Tratamiento de ronquidos en casa

Tratamiento de la apnea del sueño: enfoques modernos

El síndrome de apnea obstructiva del sueño es una de las pocas enfermedades con consecuencias muy graves que podemos tratar con éxito.

¿Cómo se puede ayudar al paciente y curar la apnea del sueño? Desafortunadamente, no existen “gotas para roncar” efectivas. Por lo tanto, cuando vuelvas a encontrarte con una oferta para comprar un medicamento antirronquidos “mágico”, recuerda que quieren engañarte, por decirlo suavemente. Esto también incluye brazaletes que supuestamente ayudan con los ronquidos y otras tonterías “milagrosas” que obstruyen Internet y las publicaciones periódicas con publicidad.

La tarea principal del tratamiento de la apnea del sueño es garantizar la permeabilidad normal de las vías respiratorias superiores durante el sueño de una forma u otra.

Uso de insertos bucales: características del método y sus limitaciones

Un posible tratamiento para los ronquidos y la apnea del sueño es el uso de los llamados aplicadores orales. Estos dispositivos especiales sujetan la lengua o empujan ligeramente la mandíbula inferior hacia adelante, lo que aumenta el espacio entre la base de la lengua y la parte posterior de la faringe. Este tratamiento de la apnea del sueño se realiza en casa y puede ser efectivo en pacientes con formas más leves de la enfermedad. Es importante comprender que dicho dispositivo debe ser fabricado individualmente por un dentista experimentado, y solo en este caso puede conducir al resultado deseado.

Popular en el extranjero, en nuestro país esta técnica, desafortunadamente, todavía no se usa ampliamente. Solo hay una pequeña cantidad de centros médicos que generalmente trabajan según el principio de tomar medidas y luego hacer un molde oral por especialistas en Europa o América del Norte, lo que en última instancia hace que dicho dispositivo sea irrazonablemente costoso. Sin embargo, recientemente también han comenzado a aparecer los dentistas domésticos, que trabajan con mucha calidad, se encargan ellos mismos de todo el ciclo completo de selección de dicho tratamiento, y sus servicios, aunque no son baratos, ya son mucho más aceptables.

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Al comprar modelos listos para usar relativamente económicos de dispositivos orales antirronquidos que se encuentran periódicamente en farmacias o tiendas en línea, debe entenderse que con el mismo éxito puede contar con el hecho de que los anteojos comprados en ausencia y sin consultar a un oftalmólogo lo harán mejorar su visión. No, por supuesto, puramente teóricamente, tal posibilidad está presente, pero no lo recomendaría.

La cirugía no siempre es la mejor opción

Para algunos pacientes con ronquidos y apnea del sueño relativamente leve, se puede recomendar la cirugía. Pretende a través de la operación ampliar la luz de las vías respiratorias y eliminar los requisitos previos existentes para su bloqueo durante el sueño.

La intervención quirúrgica debe ir precedida de un examen especial. Solo después de que se hayan identificado las anomalías existentes del tracto respiratorio superior y se haya establecido la gravedad real de los trastornos respiratorios durante el sueño, el médico puede decidir sobre la posibilidad y el volumen necesario de la operación. De lo contrario, la eficacia de dicho tratamiento corre el riesgo de ser muy baja. Además, es posible una situación en la que los ronquidos disminuyen o incluso desaparecen, y los trastornos respiratorios durante el sueño siguen siendo los mismos. Y por supuesto, no debemos olvidar que va a someterse a una intervención quirúrgica, con todos los riesgos y posibles consecuencias indeseables asociadas a dicho tratamiento.

Por lo tanto, la cirugía muestra buenos resultados con la selección correcta de pacientes, pero puede no ser la mejor opción para todos. En casos de apnea del sueño severa, especialmente en el contexto de un exceso de peso significativo, dicho tratamiento es ineficaz y no está indicado.

Cómo NO COMETER UN ERROR

En los últimos años han aparecido un gran número de clínicas que prometen a casi cualquier paciente que acuda a ellas deshacerse de los ronquidos tras una pequeña cirugía, en la mayoría de los casos realizada de forma ambulatoria. De hecho, ayudan con mucha menos frecuencia que las promesas publicitarias. Sin embargo, estos “especialistas” generalmente se aseguran diciendo no sobre la eficiencia absoluta, sino solo alrededor del 90% de los métodos que utilizan. Entonces, en cuyo caso, siempre recordará con tristeza ese 10% de perdedores, a quienes, por desgracia, resulta que perteneces.

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Ni un solo cirujano competente y honesto le dará garantías inequívocas, sino que prescribirá un examen preliminar y solo hablará sobre la probabilidad de éxito. Si el médico que ofrece una operación para los ronquidos irradia un optimismo ilimitado, se ofrece a someterse a un procedimiento médico casi al día siguiente del tratamiento y no está interesado en si se sometió a una prueba de respiración durante el sueño, entonces puede darse la vuelta y marcharse con la conciencia tranquila. – frente a ti hay al menos un médico poco profesional.

La terapia CPAP es el único tratamiento eficaz para las formas graves de apnea obstructiva del sueño

Hasta la fecha, el único método de tratamiento realmente efectivo para la apnea obstructiva del sueño grave es la llamada terapia CPAP, la creación de una presión de aire positiva constante en las vías respiratorias. El dispositivo médico es un compresor portátil que suministra aire a través de una manguera flexible a una máscara fijada en la cara del paciente. El chorro de aire que entra a presión en las vías respiratorias superiores las mantiene abiertas, evitando la vibración y el cierre de las paredes de la faringe durante el sueño.

Como resultado del tratamiento con el dispositivo CPAP:

  • la manifestación externa de la enfermedad desaparece: ronquidos;
  • se previene el paro respiratorio;
  • la saturación de oxígeno y el sueño nocturno se normalizan;
  • la somnolencia diurna desaparece.

La técnica es óptima en cuanto a su alta eficacia y seguridad, lo que la convierte en una prioridad para el tratamiento de la apnea del sueño en el hogar. Al mismo tiempo, una situación es única para la medicina cuando no se trata de si el tratamiento ayudará o no, sino de si el paciente aceptará dormir regularmente con un aparato de respiración de este tipo contra los ronquidos y la apnea del sueño en el futuro. Sin embargo, en la apnea obstructiva del sueño grave, el inicio de la terapia con CPAP mejora el estado de salud de forma tan espectacular que el paciente suele aceptar fácilmente los inconvenientes menores asociados con este tratamiento.

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El tratamiento correcto prescrito a tiempo mejora radicalmente la calidad de vida y elimina el riesgo de complicaciones cardiovasculares peligrosas asociadas con la apnea del sueño. El sueño vuelve a ser refrescante y la vida se llena.

Maneras fáciles de dejar de roncar

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El ronquido es un verdadero problema y malestar tanto para quien ronca como para quienes duermen cerca. Y aquellos que roncan por la noche suelen estar más interesados ​​en cómo deshacerse de los ronquidos, pero aquellos a los que les molestan estos sonidos desagradables. Después de todo, una persona que duerme ruidosamente rara vez escucha cómo “hace ruido”, pero el que duerme a su lado a menudo sufre de ese vecindario.

Las principales causas de los ronquidos

Durante el sueño los músculos de la lengua y el paladar blando se relajan, impidiendo la respiración, esto es lo que causa los ronquidos.

Los ronquidos son más comunes en hombres y personas quien tiene exceso de peso o fumar.

Amígdalas también puede dificultar la respiración durante el sueño, grandes adenoides и tabique nasal desviado puede causar ronquidos, especialmente en los niños. Los ronquidos pueden ser pólipos en la nariz después traumaEn maloclusión.

Una persona puede empezar a “hacer ruido” por la noche después de beber alcohol después de excesivo cansancio o escribiendo sobrepeso

Tratamiento eficaz de los ronquidos

Hay muchas maneras de curar los ronquidos en la actualidad. Sin embargo, para averiguar los motivos, debe comunicarse con un otorrinolaringólogo o un somnólogo. Dependiendo de los resultados del examen, se prescribirá un tratamiento adecuado.

Pero hay algunas formas bastante simples que harán efectivo el tratamiento de los ronquidos en el hogar.

1. Estilo de vida. Para deshacerse de los ronquidos, no solo necesita hacer algo, sino también algo que no debe hacer. Por ejemplo, es importante dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.

2. Adelgazamiento. Si la causa de los ronquidos es el exceso de peso, entonces, con la pérdida de dicho “equipaje”, el ruido nocturno también debería desaparecer. Así que no descuides la dieta y el deporte adecuados. Más verduras y frutas frescas, menos fritas y grasosas.

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3. Dormir. Los ronquidos ocurren con mayor frecuencia en quienes duermen boca arriba. Por lo tanto, debe acostumbrarse a dormir en una posición diferente, por ejemplo, de lado; esta posición puede ayudar a eliminar la respiración ruidosa. Una pelota de tenis colocada detrás de tu espalda te ayudará a no rodar boca abajo. También es importante asegurar una posición elevada durante el sueño, esto reducirá la retracción de la lengua. Además, la salida de líquido a la parte inferior del cuerpo conduce a una menor inflamación de la mucosa nasofaríngea, aumenta su luz y la respiración se vuelve más fácil.

4. Ejercicio. Para tratar los ronquidos en casa, es posible e incluso recomendable realizar ciertos ejercicios físicos:

  • Tire de la lengua hacia adelante y hacia abajo tanto como sea posible y manténgala en esta posición durante unos segundos. El ejercicio fortalece los músculos de la lengua, debe realizarse dos veces al día con una repetición de 30 veces.
  • Presiona el mentón con la mano y mueve la mandíbula inferior con un poco de esfuerzo hacia adelante y hacia atrás, resistiendo este movimiento. Hacer dos veces al día 20 veces.
  • Sujete un palo de madera con los dientes y sosténgalo durante 3-4 minutos.
  • Abre la boca y haz 10 movimientos circulares con la mandíbula inferior, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj.
  • Con un esfuerzo de presionar la lengua sobre el paladar superior durante un minuto. Tres sets, 30 segundos de descanso. Tal gimnasia fortalece bien los músculos del paladar superior.
  • Mueve la raíz de la lengua hacia la garganta. En este caso, la boca debe estar cerrada, la respiración se realiza por la nariz. Haz tres series de 30 repeticiones con 30 segundos de descanso entre ellas.
  • Diga en voz alta 20-25 veces las vocales “y” y “y”, tensando los músculos del cuello.
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Roncar no es de ninguna manera la norma. Solo en algunos casos, cuando es causado únicamente por la relajación de los músculos de la lengua y el paladar blando, y no interfiere ni con el “roncador” ni con otros, no vale la pena preocuparse. Sin embargo, en este caso, no olvide que existen remedios populares efectivos y seguros para los ronquidos.

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