Sobre las causas y consecuencias de la barriga cervecera en los hombres

Qué hace que crezca la barriga en los hombres y por qué es mortal

Si prestas atención, muchos hombres pueden notar la presencia de una gran barriga. En la gente es costumbre llamarlo “cerveza”, porque a menudo crece entre los amantes de una bebida embriagadora. Desde un punto de vista científico, su presencia es un claro signo de la presencia de una cantidad excesiva grasa visceral es la grasa que se deposita entre los órganos en la cavidad abdominal del cuerpo. Parecería que la barriga está creciendo y al diablo con eso, lo que significa que el hombre no se muere de hambre y se divierte por las noches. Pero los científicos creen que este fenómeno debe tratarse con más precaución. En el curso de numerosos estudios, se ha encontrado que la grasa visceral es peligrosa para la salud, porque puede provocar el desarrollo de enfermedades mortales. Y aquí hay otra sorpresa: una barriga grande crece no por beber cerveza, sino ligeramente por otras razones.

Mucha gente tiene barriga cervecera y es un gran problema.

Causas de una gran barriga en los hombres

Como se mencionó al principio del artículo, una barriga grande indica una cantidad excesiva de grasa entre los órganos de la cavidad abdominal del cuerpo. Una persona engorda por comer alimentos con muchas calorías, y el estómago crece por la misma razón. En la mayoría de los casos, se observa un exceso de grasa visceral en los amantes de la cerveza, por lo que existe la opinión de que la causa de todos los problemas está en la bebida espumosa. Sin embargo, a veces las personas que no beben alcohol también tienen una barriga enorme. ¿Cómo entenderlo?

La grasa visceral es fácil de encontrar al tacto

Por sí sola, la cerveza tiene un bajo contenido calórico: 100 miligramos de la bebida contienen alrededor de 40 kilocalorías. El problema es que esta bebida abre el apetito, y la gente suele comerla con patatas fritas, pescado seco y otros alimentos que apenas tienen un alto contenido calórico. Y los abstemios con una gran barriga, aparentemente, solo abusan de la comida chatarra.

Nocivo no es la cerveza en sí, sino un bocadillo.

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En 2009, se investigó el problema de la aparición de una “panza cervecera” en el marco del Estudio Prospectivo Europeo sobre el Cáncer y la Nutrición (EPIC). En el curso del trabajo científico, se examinaron 7 hombres y 876 mujeres. Los resultados mostraron que una barriga grande por el consumo de cerveza solo puede aparecer si una persona bebe varios litros al día durante mucho tiempo. Pero, en general, no existe un tipo específico de obesidad de “cerveza”, es solo un mito. Se trata de la merienda alta en calorías.

¿Es cierto que el consumo moderado de cerveza alarga la vida? La respuesta está aquí.

¿Por qué es peligrosa la barriga cervecera?

Descubrimos la razón del crecimiento de una gran barriga en los hombres (¡esto también es cierto para las mujeres!). Pero, ¿por qué es peligroso y cómo lo supieron los científicos?

Hasta finales del siglo XX, se creía que cualquier grasa en el cuerpo humano era una reserva de energía que algún día podría usarse. Sin embargo, en la década de 1990, los científicos comenzaron a adivinar y luego se convencieron por completo de que la grasa es otro órgano endocrino capaz de producir sustancias activas. Se descubrió que es capaz de secretar leptina, adiponectina, resistina, citoquinas y otras hormonas en el cuerpo, no todas las cuales son inofensivas.

Debe haber grasa en el cuerpo, pero no en una cantidad tan grande

A diferencia de la grasa subcutánea, que es necesaria para mantener la temperatura y asegurar la actividad vital del organismo, la grasa visceral es perjudicial para el organismo, y esto se debe principalmente a las hormonas. Un aumento de la proporción de grasa visceral en más del 15% en relación con la cantidad total de tejido adiposo en el cuerpo humano suele conducir a un desequilibrio hormonal. En particular, en los hombres, los niveles de testosterona disminuyen, lo que reduce la tasa de quema de grasa y la ganancia muscular. En consecuencia, una persona engorda aún más y se vuelve más débil físicamente.

La grasa visceral puede conducir a un desequilibrio hormonal

En el futuro, la cerveza puede convertirse en un producto escaso. Pero la ciencia puede resolver este problema.

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Enfermedades por barriga cervecera

Se señaló anteriormente que la grasa visceral produce una gran cantidad de la hormona citoquina. En pequeñas cantidades, actúan como mensajeros celulares y dirigen la respuesta inmunitaria del organismo. Pero con un aumento en su número, se produce inflamación en el cuerpo, lo que conduce a una serie de trastornos diferentes. En un estudio, se encontró que un aumento en el nivel de citocinas conduce al desarrollo de asma.

La barriga cervecera puede causar asma

Y aquí hay otro ejemplo. Los científicos ya saben que la grasa visceral produce una gran cantidad de proteína 4 que se une al retinol. Tiene una propiedad muy peligrosa para aumentar la resistencia del cuerpo a la insulina. Pero es este factor el principal causante del desarrollo de la diabetes tipo 2.

Además, la grasa visceral puede conducir a la diabetes.

Hay una gran cantidad de estudios sobre la relación entre la presencia de una barriga “cervecera”. Durante ellos, se comprobó que puede provocar el desarrollo de las siguientes enfermedades:

  • todas las enfermedades cardíacas comunes;
  • demencia (degradación de la memoria, el pensamiento, etc.);
  • muchos tipos de cáncer;
  • infertilidad

Y esto no es solo intimidación: los científicos creen que todo esto es serio y que es importante que la gente lo entienda y se deshaga de la grasa visceral.

¿Cómo deshacerse de una barriga cervecera?

La respuesta es tan simple y trillada que te hace sonreír: necesitas comer bien y hacer ejercicio con regularidad.

De cada crack se nos recuerda que tenemos que hacer deporte

Si junta todas las recomendaciones, puede crear el siguiente orden de reglas, que debería ayudar a deshacerse de una barriga grande:

  • minimizar el consumo de cerveza;
  • renunciar a los bocadillos poco saludables como papas fritas y pescado salado;
  • adherirse a una nutrición adecuada con la inclusión de verduras y frutas;
  • hacer ejercicio regularmente (ejercicio aeróbico de intensidad media);
  • tenga paciencia, porque deshacerse del estómago lleva tiempo.

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Recientemente, hemos publicado bastantes artículos sobre la cerveza y el alcohol en particular. Recientemente hablé sobre las propiedades dañinas y beneficiosas de una bebida espumosa: aquí está el enlace. Y antes, mi colega Andrei Zhukov escribió sobre los mitos más comunes sobre el alcohol.

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“Panza cervecera” en hombres: implicaciones para la salud

El vientre de un hombre, por regla general, comienza a crecer alrededor de los cuarenta. Se cree que la culpa es de la adicción a la famosa bebida espumosa, de ahí el nombre de “panza cervecera”. ¿Es realmente?

Cerveza culpable?

Hasta cierto punto, sí, los amantes de la cerveza están en riesgo. Pero no solo ellos.

Científicos suecos realizaron un estudio que demostró que la barriga en los hombres, así como en las mujeres, crece no tanto por la cerveza, sino por la desnutrición, el sedentarismo y la predisposición hereditaria.

¿Significa eso que no se trata de la cerveza? Si y no. La cerveza también contribuye, pero no a expensas de las calorías (su aporte calórico no es tan alto – tan solo 50 kcal por cada 100 g), sino a expensas de los snacks, que son consumidos en grandes cantidades por los amantes de esta bebida. Y esto, por regla general, son papas fritas, carnes ahumadas, nueces saladas y similares: la comida no es la más saludable y tiene muchas calorías.

Además, la mayoría de las veces una taza no es suficiente: los amantes pueden beber varios litros por noche. Y su estómago está estirado debido a la borrachera. Y si no se llena, la persona siente hambre y, en consecuencia, comienza a comer más y más. Además de esto, el alcohol, y los snacks para ello, estimulan el apetito, lo que también contribuye a la acumulación de grasa. Bueno, después de unos litros de cerveza, casi nadie se dedicará a hacer deporte: con el estómago lleno y en movimiento no es fácil.

Entonces la grasa se acumula en la cavidad abdominal y se desarrolla la obesidad, y según el tipo abdominal más peligroso, es decir, la grasa se deposita en la zona de la cintura, que simplemente desaparece.

que es la grasa visceral

La grasa en el cuerpo puede ubicarse debajo de la piel en todo el cuerpo y puede crecer en los órganos internos; esta es la llamada grasa visceral. Es él quien forma el “vientre de cerveza”.

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Todo el mundo tiene grasa visceral, el cuerpo la necesita. Cubriendo todos los órganos internos con una capa delgada: hígado, intestinos, corazón, pulmones, los calienta, los protege de las sacudidas y actúa como una especie de amortiguador. Pero cuando esta grasa se acumula en exceso, la persona desarrolla obesidad y comienzan los problemas de salud.

¿Qué es peligroso “barriga de cerveza”?

Normalmente, la grasa visceral debe constituir el 10-15 % de toda la grasa corporal. Una persona delgada ganará unos tres kilogramos de dicha grasa. ¡Y el dueño de una “barriga cervecera” puede pesar hasta 30 kilogramos! Imagínese cuánto peso tiene que llevar el pobre hombre todo el tiempo, y puede simplemente deshacerse de esta carga. Y la enorme barriga que cuelga sobre el cinturón es de por sí muy fea. Pero esto no es lo peor. Peor aún, la capa de grasa en la cintura es peligrosa para la salud.

Al acumularse en grandes cantidades en los órganos, la grasa los aprieta e interfiere con el funcionamiento normal.

Para llevar constantemente tal carga, el corazón tiene que trabajar en un modo mejorado y, además, la capa de grasa también lo presiona. La grasa comprime los vasos sanguíneos, empeorando la nutrición del músculo cardíaco.

Dado que la grasa, como una enorme cama de plumas, “sofoca” todos los órganos, se altera la circulación sanguínea y el flujo linfático.

Los pulmones, apretados por la grasa, no pueden expandirse por completo, lo que significa que el suministro de oxígeno al cerebro y al corazón se está deteriorando. Hay dificultad para respirar, interrupciones en la actividad cardíaca.

La grasa visceral afecta el metabolismo. Produce hormonas, en particular leptina. La leptina normalmente controla el metabolismo de la glucosa. Cuando su contenido en la sangre se eleva por encima de la norma, lo que sucede con la obesidad abdominal, la producción de insulina disminuye, lo que contribuye a la interrupción del metabolismo de los carbohidratos y conlleva el desarrollo de diabetes.

El tejido adiposo también produce las hormonas sexuales femeninas estrógeno. En los propietarios de la “panza cervecera”, la cantidad de estrógeno aumenta y el nivel de testosterona, la hormona masculina, se reduce.

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¿Qué problemas de salud puede provocar una “panza cervecera”?

Primero, estas son enfermedades del sistema cardiovascular: enfermedad isquémica, infarto de miocardio, hipertensión, aterosclerosis.

La obesidad, junto con la hipertensión y la aterosclerosis, crea un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Este riesgo aumenta debido al deterioro del metabolismo de los carbohidratos debido al desequilibrio hormonal.

Debido a la fuerte presión constante en las piernas, las venas sufren, por lo que a los propietarios de la “panza cervecera” a menudo se les diagnostican venas varicosas, que pueden convertirse en tromboflebitis.

La violación de la proporción de hormonas sexuales conduce a problemas de potencia en los hombres e incluso a la infertilidad.

Y otro peligro de la grasa visceral es un mayor riesgo de desarrollar cáncer, en particular, cáncer de intestino.

¿Es posible eliminar la “barriga cervecera”?

Puedes, pero para ello tendrás que cambiar por completo tu estilo de vida, y no solo dejar de beber cerveza. (Aunque es necesario rechazarlo, como, de hecho, y otro alcohol). La nutrición adecuada y la actividad física ayudarán. Y no se trata de dietas estrictas, sino de un cambio completo en el comportamiento alimentario, y no de un mes o dos de bombeo intenso de la prensa, sino de actividad física regular como parte integral del estilo de vida.

En cuanto a una dieta saludable, sus principios son bien conocidos. La dieta debe contener verduras y frutas frescas, alimentos proteicos. No te olvides del líquido, mejor si es agua corriente. Es necesario renunciar a las carnes ahumadas, los embutidos, los embutidos, los productos horneados de confitería, los productos refinados y, por supuesto, la comida rápida. Es recomendable hacer esto gradualmente, sin poner mucho estrés en el cuerpo.

Es necesario comenzar a entrenar con cargas pequeñas, para no forzar el corazón, no desgarrar los ligamentos. Poco a poco, se puede aumentar la intensidad de las clases. Y nunca te detengas.

Sí, no podrás eliminar de inmediato la grasa acumulada a lo largo de los años, pero al final, si perseveras y no te rindes, la “barriga cervecera” será para siempre cosa del pasado.

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