Recomendaciones para mejorar la espermatogénesis

Cómo mejorar la calidad del esperma: recomendaciones de los urólogos

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La función reproductiva de una pareja se evalúa no sólo por el estado de salud de la mujer. En exactamente la mitad de los casos, la razón de las fallas en la concepción es la calidad insuficiente de los espermatozoides. El especialista en reproducción prescribirá un examen para ambos socios, sobre la base del cual dará recomendaciones para mejorar los biomateriales.

Examen en reproducción

Para los hombres que tienen problemas para concebir, el médico prescribe un estudio extenso. Excluye patologías que afectan la calidad y cantidad de espermatozoides en el eyaculado:

  • disfunción hormonal;
  • eyaculación precoz; ;
  • anomalías congénitas de los órganos reproductivos;
  • inflamación del sistema urinario, prostatitis;
  • neoplasias;
  • condiciones inflamatorias agudas.

Las ETS pueden afectar la calidad del esperma y provocar infertilidad masculina: gardnerella, tricomoniasis, clamidia, ureaplasmosis e infecciones virales.

Factores que afectan la calidad del esperma

Cómo determinar la calidad del esperma por métodos de diagnóstico de laboratorio:

  • MAR-test es el método principal para determinar la infertilidad inmune;
  • fragmentación del ADN – evaluación de las hélices del ADN;
  • bioquímica del esperma: brinda un cuadro clínico general del estado de los espermatozoides;
  • EMIS – para evaluar patologías funcionales.

En las etapas iniciales del examen, el médico puede prescribir un espermograma general para evaluar el número, la movilidad de los espermatozoides y la proporción en la composición de la eyaculación. Una herramienta de diagnóstico adicional será una ecografía del escroto, la próstata y el sistema urinario.

Cómo mejorar la calidad del esperma: mejores técnicas

Para influir en la fertilidad masculina, es importante actuar de inmediato sobre todos los factores que afectan la calidad y cantidad de los espermatozoides:

  • La calidad de los espermatozoides por el estrés disminuye, por lo tanto, deben evitarse condiciones de estrés fuerte.
  • El deterioro de la calidad del esperma provoca insomnio crónico, baja actividad física, interrupción del sueño y vigilia.
  • La dieta debe ajustarse para obtener el máximo de componentes útiles.
  • Abandone el alcohol, el tabaco, las drogas, la comida rápida y los alimentos demasiado grasosos y fritos.

De acuerdo con la decisión del médico, se recetarán medicamentos y vitaminas para mejorar la calidad del esperma, procedimientos adicionales.

Productos de calidad de esperma

Los indicadores de calidad se ven afectados positivamente por tales sustancias en la dieta del futuro padre:

  • ácidos grasos omega-3;
  • calcio;
  • zinc;
  • betacaroteno;
  • vitaminas D, C, E.

No vale la pena prescribir suplementos nutricionales y medicamentos por su cuenta; su exceso conduce a violaciones de la función sexual.

Productos de calidad de esperma

Un gran número de estas sustancias se encuentran en productos:

  • frijoles;
  • pescado de mar graso;
  • zanahorias;
  • calabaza;
  • melocotones
  • albaricoques
  • verduras frescas;
  • harina de avena;
  • trigo sarraceno
  • pollo, pavo.
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Si hay problemas con el peso, se recomienda reducir el peso corporal a niveles normales. La carne roja afecta negativamente la motilidad de los espermatozoides, por lo tanto, durante el período de planificación para un niño, vale la pena complementar la dieta con aves y pescado.

Abstinencia y calidad del esperma

Según las recomendaciones de la OMS, la duración de la abstinencia no debe exceder los 4 días. La calidad de los espermatozoides se deteriora a partir del día 5, no será suficiente para concebir un niño sano. No se recomienda la abstinencia por menos de 2 días; el volumen de eyaculación puede no ser suficiente para concebir fuera de la ventana de fertilidad de la mujer.

Abstinencia y calidad del esperma

Recomendaciones integrales

Algunos consejos para ayudar a mejorar la calidad del esperma para la concepción:

  • prevenir y llevar a cabo la prevención de enfermedades: la calidad del esperma después del coronavirus, las enfermedades respiratorias virales y agudas es notablemente peor;
  • evite la ropa interior sintética y apretada que no permite el paso de la humedad; ropa interior solo de material natural, gratis;
  • no abuse de largos baños calientes, sauna, baño;
  • abandone el entrenamiento físico intenso en favor de la actividad normal diaria: nadar, caminar.

En la clínica Dra. AkNer realiza un examen completo e integral de la función reproductiva en los hombres, una prueba de análisis de semen y las desviaciones detectadas se curan con éxito. Póngase en contacto con médicos calificados con muchos años de experiencia en el tratamiento de enfermedades urológicas: ¡contribuimos a una paternidad feliz!

Productos para mejorar la calidad del esperma

Cuando una pareja planea reponer a la familia, se preparan para un embarazo temprano, dentro de uno o dos meses. Los médicos tienen una opinión diferente: en una pareja sana, la concepción debería ocurrir dentro de un año. Mucha gente piensa que este tiempo es demasiado largo. ¿Cómo acortarlo? Puede aconsejar a un hombre productos que mejoren la calidad del esperma. Tal nutrición, en combinación con otras medidas destinadas a crear condiciones óptimas para la espermatogénesis, aumentará la probabilidad de concepción.

Productos para mejorar la calidad del esperma

¿Qué alimentos afectan la fertilidad de los espermatozoides?

Las estadísticas médicas muestran que los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden aumentar significativamente la fertilidad (la capacidad del esperma de un hombre para fertilizar un óvulo). Todo está interconectado en el cuerpo: la desnutrición, el estrés, combinado con el alcohol y el sedentarismo, afectan negativamente la salud de los hombres. En este sentido, es recomendable que un hombre que quiera ser padre cambie a un nuevo menú.

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Lista que incluye productos que mejoran la calidad del esperma

Verduras, hierbas y frutas:
  • Frutos secos (nueces, almendras, anacardos y otros). Contienen mucho zinc, que es responsable de la producción de espermatozoides y de los niveles de testosterona. Es recomendable que un hombre coma un puñado de nueces diariamente como tentempié o agregando a diferentes platos.
  • plátanos Contienen una gran cantidad de vitaminas B, magnesio, zinc y vitaminas A y C. En combinación, afectan positivamente el fondo hormonal y la producción de esperma saludable.
  • Ajo y verduras. Es esta combinación la que le da al cuerpo de un hombre la cantidad necesaria de vitamina B6, así como el selenio, un oligoelemento que afecta la estructura de los espermatozoides. Saborizando generosamente sus platos favoritos con hierbas y ajo, el sexo más fuerte puede aumentar la libido, mejorar la circulación sanguínea (incluso en el escroto) y regular los niveles de testosterona.
  • Palta. Contiene mucha vitamina E, lo que aumenta la movilidad de las células germinales masculinas, su probabilidad de penetración en el óvulo y la fertilización. Como sabes, los espermatozoides llegan a la célula germinal femenina en aproximadamente un día, encontrando muchos obstáculos en su camino (ambiente ácido de la vagina, tapón mucoso, etc.). Cuanto mayor sea la calidad del fluido seminal, mayor será la capacidad de concebir un hombre.
  • Espárragos. Tiene un efecto positivo en la salud de los hombres y mejora la calidad y cantidad de esperma. Otra ventaja de los espárragos es un aumento de la inmunidad debido a la gran cantidad de vitamina C. Como muestra la práctica, los resfriados frecuentes y especialmente las enfermedades virales con temperatura alta pueden afectar negativamente la composición del líquido seminal y su producción. Al aumentar la resistencia del cuerpo a los virus, el hombre también aumenta la fertilidad, lo cual es importante para la futura concepción.
  • manzanas Las frutas jugosas y ricas en vitaminas ayudan a producir suficiente esperma.
  • Tomates. Al comer vegetales regularmente en cualquier forma, puede mejorar la cantidad de esperma. Los tomates son especialmente útiles para los hombres que fuman o viven en una situación ambiental desfavorable. El licopeno contenido en la piel de los tomates neutraliza los radicales libres y mejora el estado de los pequeños vasos y capilares, lo que es importante para la producción de líquido seminal.
  • Semillas de calabaza. Producto a base de hierbas asequible y sabroso, que tiene mucho zinc, lo que afecta la producción de testosterona. Las semillas también contienen una gran cantidad de vitamina E y ácidos omega-3, que contribuyen a un torrente sanguíneo activo hacia los genitales y a la producción de espermatozoides de buena calidad. Debe usar este producto de acuerdo con una regla determinada, a saber, entre comidas, sin mezclar con otros platos.
  • Granada. Ayudará a los hombres que se encuentran en un estado de estrés crónico, tienen una libido reducida y, en consecuencia, líquido seminal con espermatozoides defectuosos o débiles.
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Alimentos y productos de proteína animal para mejorar la calidad del esperma:
  • Los primeros en la lista son устрицы. Este marisco tiene un efecto positivo multilateral en el cuerpo de los hombres: mejora la erección, aumenta el número de espermatozoides activos, aumenta la testosterona y la actividad sexual. Basta comer 15 g de ostras para asegurar una buena fertilidad.
  • Pescados rojos y mariscos. Los platos con ellos serán ricos en ácidos no grasos, que mejoran la condición de los vasos sanguíneos y proteínas, un material de construcción para los espermatozoides. Debe comer pescado al menos tres veces por semana, reemplazando con él los alimentos grasos y pesados ​​​​de carne.
  • Carne de pollo, conejo y ternera. También son ricas en proteínas, que los hombres necesitan para producir esperma de calidad. Puede complementar el menú de carnes con variedades bajas en grasa de ternera y cordero joven.
  • Leche y productos lácteos. Los mejores son el queso duro, el requesón casero, la leche baja en grasa (si el cuerpo lo tolera bien).
  • Huevos de gallina. Contienen no solo proteínas, sino todas las sustancias necesarias para el cuerpo de un hombre. El consumo regular del producto es beneficioso para producir la cantidad correcta de esperma con espermatozoides viables. Al mismo tiempo, uno no debe dejarse llevar por una dieta con una gran cantidad de huevos: aumentan los niveles de colesterol, lo que afecta negativamente el estado de salud.

La proteína como parte de una dieta saludable para el esperma

Existe la opinión de que una dieta rica en proteínas (o proteínas) puede causar infertilidad. Esta creencia infundada surgió en relación con la nutrición de los atletas que están construyendo activamente masa muscular. Esta categoría de hombres a menudo tiene actividad sexual reducida e incapacidad para concebir, para lo cual los médicos han encontrado muchas explicaciones que no están relacionadas con las proteínas. El motivo de la baja fertilidad en una deportista puede ser:

  • Alta actividad física.
  • El uso de suplementos especiales de esteroides que afectan en gran medida el fondo hormonal.
  • Composición proteica desequilibrada de la nutrición deportiva, cuya acción está dirigida a aumentar la masa muscular, pero puede suprimir la producción de testosterona.

En este sentido, cabe señalar que las proteínas (proteínas) en una dieta masculina saludable son necesarias para aumentar la fertilidad. Sin ellos, la producción y maduración de los espermatozoides normalmente no puede tener lugar, lo que es importante que los hombres sepan, que al menos evitan problemas con la concepción.

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Conservantes y aditivos como causa de la disminución de la cantidad y calidad del esperma

Muy a menudo, las sustancias contenidas en los productos en pequeñas cantidades no se tienen en cuenta. Mientras tanto, algunos aditivos que ingresan al cuerpo, aunque en pequeñas dosis, pero regularmente, no tienen el mejor efecto sobre la potencia y la fertilidad de los hombres. Al compilar una dieta, debe evitar cualquier producto en el que se agreguen estabilizadores, colorantes artificiales, sabores y sustitutos de sabor. Un ejemplo es la pizza, las carnes ahumadas, el pescado salado y los alimentos precocinados amados por muchos hombres. Una gran cantidad de aditivos contienen salsas y productos con una larga vida útil.

Suplementos vitamínicos y medicamentos que afectan la calidad del esperma.

Los productos enumerados serán útiles para todos los hombres que sueñan con la paternidad. Pero vale la pena ser honesto, es imposible hacer un menú con la inclusión de todos estos productos en la cantidad adecuada. Si los productos pueden proporcionar proteínas al cuerpo de un hombre, entonces los oligoelementos y algunas otras sustancias que mejoran significativamente la espermatogénesis se obtienen mejor de complejos especiales para aumentar la fertilidad.

El fármaco ruso Speroton es bastante asequible y su eficacia está confirmada por 9 estudios clínicos. Se ha comprobado que Speroton aumenta la cantidad de eyaculado y normaliza las lecturas de espermograma: aumenta la motilidad de los espermatozoides, mejora su estructura y capacidad para fertilizar un óvulo. En su composición:

  • L-carnitina. Una sustancia natural para el cuerpo que se utiliza para proporcionar energía a los espermatozoides en maduración. Será especialmente útil para los hombres que tienen una agenda laboral muy apretada, que viven en un estado de estrés crónico, ya que estos factores afectan drásticamente la calidad del esperma.
  • Vitamina E, que tiene un efecto positivo en el funcionamiento del sistema reproductivo y la fertilidad masculina.
  • Vitamina B9 o ácido fólico. Es necesario para la formación de espermatozoides completos de la estructura correcta. Mejora los procesos de maduración de los espermatozoides, lo que tiene un efecto positivo en la movilidad y viabilidad de los espermatozoides.
  • El zinc es esencial para el funcionamiento normal del sistema reproductivo masculino, se requiere para la síntesis de la hormona masculina – testosterona.

El selenio aumenta la concentración y la movilidad de los espermatozoides, tiene un efecto positivo sobre la libido.

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Los hombres también se beneficiarán de Sinergin. Este es un complejo de antioxidantes, que incluye el licopeno mencionado anteriormente, las vitaminas E y C, así como la coenzima Q10 y el betacaroteno. Estas sustancias protegen a los espermatozoides y al material genético que portan de los radicales libres. Vale la pena prestar atención a este complejo antioxidante para los hombres que recientemente han tenido un resfriado, gripe u otras enfermedades infecciosas, viven en grandes ciudades, conducen un automóvil a menudo o durante mucho tiempo, o tienen más de 35 años. Además, Sinergin será eficaz con un alto grado de desfragmentación de los espermatozoides en el semen. El curso de tomar el medicamento conduce a un aumento en la cantidad de espermatozoides sanos con la estructura correcta.

Estos medicamentos deben usarse en cursos, pero no menos de dos o tres meses seguidos o hasta que la pareja quede embarazada.

Fármacos y productos que afectan negativamente al número de espermatozoides activos

En cuanto a los productos “malos” para la concepción, los médicos argumentan unánimemente que el alcohol y ciertas drogas afectan negativamente a la fertilidad masculina. En particular, antibióticos, medicamentos para el tratamiento de alergias, para reducir la presión, así como medicamentos utilizados para ciertos problemas endocrinos.

Las carnes grasas, los embutidos y los ahumados, el exceso de encurtidos que dañan los riñones y la cerveza con fitoestrógenos empeoran la calidad del esperma.

Estos productos no solo no son útiles para la calidad del esperma, sino que también dañan todo el cuerpo de un hombre, en particular, el sistema cardiovascular.

Además, un hombre debe beber más líquidos, pero no jugo envasado, sino agua mineral, té verde, bebidas de frutas de bayas naturales. El café y otras bebidas estimulantes deben reducirse ya que aumentan la respuesta a cualquier estrés y, como resultado, afectan negativamente la composición de la eyaculación.

Como regla general, antes de que surjan problemas con la concepción, los hombres se niegan a hacerse un espermograma. ¡Pero el futuro padre seguramente aceptará cambiar su dieta y tomar complejos de vitaminas y minerales para aumentar la fertilidad!

Sin embargo, la calidad de los espermatozoides depende no solo de los productos que componen la dieta y los medicamentos. Por ejemplo, la espermatogénesis se ve afectada negativamente por malos hábitos, infecciones, enfermedades crónicas de las vías urinarias, estrés, sobrepeso, sobrecalentamiento de los órganos genitales.

Por tanto, para mejorar la calidad del esperma, no basta con ajustar la dieta. Debe reconsiderar sus hábitos y adherirse a un estilo de vida saludable. Este enfoque integrado sin duda traerá resultados.

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