Qué es la depresión posparto y cómo se manifiesta en los hombres?

¿Es posible y cómo se manifiesta la depresión posparto en los hombres?

La depresión posparto es un trastorno mental que puede desarrollarse días o meses después del nacimiento del bebé. Este problema no es tan común en los hombres como en las mujeres.

Por lo tanto, a menudo el estado de depresión posparto de los padres jóvenes no se diagnostica, no se trata y, en general, permanece desatendido.

Sin embargo, si no se trata, la depresión posparto puede dañar la salud de los hombres, las relaciones familiares y afectar la formación del vínculo del niño con su padre.

Características de la condición masculina.

Según investigaciones, la depresión posparto paterna afecta hasta al 10% de los papás jóvenes en todo el mundo.

Sin embargo, algunos expertos creen que estos números pueden ser más altos ya que es menos probable que los hombres informen los síntomas de advertencia del trastorno.

Por supuesto, los hombres, a diferencia de las mujeres, no experimentan dolor durante el parto, no sufren cambios hormonales y no necesitan recuperación física. Pero la aparición de un nuevo miembro de la familia, un cambio de estatus social, un aumento de la responsabilidad es una prueba seria para muchos.

y en este momento los padres jóvenes, al igual que las madres, deben prestar atención a su salud mental. Después de todo, ellos también pasan por experiencias posparto y todo lo que conlleva la crianza de los hijos.

La depresión paterna posparto puede causar falta de armonía en la relación y, en casos extremos, conducir a la agresión o al comportamiento violento.

síntomas

Sentirse cansada, deprimida y estresada después de tener un bebé son manifestaciones normales de adaptación al nuevo rol de los padres. Pero si estos síntomas persisten durante mucho tiempo o interfieren con la vida diaria y la capacidad de cuidar a un niño, entonces puede tratarse de depresión posparto. Esto se aplica tanto a la madre como al padre.

Muchos de los síntomas de la depresión posparto son similares a los del trastorno depresivo mayor. Pueden ser más o menos perturbadores.

Síntomas comunes depresión posparto paterna:

La irritabilidad, la indecisión y una gama limitada de emociones también son síntomas comunes que experimentan los hombres con depresión posparto.

Estos síntomas pueden ocurrir en los hombres en cualquier momento durante el primer año después del parto.

A menudo, tratar de concentrarse más en el trabajo u otras distracciones también son síntomas de una depresión subyacente.

razones

Si bien es posible que los hombres no experimenten los mismos cambios hormonales que experimentan las mujeres después de tener un bebé, existen otros factores que afectan negativamente su salud mental.

razones depresión de los padres jóvenes:

Otros factores que pueden contribuir al desarrollo de la depresión incluyen una pérdida o lesión reciente, un embarazo no planificado, estrés laboral, familiar o de la vida, o problemas de salud de un niño.

Factores predisponentes

Inmediatamente después del nacimiento de un hijo, los padres jóvenes experimentan un aumento emocional. Pero desaparece tan rápido como apareció. Este sentimiento es superado por las nuevas responsabilidades que vienen con la paternidad. Cuidar a un recién nacido puede ser agotador, frustrante e intimidante.

Los cambios en la vida pueden agotar la energía y provocar sentimientos de agobio e inseguridad. Como regla general, el deseo sexual durante este período se reduce significativamente, el sueño y el apetito empeoran.

Otro aspecto oculto del estrés para los hombres es que dejan de recibir una respuesta emocional de su pareja, que simplemente no puede hacer esto debido a la inmersión total en nuevas responsabilidades para cuidar al bebé.

Los hombres que sufren de depresión posparto pueden no entender cómo se desarrolló. Al igual que la depresión posparto en las mujeres, existen muchos factores de riesgo potenciales que contribuyen al desarrollo del trastorno en los nuevos padres.

Factores de riesgo psicológico depresión posparto en el padre incluyen:

Los hombres que han experimentado la pérdida de seres queridos en la edad adulta o mientras crecían corren un mayor riesgo de desarrollar depresión después de tener un hijo.

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Cómo afrontarlo: consejos de psicólogos y psiquiatras

La investigación muestra que la psicoterapia es muy efectiva en el tratamiento de la depresión. Una de las áreas más populares y exitosas de esto es la terapia cognitiva conductual (TCC).

Se enfoca en patrones de pensamiento, comportamientos y respuestas emocionales que están asociadas con el estrés, la ansiedad y la depresión. Los clientes en las sesiones aprenden técnicas para reconocer y cambiar patrones poco saludables para mejorar la adaptación a un nuevo rol y crear satisfacción con la vida.

En la terapia, los hombres encuentran un espacio seguro para hablar de sus problemas y sentirse comprendidos. Puede participar en grupos de apoyo orientados a la familia., apoyo posparto para parejas.

La terapia de grupo tiene como objetivo ayudar a los nuevos padres a desarrollar comportamientos saludables y habilidades de relación en un entorno cambiante.

Autoayuda

El primer paso hacia la curación es tomar conciencia de los síntomas de la depresión. Una excelente manera de reducir la intensidad de su manifestación son los cambios positivos en la vida que puede crear usted mismo.

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Ejemplos de prácticas de autoayuda incluyen:

  1. Ejercicio regular.
  2. Alimentación saludable
  3. Normalización del sueño.
  4. Meditación
  5. Llevar un diario de emociones.
  6. Buscando el apoyo de los seres queridos.

Los hombres también deben esforzarse por comunicarse abiertamente con la madre del niño, haciéndole saber cómo se sienten y expresando interés en su bienestar. Esto evitará la apariencia de aislamiento, que puede empeorar la condición de ambos socios.

Cuando pase tiempo con su familia, sea paciente y esté atento a las necesidades de los demás.

A veces, la autoayuda simplemente no es suficiente y se requiere una intervención profesional. La psicoterapia es un tratamiento altamente efectivo para la depresión. A menudo se recomienda la terapia de pareja, especialmente si ambos sufren depresión o la relación se deteriora.

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Vídeo sobre la depresión posparto

Conclusión

La sociedad moderna continúa adhiriéndose al mito cultural de que los hombres deben ser resistentes y no sucumbir al estrés de la vida. Entonces, cuando los padres jóvenes comienzan a sentirse inquietos, vacíos o fuera de control, no lo entienden y no piden ayuda.

La depresión posparto en un papá primerizo puede ser una afección grave y debilitante, pero se puede tratar. La psicoterapia ayuda a sobrellevar rápidamente los síntomas del trastorno., vuelve a una vida plena y conviértete en un buen padre para un niño que tanto lo necesita.

Papá está cansado, papá está muy triste. Qué es la depresión posparto en los hombres y cómo afecta a los niños

Una mayor atención a la depresión posparto en las nuevas madres revela toda la verdad sobre el “instinto maternal” y la felicidad indispensable en los niños. Y al mismo tiempo, enmascara la importancia de la figura del padre, que también se encuentra bajo una gran tensión, y sobre sus “fuertes” hombros recae una triple carga de responsabilidad. Lisa Moroz descubrió cómo los papás caen en la depresión, por qué se habla tan poco al respecto y si se puede tratar en casa.

Mientras la novia de Andrei dormía las dos noches anteriores, el hombre se acercó al recién nacido que lloraba. Revisó el pañal, le dio un chupete, cantó una canción de cuna: en cuatro meses, el programador de 37 años aprendió toda la secuencia de acciones. Pero cada vez que miraba a “su pequeña sangre”, lo abrumaba la ansiedad.

“Pensé en el futuro de mi hijo, en lo que le podría dar, en lo que le enseñaría. Y no podía pensar en nada.

Me pareció que no necesitaba un padre que no sepa amar, mostrar cuidado y ternura, que no tenga aspiraciones especiales en la vida, excepto jugar juegos de mesa, beber cerveza y terminar el código más rápido.

Me imaginé cómo se avergonzaría y me odiaría. Esto me hizo querer empacar tranquilamente e irme”, recuerda Andrei los eventos de hace cinco años.

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Durante el día, el hombre puso una sonrisa para apoyar a la madre del bebé, para demostrarle que se las arregla con todo, que ella puede confiar en él. Pero por dentro sentía miedo e incertidumbre. Más tarde, el plan de escape comenzó a transformarse en pensamientos suicidas. No podía contarle a la niña, a sus familiares o amigos sobre sus experiencias. Todos estaban seguros de que le gustaba la paternidad, porque siempre ayudaba con el niño, se tomaba el tiempo libre cuando era necesario y no se arrepentía de gastar dinero en deslizadores y sonajeros.

Cuanto más callaba Andrei sobre sus sentimientos, peor se ponía. Empezó a sentir repugnancia hacia el niño y tenía miedo de lastimarlo. “Tenía fantasías de ahogar a mi hijo en una tina mientras lo baño. Sí, suena espeluznante. Imágenes como esta me asustan. Pero por alguna razón fueron ellos quienes me tranquilizaron. Sabía que así podía terminar mi sufrimiento”.

Junto con los pensamientos obsesivos, la apatía llegó a Andrey. Cuando su hijo tenía un año, renunció a su trabajo. La familia apoyó su decisión, incluso lo elogió por querer pasar más tiempo con su hijo. De hecho, Andrei fue a pan gratis para dormir más, una vez más para no salir y no comunicarse con la gente. Dejó de prestar atención al bebé, a menudo se encerraba en la habitación y, con éxito variable, se obligaba a trabajar, lavarse y comer.

Trampa, alcohol y rabia

A diferencia de la experiencia de las madres, se habla poco de la depresión posparto masculina o incluso se la descarta como una ficción mediática. Sin embargo, a 1 de cada 10 nuevos padres se le confirma este diagnóstico dentro de los 3-6 meses posteriores al nacimiento de un hijo. Aunque los síntomas depresivos pueden llenar la vida de un padre joven incluso en la etapa de planificación del embarazo y nueve meses de espera.

“Se cree que las mujeres, en primer lugar, son más emocionales y, en segundo lugar, son ellas las que dan a luz al niño y la carga principal de las cargas y preocupaciones sobre el bebé recae sobre ellas. Además, se cree ampliamente que las mujeres supuestamente tienen un “instinto maternal”, gracias al cual inmediatamente comienzan a amar a un niño. Todas estas declaraciones respaldan el papel exclusivo de una mujer y eclipsan los problemas de los hombres”, explica Natalia Olifirovich, Ph.D.

¿De qué se quejan los padres jóvenes que están deprimidos (si es que se quejan)? De hecho, lo mismo que las mujeres que dieron a luz: la falta de alegría y cualquier deseo, peleas incesantes con la pareja, irritación con todos los que están a su alrededor, fatiga, ansiedad, trastornos alimentarios y pensamientos suicidas.

Pero la depresión de los nuevos padres tiene sus propias características. La psicóloga Elia Psuni de la Universidad de Lund en Suecia entrevistó a 447 papás suecos cuyos hijos tenían entre 1 y 8 meses de edad y descubrió que el 22 % tenía algún grado de depresión posparto. Tratando de ahogar las emociones desagradables, algunos de ellos trabajaron de manera estajanovista, a menudo realizaban viajes de negocios, entablaban nuevas relaciones, comenzaban a beber o se sumergían en el mundo virtual de los juegos. Otro síntoma común eran las rabietas descontroladas.

Fue la agresión lo que cubrió al gerente Daniil, de 30 años, después de la aparición de la hija más joven, no planeada. La esposa le anunció su embarazo cuando el esposo regresó del trabajo. El apartamento estaba lleno de juguetes que los gemelos primogénitos habían esparcido. Daniil pareció alegrarse por la noticia de la reposición, pero una hora más tarde se encerró en el retrete sollozando en silencio: no quería más hijos, pero no se podía hablar de aborto.

“Me recuperé porque tenía que ser un hombre. Toda la familia me apoyó. En ese momento, la esposa aún no había ido a la oficina después del decreto, y luego un nuevo embarazo. Me dije a mí mismo que tenía que hacer frente, de lo contrario todo se derrumbaría. Parecí aguantar bien durante 9 meses, pero cuando nació mi hija, dejé de controlarme. Me desperté enojado, fui a trabajar enojado, le grité a mi esposa, a mis hijos, a la gente en la fila. La rabia simplemente salió de mí”.

Ilusiones sobre la paternidad

Según la psicoterapeuta Natalya Olifirovich, uno de los factores importantes en el desarrollo de la depresión posparto en los hombres son las condiciones de concepción. ¿Es este un niño tan esperado o accidental nacido de adolescentes enamorados, o tal vez es inesperado y nadie realmente lo necesita? Dependiendo de la respuesta, papá puede tener diferentes estados psicológicos: zen, entusiasmo o pánico y ganas de salir a la carretera.

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Los próximos cambios dan lugar a muchas preguntas, desde “¿Es este mi hijo?” a “¿Seré capaz de manejar este tipo de responsabilidad?”

Las preocupaciones sobre las finanzas también comienzan a ejercer presión. Y los familiares pueden echar una mano o provocar un sentimiento de culpa con las palabras: “¡Pero te lo dijimos!” Por supuesto, la ansiedad aparece en tal ambiente, y alguien puede pacificarla, y envenena a alguien hasta un inicio depresivo.

Además de los problemas adicionales con la familia, el trabajo y el dinero, un hombre y una mujer comienzan a desempeñar nuevos roles, que están sujetos a ciertos sellos en la sociedad. Imágenes publicitarias con mamás felices, papás y “Agusha”, familias de Instagram que hacen malabares con cuatro niños a la vez, recuerdos de abuelas que criaron a ocho “mordedores” de pie en la máquina de la fábrica: todo esto crea una imagen de paternidad pulida al ideal. . Compararse con estas ilusiones conduce a un sentido de su propia insuficiencia.

Cuando nacieron los mellizos, Daniil estaba completamente equipado: leyó toneladas de literatura, aprendió cuatro maneras de consolar a un bebé que lloraba y se abasteció de “razviashki”. Quería ser un gran padre para un tercer hijo, manteniendo el alto cargo que acababa de recibir en la empresa, y también apoyando a su esposa, como antes. Las obligaciones acumuladas y las superexpectativas de sí mismo hicieron que Daniel se enfadara por tonterías.

Decidió lidiar con la agresión cuando, en un ataque de ira, golpeó a su hijo más fuerte de lo habitual. Vio miedo animal en los ojos del niño y se asustó de sí mismo. Buscó ayuda en clases de manejo de la ira y entrenamiento regular de boxeo. Las técnicas que aprendió ayudaron a rastrear la efervescencia en las primeras etapas, pero con la irritación de fondo que se derramaba una vez por semana sobre sus seres queridos, no funcionaron porque aún no se había encontrado la causa raíz, la depresión.

Depresión “contagiosa”

Puede prepararse infinitamente para la paternidad, pero en cualquier caso, las nuevas responsabilidades comenzarán a interferir con el desempeño de las funciones anteriores, incluidas funciones tan importantes como dormir y comer. El psiquiatra Jonathan Scarfe cree que la privación del sueño y la interrupción de los ritmos circadianos aumentan en gran medida el riesgo de desarrollar depresión posparto.

Andrei dice que en los primeros meses dormía de 4 a 5 horas al día, incluso si no era su “turno” en la cuna:

“Cuando cerré los ojos, mis pensamientos parecían moverse más rápido. Por lo tanto, por la noche a menudo podía acostarme y pegarme al techo. Por la mañana me sentía cansada, no podía concentrarme en tareas sencillas, por ejemplo, perdí cosas en la habitación, aunque estaban en un lugar conspicuo. Una vez puse un cartón de leche en la despensa en lugar de un refrigerador, y unos días después nos preguntamos quién había muerto en nuestro apartamento.

Si es difícil para los padres jóvenes comer y dormir al ritmo habitual, entonces, ¿qué podemos decir sobre la intimidad psicológica y sexual entre ellos?

Surgen grandes problemas para esos hombres, los primogénitos de la familia. Cuando aparecieron los hermanos y hermanas menores, el hijo mayor pareció ser arrojado del trono.

“Los hombres que se han convertido en padres hablan de sentimientos similares a los que tenían cuando los padres pasaban a cuidar a los más pequeños, es decir, de abandono. En tales hombres, con el nacimiento de un hijo o una hija, se produce una retraumatización”, comenta la terapeuta Gestalt.

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Un hombre que depende emocionalmente de su esposa y aprecia su relación profunda y cálida siente un rechazo similar. Son estos papás los que son propensos a la depresión inducida, es decir, pueden “contagiarse” un estado de ánimo depresivo de su pareja.

Un estudio del psicólogo australiano Stephen Mattey demostró que el riesgo de depresión posparto paterna aumentaba 2,5 veces si la madre del niño se encontraba en esta condición. Además, como descubrieron los psicólogos británicos Letizia Gutiérrez-Galve y Alan Stein, tal “contagio” de la PPD aumenta el riesgo de trastornos del comportamiento en los niños después de 3-4 años.

“Cuanto más maduro e independiente sea cada miembro de la pareja, es menos probable que se contagien emocionalmente el uno al otro. Pero tenemos muchos codependientes: hijos adultos de alcohólicos, personas emocionalmente dependientes. Por supuesto, no tienen sus propios límites y, muy a menudo, copian su estado emocional de sus seres queridos ”, dice Natalya Olifirovich.

El sentimiento de rechazo se puede combinar con la ira, la irritación y la tensión que siente un hombre hacia un niño. En este momento, en su cuerpo se producen cortisol, adrenalina, hormonas esteroides, que se mezclan en un cóctel Molotov y se arrancan desde el interior. Un hombre cierra sus sentimientos por la responsabilidad con su esposa, que es “mucho más difícil”, está presionado por la imagen de “hombre fuerte” cultivada por la sociedad, tiene miedo de relajarse una vez y no volver a estar juntos. Todo esto conduce a una prolongada intoxicación emocional y depresión.

Y esto, a su vez, afecta a los niños, especialmente a las niñas. Un nuevo estudio realizado por Gutiérrez-Galve y Stein encontró que el 10 % de los padres que tenían depresión posparto tenían hijas que se deprimieron durante la adolescencia.

Se trata de hormonas. ¿Saltarán a casa de papá?

Además de las causas psicológicas, el desarrollo de la depresión está influenciado por cambios hormonales. En las mujeres después del parto, el nivel de estrógeno, progesterona y hormonas tiroideas cae bruscamente, lo que puede causar apatía y depresión. Parecería que los hombres no pueden tener tales cambios biológicos, pero también pueden disminuir el nivel de testosterona, estrógeno, cortisol, oxitocina y prolactina.

La bióloga Katherine Wynn-Edwards ha sugerido que una caída en los niveles de testosterona en los hombres en los primeros meses después de dar a luz da como resultado un comportamiento menos agresivo, una mayor concentración y un vínculo más fuerte con el recién nacido. Por otro lado, la testosterona baja aumenta el riesgo de depresión.

El nivel de estrógeno en los hombres comienza a aumentar en los últimos meses del embarazo de la pareja. Esto los hace más involucrados en la crianza y el cuidado de la descendencia. Si hay poco estrógeno, un hombre puede volverse más retraído y esto, junto con otros factores, provoca depresión.

Lo mismo ocurre con el cortisol, que regula la respuesta mental a los factores estresantes. Su alto nivel permite que la madre esté siempre alerta y corra hacia el niño al primer susurro, pero el bajo nivel debilita la conexión entre el niño y el padre de ambos sexos.

Mientras que las mujeres liberan más oxitocina después del parto, lo que les permite ignorar las dificultades y sentirse eufóricas por un tiempo, los papás producen vasopresina y prolactina, que ayudan a sentir afecto por el bebé. Pero si estas hormonas no son suficientes, el hombre será la primera víctima de la depresión.

“Somos seres biopsicosociales, por lo que los cambios de vida implican cambios biológicos. En los hombres, esto puede suceder, por un lado, debido a una gran ansiedad por su esposa, por otro lado, debido a que algunos se fusionan con ella. Las parejas en las que los socios son muy cercanos experimentan un fenómeno sorprendente: el esposo, que antes del nacimiento del niño practicaba deportes y estaba en forma, de repente comienza a expandirse, su barriga crece, la cantidad de testosterona disminuye, como si él también estuviera llevar un niño ”, explica la psicoterapeuta Natalya Olifirovich.

¿Qué hacer si papá no quiere ver a un psicólogo?

Negar el hecho de que muchos hombres y mujeres se deprimen después del nacimiento de un hijo significa no darse cuenta de la realidad en la que los niños, además de alegría, traen muchos problemas, estrés y desilusión. Esta es otra forma de apoyar el culto a la infancia, heredado del pasado soviético, y un intento de demostrar que todas las personas “normales” quieren hijos, porque esto es felicidad, y la vida mejora inmediatamente con su apariencia. Pero todo esto solo ralentiza y complica el proceso de curación.

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Andrei no quería recurrir a especialistas, porque no entendía qué le pasaba. Sabía poco sobre la depresión y no tenía la fuerza para resolverlo. Su novia hizo sonar la alarma. Ella le dio un ultimátum: o Andrei la acompaña a un psicólogo o ella lo deja. “Definitivamente no podría soportarlo si hiciera lo que prometió. Ella fue la única que me toleró todo este tiempo, que me alimentó y me cuidó. Resulta que se convirtió en madre de dos niños a la vez. Simplemente me inclino ante ella, nunca he visto una mujer más fuerte”.

La pareja tardó varios meses en encontrar el médico adecuado y los antidepresivos sin efectos secundarios graves. Luego, Andrei visitó a un psicoterapeuta durante dos años y fue a la escuela de su padre. El amor por su hijo apareció recién cuando tenía cinco años: “Recuerdo bien el momento en que mi hijo dejó de molestarme. Él es muy ruidoso y rápido, realmente me molestó, me encerré en el dormitorio mientras jugaba o veía dibujos animados. Siempre necesita comentar lo que hace, nombrar todo lo que ve.

«Pero un día me di cuenta que este ruido ya no me toca. Podría desconectarme de él, leer tranquilamente o trabajar sin auriculares, no atrincherarme en la habitación. Fue entonces cuando me convertí en un padre feliz”.

Andrei tuvo la suerte de conocer a una chica atenta y emocionalmente más estable que lo ayudó a sobrellevar el problema. Aunque la idea de futuros hijos le asusta mucho.

Daniel, por el contrario, quería resolver el problema él mismo, como un “hombre de verdad”. Durante mucho tiempo estuvo buscando un psicoterapeuta adecuado que no se avergonzara de admitir su “debilidad”. Como resultado, no necesitaba drogas. A través de la terapia, vio que muchos de sus miedos provenían de su propio padre abrumador: Daniel era tan reacio a ser como él que encerró su parte “tiránica”. El hombre todavía visita a un especialista, aunque ya aprendió a ser más equilibrado. Y con su esposa acordaron que no tendrían más hijos.

Con síntomas depresivos (apatía, falta de alegría y aumento de la fatiga), es mejor contactar de inmediato a un psicólogo. Pero para muchos hombres, este paso sigue siendo acorde con el alistamiento propio en el ejército.

Natalya Olifirovich aconseja a tales padres:

  • lea literatura moderna para padres, que dice que enojarse, molestarse, gritar periódicamente a los niños y hacer berrinches es normal tanto para hombres como para mujeres;
  • mejorar el sueño, la nutrición y agregar deportes;
  • Encuentre un grupo de terapia para padres donde pueda compartir sus experiencias de manera segura. Comprender a los amigos y parientes o a una esposa puede actuar como “oídos” y decir sin juzgar: “Puedes amar a un niño y estar enojado con él simultáneamente, regocijarte de que exista y anhelar días maravillosos cuando éramos solo nosotros dos. ”

Siempre hay opciones, pero lo principal es cuidarse y estar atento a las primeras alarmas.

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