Productos útiles para hombres.

¿Qué alimentos son malos para los hombres y buenos para las mujeres?

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¿Alguna vez has pensado en el hecho de que la dieta de hombres y mujeres varía significativamente? Aparte de las preferencias gustativas, esto se debe principalmente a las funciones que deben realizar los organismos masculinos y femeninos.

La base de la dieta de los hombres, por regla general, son los productos de origen animal, como la carne roja, el pescado, el queso, los huevos y las papas, productos que pueden proporcionar una gran cantidad de energía para trabajar los músculos, así como servir como base para la síntesis de hormonas sexuales masculinas y hormonas de las glándulas suprarrenales. En cantidades mucho más pequeñas: verduras y frutas frescas. El papel del hombre ha evolucionado como proveedor y protector. Estos productos para hombres tienen incluso una gran palatabilidad.

Mientras que la dieta de una mujer tradicionalmente incluye más alimentos que contienen carbohidratos lentos (cereales, cereales), aves, pescado, verduras y frutas. Además del conjunto principal de macronutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos), proporcionan al cuerpo femenino la cantidad adecuada de vitaminas y minerales que aseguran el potencial reproductivo.

Además de la diferencia en la “canasta de alimentos”, parece interesante que hay productos que afectan negativamente a la salud de los hombres y positivamente a la de las mujeres. Enumeramos solo algunos de ellos:

El daño de la cerveza para la salud de los hombres se explica por la presencia de malta en su composición. Esta sustancia contiene fitoestrógenos y conduce a un fuerte aumento en la sangre de las hormonas sexuales femeninas, principalmente debido a la estrona, que causa cambios externos en un hombre (deposición de grasa según el “tipo femenino” – en los costados, caderas, glándulas mamarias ), y una disminución gradual en el nivel y la actividad de testosterona. El desarrollo de la infertilidad masculina puede ser consecuencia del consumo excesivo de cerveza. La dosis permitida de cerveza por día para un hombre es de 150 ml.

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Para las mujeres, un pequeño aumento en la cantidad de fitoestrógenos ayuda a mantener la salud reproductiva y la juventud, especialmente después de los 35 años, cuando el nivel natural de la hormona comienza a disminuir. Sin embargo, no olvides que no debes dejarte llevar demasiado por esta bebida.

Quizás el producto más inesperado de nuestra lista. Los estudios científicos han demostrado que beber al menos 0,5 litros de café al día aumenta significativamente el nivel de estrógeno en la sangre. Y, como ya sabemos, una gran cantidad de estrógeno en los hombres provoca un desequilibrio hormonal, el desarrollo de la infertilidad y una disminución del atractivo externo. Además, el consumo excesivo de café provoca fluctuaciones en la presión arterial, cambios en el funcionamiento de las glándulas suprarrenales en ambos sexos. La tasa permitida de una bebida por día para hombres es de 100 ml, para mujeres: 250 – 300 ml.

Una planta aparentemente útil puede afectar seriamente el equilibrio hormonal en el cuerpo masculino. La composición del producto incluye las llamadas isoflavonas: genisteína, daidzeína y gliciteína. Se clasifican como sustancias vegetales, muy parecidas a las hormonas femeninas, que los hombres no necesitan en absoluto. Pueden contribuir a un aumento de la grasa corporal en las glándulas mamarias y otras metamorfosis no deseadas.

4. Leche con alto contenido de grasa.

Este producto contiene colesterol de baja densidad, que también aumenta la producción de hormonas sexuales femeninas, así como el depósito de colesterol en los vasos sanguíneos y el desarrollo de aterosclerosis. Los hombres deben abstenerse de la leche grasosa. Pero para las mujeres, esa leche es un producto indispensable.

La mayoría de las mujeres que pierden peso prefieren renunciar a la leche entera en favor de la leche descremada. Esta decisión es incorrecta, ya que este producto es una de las principales fuentes de calcio. Recordemos que a partir de los 30 años, en el cuerpo femenino comienzan a observarse signos de envejecimiento del tejido óseo (a modo de comparación, en los hombres dichos signos se acentúan a partir de los 45-50 años) y el calcio es vital para evitar el riesgo de fracturas y osteoporosis en el futuro. Para reducir el peso corporal y una absorción óptima del calcio, basta con consumir leche hasta un 2,5% de grasa.

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El pan integral difiere del pan blanco en la forma en que se prepara. En el caso del pan blanco se muele la harina y se le quita la cáscara exterior del grano, en el caso de los cereales integrales se deja la cáscara exterior del grano. ¿Por qué es peligrosa esta capa exterior? El hecho de que contiene un análogo de la hormona femenina – fitoestrógeno. Sin embargo, esto no significa que deba comer solo pan blanco. También puede afectar los niveles de azúcar en la sangre y los niveles hormonales en general. Así que es mejor saber la medida en todo.

Cabe señalar que los productos enumerados anteriormente no son peligrosos para los hombres en pequeñas cantidades, pero con un uso regular excesivo, pueden provocar obesidad, desequilibrio hormonal e infertilidad masculina.

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