Cómo mantener la próstata sana: consejos útiles para todos los hombres
La salud de la próstata requiere atención para prevenir enfermedades graves de las que ningún hombre es inmune. Teniendo en cuenta que los problemas con la próstata son cada vez más jóvenes, este tema se vuelve más relevante cada año. El cuidado de la salud de la próstata también es necesario para mantener una actividad sexual normal, que es un componente importante de la satisfacción con la calidad de vida, además de prolongar la juventud y el atractivo físico del hombre. Para hacer esto, basta con seguir algunas reglas simples pero efectivas.
Lleva un estilo de vida saludable
Mantener la próstata sana y minimizar el riesgo de desarrollar sus enfermedades ayuda a mantener un estilo de vida saludable y eliminar los factores adversos, que incluyen:
- hipotermia y sobrecalentamiento del área genital; ;
- infecciones urogenitales;
- fumar y abuso de alcohol;
- estilo de vida sedentario y larga sesión.
Comer Equilibrado
Una dieta saludable es esencial para mantener un peso saludable, equilibrar las hormonas y proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados. Es importante evitar los alimentos picantes, fritos y grasos. En cambio, debe agregar a la dieta alimentos que sean útiles para la próstata y la salud de los hombres:
- carnes magras y pescados de mar;
- mariscos, perejil, nueces, calabaza (fuente de zinc necesaria para la producción de testosterona);
- pan integral y de centeno;
- sopas de verduras y cereales;
- huevos (proporcionan al cuerpo lecitina y proteínas);
- aceite de oliva y de girasol (contienen vitamina E, necesaria para la producción de secreción prostática);
- cítricos (contienen vitamina C, que se encarga de mantener el nivel de acidez del eyaculado).
Para una próstata sana, es necesario excluir las bebidas alcohólicas, las carnes ahumadas y los dulces. Beber grandes cantidades de cerveza es especialmente dañino para los hombres, ya que contiene fitoestrógenos, análogos vegetales de las hormonas sexuales femeninas estrógeno. Con una gran cantidad de tales hormonas, la cantidad de espermatozoides activos disminuye y puede haber problemas con la capacidad de concebir.
Cuida la salud mental
El estrés regular afecta negativamente la salud general y el estado de los órganos individuales, incluida la glándula prostática. Para evitar esto, es necesario minimizar la cantidad de motivos de sentimientos fuertes en su vida.
Practique deportes y haga ejercicios especiales para la próstata.
La actividad física ayuda a mantener niveles normales de testosterona, que son importantes para la salud de la próstata. Además, mejora la circulación sanguínea y el metabolismo en la glándula prostática. No tienes que ser un deportista profesional. Suficiente ejercicio diario por la mañana, caminatas regulares, descansos durante el día.
También es útil hacer ejercicios de Kegel, que incluyen algunos de los mejores ejercicios para la salud de la próstata para fortalecer los músculos del piso pélvico que sostienen los órganos pélvicos, incluida la glándula prostática. Además de la gimnasia de Kegel, son útiles ejercicios como “andar en bicicleta”, levantar las piernas en un ángulo de 90 ° desde una posición prona, levantar la pelvis también desde una posición prona e incluso sentadillas.
La salud de la próstata mejora incluso en 30 minutos de yoga regular, que fortalece los músculos pélvicos debilitados, elimina el estancamiento de la linfa y la sangre, mejora la erección y asegura la prevención de enfermedades de la próstata.
Visite a un urólogo regularmente (sobre el índice de salud de la próstata)
Los hombres deben ser examinados por un urólogo tanto en la vejez como en la edad adulta y la juventud. Esta es una garantía de que cualquier problema será detectado en una etapa temprana, cuando se puede tratar rápidamente y sin complicaciones. Para la identificación de problemas se llevan a cabo una serie de estudios y procedimientos:
- Una encuesta que ayuda a hacer una anamnesis y determinar el riesgo de ciertas enfermedades de la próstata.
- Análisis: sangre y orina, análisis bioquímico de sangre, prueba de PSA (antígeno prostático específico).
- Ultrasonido del sistema urinario, computarizado y resonancia magnética.
Recientemente, se ha practicado activamente un nuevo método para calcular el riesgo de desarrollar cáncer de próstata (PCa): el llamado índice de salud de la próstata, phi (del English Prostate Health Index). Se calcula en base al PSA total, PSA libre y proPSA (es un marcador tumoral específico para el cáncer de próstata). Se observa un alto riesgo de cáncer de próstata cuando phi es mayor a 40, el promedio es de 21 a 40 y el bajo es menor a 21.
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La próstata y sus enfermedades.
La próstata (glándula prostática) es un órgano impar del sistema reproductor masculino. La forma se asemeja a una castaña, las dimensiones en estado normal son 3×2,5×2,5 cm La glándula está ubicada inmediatamente en frente del recto, está separada solo por una delgada lámina fascial. La base de la próstata está adyacente a la vejiga, y las vesículas seminales se encuentran detrás de ella, y la uretra pasa a través de su espesor.
La glándula es alimentada por numerosos capilares y vasos que pasan, incluso al pene. La próstata está plagada de una gran cantidad de terminaciones nerviosas.
Debido a la ubicación, el pequeño órgano es muy susceptible a las infecciones y otros problemas. Cualquiera de sus enfermedades implica una violación en la actividad de todo el sistema genitourinario. Existen pocas patologías de la glándula prostática, pero cada una se acompaña de síntomas insoportables y conlleva una disfunción completa de la salud masculina.
contenido
funciones de la prostata
La función mecánica es que la orina se excreta por contracción de los músculos de la próstata, que se encuentran a lo largo del parénquima. Esta característica ayuda a fortalecer el esfínter de la vejiga, evita que la orina fluya arbitrariamente.
El órgano realiza simultáneamente una función valvular. Cuando un hombre está excitado, el colículo uretral cierra la uretra bajo la acción de los músculos de la próstata, impidiendo que la orina entre en el semen.
La función secretora proporciona un medio nutritivo para el esperma, lo dota de vitaminas. Debido a la sustancia liberada, los espermatozoides reciben un estímulo, actividad.
Urólogo-andrólogo, médico de la más alta categoría
enfermedades de la próstata
Las patologías más comunes de la próstata son la prostatitis, la hiperplasia benigna y el cáncer. Se desarrollan principalmente en la edad adulta.
prostatitis
La prostatitis es una inflamación infecciosa o no infecciosa de los tejidos de la glándula prostática. Debido al inicio del proceso patológico, el órgano aumenta de tamaño, se hincha. Un hombre nota los siguientes síntomas:
- Disminución del chorro de orina, su intermitencia;
- Falsas ganas de orinar o incapacidad para orinar debido a un dolor intenso en la uretra;
- La aparición de pus en la orina;
- Dolor que se extiende al pubis, perineo, región lumbar;
- Fiebre
- Disfuncion erectil;
- Orgasmos lubricados o dolor intenso durante los mismos;
- Embriagueces generales.
Los médicos distinguen la prostatitis según la forma del curso: aguda, subaguda, crónica. No menos importante es la clasificación según el tipo de patógeno (viral, bacteriano).
hiperplasia benigna
La hiperplasia benigna del páncreas (adenoma) es una proliferación patológica del tejido glandular. El aumento se debe a los cambios hormonales relacionados con la edad. El nivel de testosterona disminuye, por lo que la próstata “intenta” compensar su falta, creciendo.
- Aumento de la duración de la micción;
- Incontinencia;
- Sensación de vaciamiento incompleto;
- La necesidad de apretar los músculos de la prensa para una micción efectiva.
Se desarrolla insuficiencia renal. Comienzan los problemas con la vida íntima.
Cancer de prostata
Los principales factores de riesgo de malignidad son la presencia de prostatitis crónica o adenoma de próstata. Debido al proceso patológico existente y una posible predisposición a la oncología, es probable la aparición de una división celular anormal, su degeneración.
El mayor peligro de la patología es la ausencia de signos en la etapa inicial, cuando la enfermedad se trata con mayor eficacia. A veces, un hombre nota un dolor leve en la parte inferior de la espalda y la ingle, un cambio en la presión del chorro de orina. Sin embargo, si ya se han diagnosticado prostatitis u otras enfermedades, se les atribuyen los síntomas.
En la segunda, tercera etapa del cáncer de próstata, el cuadro clínico es más evidente:
- Micción frecuente;
- Chorro de orina intermitente;
- Incontinencia;
- Dolor severo en la parte baja de la espalda, ingle;
- Disfunción eréctil
En la tercera o cuarta etapa, un hombre siente un dolor insoportable en el área pélvica, que a veces pasa a otras partes del cuerpo, lo que indica la presencia de metástasis. Además, el paciente pierde peso, es posible la hinchazón de las extremidades.
