidad y la ignorancia del principio del mecanismo de la tos hacen que las personas cometan graves errores en el tratamiento.

Conceptos erróneos comunes en el tratamiento de la tos

Hemos recopilado los errores más comunes que se cometen en la lucha contra la tos. Al evitarlos, podrá recuperarse más rápido y evitar complicaciones.

Concepto erróneo 1. Supresión del reflejo de la tos durante la descarga de esputo

Este error es causado por un malentendido de la naturaleza de la tos. La gente cree que el problema radica precisamente en eso y, por lo tanto, busca eliminar un síntoma desagradable. Sin embargo, la tos no es una enfermedad, sino un mecanismo para despejar las vías respiratorias. Ayuda a combatir las consecuencias de la enfermedad en forma de acumulación de esputo.

Pero a veces entender la necesidad de aclararse la garganta tampoco ayuda. El paciente toma los medios para suprimir este reflejo, deshacerse de la incomodidad. Con una tos húmeda, existe la sensación de que una persona está a punto de ahogarse. Quiere ser prevenido.

Но принимать противокашлевые препараты в этом случае недопустимо, иначе мокрота будет накапливаться в легких. Необходимо очищать дыхательные пути. В этом помогут муколитические (Fluimucil etc.) y expectorantes (Pastillas para la tos etc) drogas.

Concepto erróneo 2. Tratamiento de la tos con antibióticos.

A juicio de muchos, los antibióticos son un remedio milagroso que salva de enfermedades avanzadas. Si la tos es muy fuerte o no desaparece durante mucho tiempo, solo se puede curar con antibióticos. Pero esto no es un error, es una elección que puede provocar efectos secundarios graves:

  • supresión de la microflora intestinal;
  • beriberi;
  • disfunción hepática;
  • violación de las estructuras renales.

Antibióticos (ej. Amoxicilina) se prescribe para el tratamiento de complicaciones de la enfermedad que causó la tos. Y solo si son de naturaleza bacteriana (por ejemplo, neumonía). Pero el síntoma en sí nunca es causado por bacterias.

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Por lo tanto, puede tomar antibióticos solo si está indicado. Es mejor no recurrir a ellos sin la supervisión de un médico. Sin conocimiento médico, no será posible construir adecuadamente una terapia de mantenimiento.

Concepto erróneo 3. Tomar medicamentos mucolíticos para la tos seca no viral

Muchos creen que una tos seca es siempre un síntoma de la aparición de una enfermedad respiratoria viral. Pero también puede ser causado por otras razones. Sucede que no hay exceso de esputo en el cuerpo y se licua con medicamentos mucolíticos, como Ambroben, просто нечего.

Para la selección correcta de los medicamentos necesarios, debe establecer la causa de la tos:

  • если это назальный затек – лечить насморок (Afrin y otros.);
  • si es una reacción alérgica, tomar antihistamínicos, por ejemplo, Tavegil;
  • si se trata de una reacción al aire seco, humedézcalo;
  • si es una neurosis de la tos, tome un curso de psicoterapia.

В таких случаях прием традиционных противокашлевых препаратов (Dra. mamá etc.) no tiene ningún efecto. Las personas comienzan a sospechar complicaciones y toman medicamentos fuertes que son dañinos para el cuerpo. Para evitar esto, es mejor consultar de inmediato a un médico que encontrará la causa de la tos.

Concepto erróneo 4. Uso de remedios caseros ineficaces

Aquí veremos cuatro errores comunes a la vez, descubriremos su naturaleza y determinaremos el curso de acción correcto.

Error Por qué está mal Qué hacer Estar en una habitación seca durante una enfermedad respiratoria aguda Es un mito bien establecido que la humedad en la habitación impide la recuperación. De hecho, el aire seco reduce la actividad de los interferones necesarios para combatir el virus.Intencionalmente aumente la humedad en la habitación donde se encuentra el paciente. Los electrodomésticos o la limpieza húmeda ordinaria ayudarán con esto.. Rechazo de medicamentos a favor de análogos de hierbas (hojas de salvia etc.) La gente le tiene miedo a las drogas, considerándolas como química. Pero las plantas no pueden causar menos daño (por ejemplo, una sobredosis de la sustancia activa o una reacción alérgica). Tome medicamentos seleccionados por el médico, teniendo en cuenta el diagnóstico y las enfermedades concomitantes. Tratamiento con emplastos y bancos de mostaza. Sus beneficios no han sido clínicamente confirmado. Pero el daño en forma de quemaduras en la piel y una carga exorbitante en los vasos sanguíneos es obvio Elija métodos de tratamiento cuya eficacia haya sido probada. Pero no siempre es causada por un resfriado leve, por lo que existe el riesgo de pasar por alto una enfermedad grave.Trate la tos estableciendo primero su causa. Es importante evitar que se cronifique, ya que esto hace que las vías respiratorias sean más vulnerables.

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Правильное лечение кашля

La tarea principal en el tratamiento de enfermedades respiratorias es liberar los pulmones del esputo. En los primeros días puede acumularse, provocando una tos seca. Pero en el futuro, el secreto debe licuarse y excretarse del cuerpo.

Si esto no sucede, es necesario tomar medicamentos mucolíticos (que diluyen el esputo) y secretomotores (que estimulan su descarga). Es mejor seleccionarlos bajo la supervisión de un médico.

Según las observaciones de los neumólogos, el esputo se descarga mejor por la mañana, en posición supina. No debe tomar expectorantes por la noche, de lo contrario no podrá dormir.

Si la tos seca no está provocada por una enfermedad respiratoria, sino por un dolor de garganta o una alergia, la estrategia de tratamiento será diferente. Aquí está permitido suprimir el reflejo de la tos con medicamentos como códelac etc. Sin embargo, esto no niega la necesidad de combatir la enfermedad que la causó.

¿Qué hacer si no sale esputo?

Это вещество накапливает болезнетворные микроорганизмы. К тому же в большом количестве оно препятствует дыханию. Поэтому нельзя допускать, чтобы мокрота скапливалась в легких. Если лекарства не помогают, можно простимулировать ее отхождение дополнительными средствами:

  • abundante bebida caliente;
  • inhalaciones;
  • preparaciones a base de hierbas;
  • el uso de jengibre;
  • ejercicios de respiración.

Sin embargo, primero debe consultar con su médico. Él le dirá la composición óptima de la colección o sustancia para inhalación. Es importante que no reduzcan la eficacia de la terapia principal y no provoquen reacciones individuales.

Si no es posible toser de forma independiente, el esputo se elimina con un aspirador. Esta medida se utiliza para la debilidad muscular.

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